Terapija za depresiju

Postoje mnoge vrste lije─Źenja koje mogu pomo─çi ubla┼żavanju simptoma depresije. Dvije tre─çine ljudi koji ┼żive s tim stanjem nikada ne tra┼że lije─Źenje, iako 80% svih ljudi s klini─Źkom depresijom koji tra┼że lije─Źenje vidi pobolj┼íanje unutar nekoliko tjedana. Nisu svi tretmani ─çe raditi za sve. Va┼í lije─Źnik mo┼że vam pomo─çi u odre─Ĺivanju metode ili metoda koje su vam potrebne. U nastavku su kratki opisi o razli─Źitim vrstama terapija.

Talk terapija

Ako nikad niste bili kod terapeuta, mo┼żda ─çete biti iznena─Ĺeni va┼íim iskustvom. Kao ┼íto postoje mnoge vrste antidepresiva, postoje i nekoliko razli─Źitih vrsta terapije. Savjetovanje mo┼że pomo─çi da se stvari s prsima koji nisu shvatili su vas gnjavi, pomo─çi identificirati destruktivne misli da se spustite, pomo─çi da shvatite gdje su ti osje─çaji dolaze iz, i vas nau─Źiti kako se nositi s tim osje─çajima. Mnogo ljudi svibanj osje─çati neodlu─Źan o razgovoru s neznancem o svojim emocijama, ali studije pokazuju da talk terapija je vrlo u─Źinkovit na─Źin lije─Źenja. Osim toga, ne morate se nositi s nuspojavama uzimanja tableta.

Kognitivna bihevioralna terapija

Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) poma┼że ljudima prona─çi nove na─Źine rje┼íavanja negativnih misli i pona┼íanja. Umjesto da se razbije u pro┼ílost kako bi se utvrdilo gdje dolazi osje─çaj ili emocija, CBT poma┼że pacijentima da postanu svjesni kako njihova uvjerenja ili akcije doprinose depresiji. Nakon ┼íto se one identificiraju, terapeut ─çe raditi sa svojim pacijentom da zamijeni te negativne stavove s pozitivnim. Mo┼że postojati dnevna ili tjedna vje┼żba i smjernice koje poma┼żu pacijentima da primjenjuju vje┼ítine koje u─Źe u terapiji u stvarnom svijetu. Vi┼íe od 75 posto ljudi koji prolaze kroz CBT za depresiju vide zna─Źajno pobolj┼íanje.

Saznajte više o CBT-u.

Interpersonalna psihoterapija

Interpersonalna psihoterapija (IPT) za depresiju usredoto─Źuje se na odnose. On se bavi specifi─Źnim sukobima u va┼íim odnosima i gleda na to kako se odnose na ljude op─çenito. Odnosi u ovom slu─Źaju odnose se na sve vrste me─Ĺuljudskih veza, uklju─Źuju─çi obitelj, prijatelje, suradnike, pa ─Źak i strance. Kratkoro─Źni IPT obi─Źno uklju─Źuje do 20 tjednih satnih sjednica i jednako je u─Źinkovit kao antidepresivi.

Saznajte više o interpersonalnoj terapiji.

Psihodinami─Źka terapija

Kada ve─çina ljudi misli na terapiju, psihodinamski je tip koji dolazi na pamet. To uklju─Źuje dobivanje psiholo┼íkog korijena va┼íe depresije. Da bi to u─Źinili, od pacijenata se tra┼żi da se uklju─Źe u zna─Źajnu koli─Źinu samoprovjere i razmi┼íljanja o pro┼ílosti. Jedan od ciljeva je pomo─çi ljudima prepoznati problemati─Źne obrasce odnosa u njihovim ┼żivotima i shvatiti odakle dolaze. To mo┼że pomo─çi pacijentima da vide za┼íto se pona┼íaju na odre─Ĺene na─Źine i uklanjaju krivnju ili samoubojstvo kako bi mogli krenuti naprijed svojim ┼żivotima.

Razumjeti psihodinamsku terapiju.

Psihoanaliza

Psihoanaliza je vrsta terapije koja se usredoto─Źuje na ─Źinjenicu da ve─çina ljudi nije svjesna nesvjesnih ─Źimbenika koji ih vode prema odre─Ĺenoj emocionalnoj reakciji ili pona┼íanju. Ovaj intenzivan oblik lije─Źenja ima za cilj prona─çi mjesto podrijetla za odre─Ĺene osje─çaje i pomo─çi im u svojoj trenuta─Źnoj situaciji.

Pro─Źitajte vi┼íe o psihoanalizi.

Terapija rješavanja problema

Terapija rje┼íavanja problema vrsta je talk terapije koja ne ulazi u dublje zna─Źenje ┼żivota - usredoto─Źuje se na specifi─Źne probleme ovdje i znaju. Obi─Źno se koristi za kratkotrajnu terapiju, a takva vrsta terapije mo┼że pomo─çi osobi s depresijom koja se bori s problemima na poslu, u odnosima ili posebnim simptomima depresije.

Saznajte više o terapiji rješavanja problema.

Terapija usredoto─Źena na klijente

Terapija usmjerena na klijente koristi druga─Źiji pristup odnosu lije─Źnika i pacijenta. U njemu terapeut ne ostaje objektivan, ve─ç nudi bezuvjetnu potporu njegovom ili njezinom klijentu, tako da je klijent ovla┼íten prona─çi rje┼íenja za vlastite probleme.

Saznajte više o terapiji usmjerenom na klijente.

Narativna terapija

Narativna terapija istra┼żuje ideju pri─Źe neke osobe: vi┼íestruke pripovijesti oblikovane su dru┼ítvenim, emocionalnim i politi─Źkim idejama. Cilj terapije je pomo─çi obogatiti pacijentovu pri─Źu i pomo─çi im da shvate probleme koji su trenutno na dohvatu, ne definiraju pri─Źu neke osobe.

Saznajte više o narativnoj terapiji.

Ekspresivna terapija

Ekspresivna terapija koristi kreativne umjetnosti - glazbu, umjetnost, ples ili pisanje - kako bi se pacijentima omogu─çilo da izraze svoje osje─çaje kreativnim sredstvima. Usredoto─Źenje na ove napore je na procesu, a ne gotovom proizvodu.

Razumjeti ekspresivnu terapiju.