Kako odabrati svog stručnjaka za mentalno zdravlje

Terapija je važan dio liječenja bipolarnog poremećaja. Traženje terapije s kvalificiranim terapeutom za koju vjerujete ključno je za dobro mentalno zdravlje. Upotrijebite ove upute da biste odabrali pravog terapeuta za vas.

Odaberite format terapije

Terapija se nudi u privatnim i skupnim okruženjima. Odabir odgovarajućeg terapijskog formata pomoći će vam da se osjećate opušteno i spremni podijeliti.

Ako želite privatnu postavku, najbolja opcija je terapija terapijom za razgovor na jedan.

Ako želite znati da niste sami u vašem stanju, terapija grupom može vam pomoći u prevladavanju tih osjećaja. Također vam može pomoći da se osjećate više povezani s drugima koji imaju slične probleme.

Saznajte više o vrstama liječnika koji liječe bipolarni poremećaj "

Dobiti savjetovanje

Većina stručnjaka za mentalno zdravlje započinje telefonskim konzultacijama. Ovo je vrijeme za opisivanje zašto tražite liječenje i kako biste razgovarali o pojedinostima vašeg stanja. Možete postaviti bilo kakva pitanja koja biste željeli tijekom ove konzultacije. Pokušajte razmisliti o nekim pitanjima koja biste htjeli pitati terapeuta prije konzultacija: Koja je njihova opća filozofija? Kako se povezuju sa svojim pacijentima? Kakvo je njihovo iskustvo?

Također možete zatražiti konzultacije licem u lice kako biste osobno upoznali potencijalnog terapeuta. To može napraviti veliku razliku u procjeni. To je sasvim normalno da se osobno upoznate s terapeutom i odmah ne kliknete s njima. Ako dobijete čak i najmanji savjet da se ne možete osjećati ugodno s terapeutom, pristojno izjavite da ne vjerujete da će odnos funkcionirati. Ali nemojte odustati. Umjesto toga, nastavite s pretraživanjem dok ne pronađete nekoga tko vam odgovara.

Procijenite metode vašeg terapeuta

Da biste dobili najbolju dostupnu terapiju, morate imati dobar radni odnos s vašim terapeutom. To doprinosi više čimbenika, uključujući vještine slušanja vašeg terapeuta i koliko se vaše vrijednosti usklađuju.

Na primjer, možda nećete uživati ​​u određenim tehnikama, kao što je hipnoterapija. Također, ne želite tražiti terapiju od onoga za koga smatrate da je osuđujuća ili nepodržana vaših nastojanja. Slično tome, neke terapeutske orijentacije mogu se osjećati neugodno za njih ako su više direktive od drugih.

Sva terapija treba vremena, stoga budite oprezni ako vam terapeut daje brze popravke bez pružanja alata koji vam trebaju za dugoročnu stabilnost. To može uključivati ​​previše želju da vam se sviđa, kao što uvijek optužuju druge za vaše probleme. Terapeut bi trebao biti na vašoj strani, ali bi vas također trebao izazvati da se suočite sa svojom ulogom.

Pročitajte fini ispis

Jednako važno kao i stil terapije je kako se možete uklopiti u svoj život. Pri odabiru vrste terapije, postoje neke važne logističke zabrinutosti.

Pronađite terapeuta koji je lako doći. Što je lakše putovati u terapiju, to je manje vjerojatno da ćete propustiti sastanak. Također ćete moći doći do sastanka u mirnom raspoloženju i spremni za dijeljenje.

Kada prvi put susretnete svog terapeuta, dogovorite cijenu za svoje sesije i koliko često ćete se međusobno vidjeti. Ako je cijena daleko veća od onoga što si možete priuštiti, trebali biste pregovarati o cijeni ili pronaći nešto što bolje odgovara vašem dohotku. Financijski učinak terapije ne bi trebao biti još jedan stresor.

Pitajte o obrazovnoj pozadini vašeg terapeuta. Trebali biste se osjećati zadovoljni što imaju znanje koje im trebaju da vam pomognu. Pobrinite se da imate i licencu i nemojte se bojati da ih istražite na Internetu.

Trening i iskustvo su dvije različite stvari. Pitajte svog terapeuta koliko iskustva imaju, uključujući godine na terenu.

Uspostavite povjerenje

Povjerenje je kamen temeljac svih dobrih odnosa, osobito onoga gdje ćete netko reći svoje najdublje emocionalne nevolje i tajne.

Ton, ponašanje i drugi čimbenici mogu utjecati na način na koji gledamo nekoga. Ako ne klikate sa svojim terapeutom, trebali biste je spomenuti. Ako su uistinu profesionalni, vaš terapeut će vam pomoći pronaći nekog drugog za vas. Ako se napadnu, onda znaš da je vrijeme da nađete drugog terapeuta.

Terapija uključuje timski rad, stoga je važno da osjećate da ste vi i vaš terapeut na istoj ekipi.

Odbijanje

Često je teško doći do stručnjaka ako imate probleme s mentalnim zdravljem. Ali terapija može biti vrlo učinkovita metoda liječenja. Terapeuti su osposobljeni da pomažu ljudima poput vas. Znati koja pitanja pitati i što tražiti može vam pomoći pronaći savršeni terapeut.