Prednosti klorofila

Što je klorofil?

Klorofil ima važnu ulogu u stvaranju biljaka zelenim i zdravim. Također sadrži vitamine, antioksidante i terapijska svojstva koja mogu imati koristi vašem tijelu.

Možete dobiti klorofil iz biljaka ili dodataka. Doplate mogu biti učinkovitije, jer klorofil ne preživi digestiju dovoljno dugo da se apsorbira. Dodatci klorofila su zapravo klorofilin koji sadrži bakar umjesto magnezija.

Srećom, klorofilin ima slično svojstvo klorofila. Prednosti na tržištu su:

  • poticanje imunološkog sustava
  • uklanjajući gljivice u tijelu
  • detoksificirajući vašu krv
  • čišćenje crijeva
  • uzimajući osloboditi od loših mirisa
  • energizirajući tijelo
  • sprečavanje raka

No, studije su mješovite o tome da li klorofil zapravo pojačava zdravlje na takve načine. Uvijek se obratite svom liječniku prije nego što uzmete klorofil, bilo koje biljke ili dodatke. Oni mogu uzrokovati nenamjerne nuspojave, osobito ako već uzimate lijekove ili imate postojeće zdravstvene probleme.

Koje su prednosti klorofila?

1. Iscjeljenje kože

Pokazalo se da klorofilin smanjuje upalu i rast bakterija kod kožnih rana. Pregledom studija o njezi rana utvrđeno je da su komercijalne masti s papain-urea-klorofilinom učinkovitije od drugih tretmana. Pomast također smanjuje vrijeme boli i iscjeljenje za pola. Vaš liječnik može propisati ovu mast.

Klorofilin može također biti učinkovit za blage do umjerene akne. U studiji iz 2015. godine, osobe s aknama i velike pere vidjele su poboljšanje kože tijekom korištenja topikalnog klorofilinskog gela tijekom tri tjedna.

2. Krvni graditelj

Neki ljudi sugeriraju da tekući klorofil može graditi krv poboljšavajući kvalitetu crvenih krvnih stanica. Pokusna studija provedena 2004 pokazala je da pšenično zrno, koje sadrži oko 70 posto klorofila, smanjuje broj transfuzijskih krvi potrebnih kod ljudi s talasemijom, krvnim poremećajem. No autori studije nisu zaključili da je klorofil razlog smanjene potrebe transfuzije.

Dr. Chris Reynolds, klinički stručnjak u wheatgrassu, smatra da koristi dolaze od pšeničnog zrna, a ne iz klorofila. Nije jasno kako wheatgrass utječe na crvene krvne stanice. Ali vjeruje se da je klorofil uništen tijekom proizvodnje ekstrakta pšeničnog zrna.

4. Detoksikacija i rak

Istraživači su istraživali učinak klorofila i klorofilina na rak. Jedna studija na životinjama pokazala je da klorofil smanjuje učestalost tumora jetre za 29 do 64 posto i tumore želuca za 24 do 45 posto.

Tek su nedavno provedene ljudske kušnje. Mala studija četiriju volontera otkrila je da klorofil može ograničiti uzimanje aflatoksina, spoja poznato da uzrokuje rak. Prema International Business Timesu, u Kini je trenutno kliničko ispitivanje učinaka klorofilina na karcinom jetre. Ovo ispitivanje temelji se na nalazima iz stare studije u kojoj potrošnja klorofila dovodi do smanjenja aflatoksinskih biomarkera od 55 posto.

5. Gubitak težine

Jedan od najpopularnijih tvrdnji povezanih s tekućim klorofilom je podrška za gubitak težine. Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji su dnevno uzimali zelenu biljnu membranu, uključujući klorofil, imali veći gubitak težine od skupine koja nije uzela dodatak. Istraživači su također otkrili da dodatak smanjuje razinu štetnih kolesterola.

6. prirodni deodorant

Dok je klorofilin korišten od 1940-ih za neutraliziranje određenih mirisa, studije su zastarjele i pokazuju mješovite rezultate. Najnovija istraživanja ljudi s trimetilaminurija, stanja koja uzrokuju smrdljive mirise, pokazala su da klorofilin značajno smanjuje količinu trimetilamina. Što se tiče tvrdnji o klorofilinu koji smanjuje loš dah, postoji malo dokaza koji bi ga podržali.

Koji su rizici?

Prirodni klorofil i klorofilin nisu poznati kao toksični. No, postoje neke moguće nuspojave, uključujući:

  • probavni problemi
  • proljev
  • zelene, žute ili crne stolice, koje se mogu pogoršati za gastrointestinalno krvarenje
  • svrbež ili gori, kada se primjenjuju topikalno

Istraživači nisu proučili učinke uzimanja klorofila u trudnica ili dojilje. Provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja. Također je moguće da klorofil može negativno utjecati na lijekove koje uzimate.

Kako uzimati klorofilne dodatke

Možete kupiti dodatke klorofila u većini trgovina zdrave hrane, trgovina drogom i trgovina prirodnim hranom. Kao dodatak, klorofil dolazi u nekoliko različitih oblika, uključujući tablete, masti, sprejeve i tekućinu. Prema Oregon State University, prosječna doza dodataka klorofila je između 100 i 300 miligrama dnevno u tri podijeljene doze.

Dodatci klorofila nisu regulirani, a njihove doze se razlikuju. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste odlučili trebate li ih ili ne, i koja vam je doza prikladna.

Neki ljudi ugrađuju klorofil u svoje dijete dodavanjem tekućeg oblika na recept. Također možete dodati oblik praška u vodu, sok ili umake.

Prirodni klorofil

Blog Cook gotovo sve pokazuje kako možete napraviti svoj vlastiti tekući dodatak klorofilu pomoću peršina i vode. Tri unce peršina čini oko 2 žlice klorofila. Dobijte recept ovdje. Zatim možete upotrijebiti domaću klorofil za ukusnu recepturu glatka, kao što je to iz bloga The Green Lean Bean.

Biljke koje su svježe i zelene vjerojatno su dobar izvor klorofila. To znači povrće i bilje kao što su:

  • wheatgrass
  • zeleni grah
  • špinat
  • peršin
  • rukolom
  • grašak
  • poriluk

Jedna šalica sirovog špinata sadrži oko 24 miligrama klorofila. Peršin ima oko 19 miligrama po čaši.Možete pomiješati peršin s vodom kako biste stvorili piće "tekućeg klorofila". Ostali zeleni će prosječno iznositi 4 do 15 miligrama po šalici. Vaš najbolji izvor klorofila će doći iz povrća i bilja koje su zelene, iznutra i izvana. Vino poput brokule i šparoga može biti zeleno izvana, ali njihova bjelkasta unutrašnjost ukazuje na manju količinu klorofila.

Wheatgrass ima najviše koristi od klorofila

Wheatgrass može biti dobar pristup alternativnoj medicini za neke uvjete. Pregled terapije soka od pšeničnog zrna otkriva da bi to moglo biti korisno za ljude koji trebaju:

  • transfuzije krvi
  • antikancerogena terapija
  • izliječenje ulkusa
  • detoksikacija jetre
  • laksativi
  • kako bi se spriječilo propadanje zuba

Ulje pšenice može pomoći u liječenju ožiljaka. Možete peciti pšenično zrno dok ne postane crna, a zatim izbaci ulje. Wheatgrass treba biti dostupan u lokalnoj trgovini zdrave hrane ili na tržištu poljoprivrednika. Također možete posaditi vlastiti pšenični grm. Organski komplet košta oko 40 dolara na mreži. Prašak pšenice može se kretati od 12 do 60 dolara, ovisno o kvaliteti i mjestu kupnje.