Zašto Endometrioza uzrokuje povećanje tjelesne težine i kako ga mogu zaustaviti?

Je li to uobičajena nuspojava?

Endometrioza je poremećaj u kojem tkivo koje linije maternice raste u drugim dijelovima tijela. Trenutno se procjenjuje da utječe na oko 5 milijuna žena u Sjedinjenim Državama, ali taj broj bi mogao biti mnogo veći.

Iako je bol u zdjelici najčešći simptom, žene izvješćuju o nizu drugih simptoma, uključujući dobivanje na težini. Liječnici imaju različita mišljenja o tome može li se debljanje izravno povezati s endometriozom. Nema nikakvih formalnih istraživanja koja povezuju taj simptom s poremećajem, ali postoje anegdotalni dokazi. Nastavite čitati kako biste saznali više.

Zašto je moguće povećanje težine

Tkivo koje podstava maternicu naziva se i endometrij. Kada raste izvan maternice, postoji niz simptoma koje možete iskusiti, uključujući:

  • bolni menstrualni ciklusi
  • prekomjerno krvarenje
  • nadutost
  • neplodnost

Dobitak težine ne može biti izravni simptom endometrioze, ali određeni aspekti poremećaja i njegovi tretmani mogu uzrokovati da se pakirate na kilograma.

Ovo uključuje:

  • hormonske neravnoteže
  • određenih lijekova
  • histerektomija

Vaši su hormoni neuravnoteženi

Endometrioza je povezana s visokim razinama hormona estrogena. Ovaj hormon je odgovoran za zadebljanje endometrija sa svojim mjesečnim menstrualnim ciklusima. Neke žene mogu čak imati stanje koje se zove estrogenska dominacija, što je također mogući uzrok endometrioze.

Previše estrogena u tijelu može dovesti do brojnih simptoma, uključujući:

  • nadutost
  • nepravilna menstruacijska razdoblja
  • osjetljivost grudi

Dobitak težine je još jedan simptom ove hormonske neravnoteže. Vi svibanj posebno primijetiti nakupljanje masti oko trbuha i na vrhovima bedara.

Uzimate određene lijekove

Vaš liječnik može propisati hormonske lijekove, poput pilula za kontrolu rađanja kontinuiranog ciklusa, vaginalnog prstena ili intrauterinog uređaja (IUD) koji pomažu u liječenju simptoma.

Tijekom normalnog menstrualnog ciklusa, hormoni se gube i zatim razgrađuju endometrijsku podlogu. Lijekovi hormona mogu usporiti rast tkiva i spriječiti implantiranje tkiva drugdje u tijelu. Oni također mogu učiniti vaš menstrualni ciklus lakši i rjeđi.

Neke žene izvješćuju o dobivanju težine s oralnim kontraceptivima i drugim hormonskim lijekovima. Sintetička verzija progesterona vjerojatno je krivac.

Iako su istraživači zaključili da hormonska kontrola rađanja ne dovodi izravno do povećanja tjelesne težine, slažu se da određene nuspojave mogu biti krive. To uključuje zadržavanje tekućine i povećani apetit.

Imali ste histerektomiju

Ukupna histerektomija je kirurško liječenje endometrioze, gdje se maternica, cerviks i oba jajnika uklanjaju iz tijela. Uklanjanje samo maternice ne mora biti učinkovito, jer jajnici proizvode estrogen i mogu stvoriti bol u tkivu cijelom tijelu. Ova intervencija obično se sprema za najopsežnije slučajeve poremećaja.

Nakon histerektomije, više ne možete zatrudnjeti. Bez vašeg jajnika, vaše tijelo učinkovito ulazi u klimakterijumom. Vi svibanj iskustvo niz simptoma koji proizlaze iz nedostatka hormona estrogena i progesterona. Ovi simptomi uključuju bilo što od vruće trepće do problema spavanja do suhoće vaginalne. Povećanje težine i usporeni metabolizam su drugi uobičajeni simptomi menopauze.

Kada se klimakterij javlja prirodno, simptomi počinju postupno. Kada se menopauza odjednom događa, kao rezultat totalne histerektomije, vaši simptomi mogu biti osobito teški. U jednoj studiji iz 2009. godine, žene koje su imale histerektomiju prije dostizanja menopauze, imale su najveći rizik za dobivanje težine u prvoj godini nakon operacije.

Kako izgubiti težinu

Ponovno, istraživanje je pomiješano je li endometrioza izravno ili neizravno doprinosi povećanju težine. Ipak, ako smatrate da ste porasli kao rezultat poremećaja, postoje neke promjene u životnom stilu koje možete učiniti da bi vam pomoglo.

Ovo uključuje:

  • jedući uravnoteženu prehranu
  • dodavanje vježbi u svoju rutinu
  • s obzirom na alternativne mogućnosti liječenja

Provjerite je li uravnotežena dijeta

Hrana koju odaberete utječe na vašu težinu. Možda ste čuli za kupnju opsega svoje trgovine - to je zapravo čvrsti savjet, jer to je mjesto gdje se cijela hrana. Cijela hrana je neobrađena i nerafinirana, poput cjelovitih žitarica, voća i povrća.

Jedući cijelu hranu u odnosu na pakiranu hranu daje vam tijelo hranjivim tvarima koje treba njegovati dok izbjegavaju prazne kalorije, kao što su dodani šećeri, koji doprinose povećanju težine.

Trebao bi

  • Uključite puno svježeg voća i povrća u vašu prehranu. Ostale dobre hrane uključuju cjelovite žitarice, mliječne proizvode niske masti, mršave proteine ​​i zdrave masti.
  • Izaberite zdrave metode kuhanja kao što je pečenje, pečenje ili prženje umjesto prženja. Pročitajte naljepnice na pakiranoj hrani kako biste procijenili njihovu sol, šećer i masnoću.
  • Spakirajte svoje zdrave zalogaje tako da vas ne iskušavate uobičajene hrane kada izađete.
  • Razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarom o pojedinostima o tome koliko kalorija trebate jesti svaki dan, kao i druge savjete koji su specifični za vas i vaše jedinstvene potrebe.

Redovito vježbajte

Stručnjaci preporučuju uzimanje između 150 minuta umjerene aktivnosti i 75 minuta žešće aktivnosti svaki tjedan za održavanje i izgubiti težinu. Umjerena aktivnost uključuje vježbe poput hodanja, plesa i vrtlarenja. Žestoka aktivnost uključuje vježbe poput trčanja, vožnje bicikla i plivanja.

Ne znam gdje početi?

Zapamti

  • Stretch. Fleksibilnost u vašim mišićima i zglobovima povećat će vaš raspon kretanja i pomoći vam da izbjegnete ozljede.
  • Počnite sporo. Blaga šetnja u vašem susjedstvu dobar je građevni blok.Pokušajte povećati svoju udaljenost tijekom vremena ili uključivati ​​intervalima kako se osjećate više aerobno stane.
  • Pogledajte trening snage. Podizanje utega će redovito tonirati vaše mišiće i pomoći vam da sagoriješ više masti. Ako pripadate teretani, razmislite o pitanju osobnog trenera za savjete o ispravnom obliku.

Istražite druge mogućnosti liječenja

Lijekovi hormona i kirurški tretmani, poput histerektomije, mogu uzrokovati debljanje. Ako ste zabrinuti za ove mogućnosti, međutim, razgovarajte sa svojim liječnikom.

Postoje i drugi tretmani dostupni, kao što je potrebno uzimanje bolnih olakšica. Over-the-counter (OTC) nesteroidni protuupalni lijekovi, poput ibuprofena (Advil) i naproksen (Aleve), mogu pomoći kod menstrualnog grčenja.

Promjene načina života također mogu pomoći. Na primjer, uzimanje tople kupke ili upotreba grijaćih jastučića može smanjiti grčeve i bolove. Redovita vježba također može olakšati vaše simptome, sve dok pomaže vašim naporima u mršavljenju.

Kada ćete vidjeti svog liječnika

Ako imate endometriozu i osjećate da može doprinijeti povećanju tjelesne težine, dogovorite sastanak s vašim liječnikom. Uočite sve dodatne simptome koje ste imali. Vaš liječnik može razgovarati o alternativnim mogućnostima liječenja, kao io promjenama načina života koje vam mogu pomoći da se osjećate bolje i ostanete u zdravom rasponu težine.

Uvijek je dobro kontaktirajte svog liječnika prije nego što napravite značajne promjene u prehrani i vježbama. Vaš liječnik može čak imati prijedloge ili vas uputiti stručnjaku, poput dijetetičara, za dodatnu pomoć.