Ovo je zašto su plesni selfies o preuzimanju vašeg #BodyPositivity Instagram Feed

Ako se pitate kako i gdje sam razvila ovo samopouzdanje, odgovor je: plesati. Naime, plesanje na kameri.

Moja gushy, squishy, ​​molim-get-a-room self-ljubavi sigurno me zalupi squarely u manjini. Da, modeli s većim veličinama graciraju pistu, više trgovina nosi veličinu "velikih djevojaka", a tjelesna je pozitivnost u porastu. A ipak, DoSomething.org tvrdi da oko 91% žena nije zadovoljno svojim tijelima. Ouch.

Ljubav je od samog početka

Bio sam debelim cijelim životom. Ali nikada se nisam mogao pretplatiti na žene koje pate od samozadovoljavanja svakog jutra. Nikad nisam nikada sebe mrzila, moj život, ili (moje dijete!) Moje tijelo. Kao i većina Amerikanaca, ponekad jedem zdrav, a ponekad i ne. Ali za razliku od većine Amerikanaca, plesam šest dana tjedno.

Imam puno prijatelja i obitelj koja voli i podržava. Volim svoj posao. Putem kad god želim. Imam zdrav i sretan odnos s čovjekom koji loooooves moje tijelo, i da, imamo prilično nevjerojatan seks. Redovito. (Činjenica: masti ljudi imaju seksa. Recite prijateljima.)

Ali ta potpuna samouvjerena ljubav koja imam za sebe je nova. Nikad ne bih započeo tu ljubavnu vezu bez plesanja ispred kamere i stavljajući ga na YouTube cijelu godinu.

Iako to ne preporučam, to ću reći: Samoljublje traje posao. To je proces koji može potrajati godinama. Za društvo čiji su prioriteti često vezani za 30 sekundi slave, to može biti teška prodaja. Ali istina je da treba strpljenje i naporan rad.

Ples kao nitko (ili svatko) ne gleda

Jednostavan život hack i dobro mjesto za početak: Započnite ujutro s plesnim selfiesom. Ozbiljno. Ples oko kao total idiot, film je, onda ga gledati. Da, hoćeš apsolutno mrzim ih. Za neko vrijeme, vjerojatno. Baš kao što smo svi prije nekoliko godina mrzili zelene glatke.

Ali u nekom trenutku, došlo je do zaokreta. I počeli ste žudjeti za onom zemljanom dobročinom. To je točno ono što će se ovdje dogoditi. Gurnite prošlost te unutarnje Srednje Djevojke koja vam govori: "Zaustavi. Izgledaš kao prokleta budala. Ovo je odvratno. "Mogu vam reći iz iskustva: U nekom trenutku, tamo je prekidač.

S druge strane je zahvalnost. Ushićenje. Pretek. I ljubav.

Da, plesanje sa sobom radi. I ne zato što je to rekao Billy Idol, ili zato što su Meredith i Cristina godinama radili na "Grey's Anatomy". Evo tri glavna razloga zašto.

1. Naša tijela trebaju kretanje

Pa, duh. Morate se kretati iz nekoliko zdravstvenih razloga. Ali također se trebate kretati jer vam je potreban endorfini, hormoni "dobro se osjećaju" koji mogu pomoći ublažavanju depresije, smanjiti stres i anksioznost, potaknuti vaše samopoštovanje i još mnogo toga.

Međutim, za sve njegove prednosti, vježbe mogu sisati, a možda ćete je mrziti - to je normalno. Za mene ples je drugačiji. Mogu otići u klub ili zabavu i doslovno plesati satima bez ikakvog osjećaja mrzim svoj život osjećaji koje vježbanje daju. Svaki put kad plešem, da - osjećam se umorno, achy, i znojav. Ali također se osjećam nevjerojatno. Ples je izazvao zabavu. I zabava je imperativni poticaj pri prebacivanju iz sjedećeg života u aktivan.

2. Naši mozgovi trebaju nove informacije

Fotografski kredit: Cathleen Meredith

Gledanje plesnih selfies zapravo može ponovno podučavati naš mozak da se prestane vidjeti sebe kao prijetnju, stoga dopuštajući našim tijelima da rade bolje. Ali nemojte samo to uzeti od mene - slušajte stručnjake na ovom.

"Gledajući sebe i percipiranje negativno utječe na našu biokemiju koja izravno utječe na naš živčani sustav, što utječe na naše napore u gubitku težine, a na kraju i naše cjelokupno zdravlje", objašnjava Stacy Berman, PhD na području psychoneuroimmunology.

U osnovi, naš let ili borba odgovor percipira negativne self-images kao prijetnju, da li je prijetnja stvarna ili ne.

"Jedan pogled u ogledalo i sve što se ne odnosi na preživljavanje prestaje", kaže Berman. "Probavljanje, popravak, metabolizam. Zašto radimo, jedemo pravo i ne gube na težini? To je razlog zašto."

Um. Pregorio.

Osjetljivost tijela nije sve što je dobro, woo-woo. Naša tijela zapravo to trebaju, baš kao i voda za piće i jedenje naših povrća. Prebacivanje vlastitih percepcija moglo bi započeti plesnim prekidom i pametnim telefonom. Gledanje sebe kretati je odličan način da se osvijestite negativnih poruka koje vaš mozak šalje. Jednom svjesni, možemo početi mijenjati te poruke.

3. Naše društvo vam treba

Posebice za žene, veliki problem s našim tijelima je percepcija. Mi smo rekli da vjerujemo da su naši različiti oblici, veličine i boje pogrešne. Manjkav. Možemo promijeniti tu priču samo ako postanu aktivni glasovi protiv njega.

Jesmo li ikad smatrali da možemo popraviti našu zdravstvenu krizu vidjevši različite oblike plesanja, a tijela trzaju? Ta sve veća vidljivost svih tipova tjelesnih aktivnosti koje pješačenje, datiranje, smijeh i život mogu pomaknuti percepcije i stvoriti okruženje za zdraviji život?

Nikad nisam pomislio da se plesanje s prijateljima na YouTubeu nešto što je svijet očajnički potreban. Bio sam u krivu. Možda ples na svom feedu Instagram može pomicati nečiju percepciju, ideje ili život. Čak i ako je to samo tvoje, ne bi li to bilo vrijedno?

Oduzeti

Godinu dana nakon pokretanja ovog ludog eksperimenta društvenih medija pod nazivom FATGIRLSDANCE, bili smo viralni, imali smo tisuće sljedbenika i nadahnuti ljude širom svijeta da nam se pridruže. Sve to i ja bih započeo najzdraviji i najdraži odnos koji sam ikada imao. Sa sobom.

Ako bih mogao zadržati samo jednu stvar dobivenu iz ove prošle godine, nedvosmisleno bih to odlučio. Samoljublje doslovce je promijenilo cijeli svoj život.A ako ste dio 91% koji su još uvijek nesretni sa svojim tijelima, mogu vam reći: To je waaay ovdje bolje. Pridružite se 9%. Ples je. I ljubav. I tacos.

A taco bi trebao uvijek biti.


Cathleen Meredith je osnivač Fat Girls Dance. Učinila je njezinu misiju da nauče i izvode jedan novi ples svaki tjedan za godinu dana, pronalaženje samoljublja i samopouzdanja na putu. Živi je primjer da, kada ga plesate, sve je malo bolje! Slijedite nju i njezinu nevjerojatnu djevojku.