Lupus i izlaganje suncu

Zaštiti se

Ako imate lupus, zaštitite sebe od izlaganja suncu bitan je dio upravljanja vašim stanjem. Mnogi ljudi s lupusom imaju osjetljivost na svjetlost ili neuobičajenu osjetljivost na sunčevu svjetlost. To može potaknuti simptome kao što su osip na koži, svrbež i gori. Prekomjerna izloženost suncu također može uzrokovati bljeskove u sustavnom lupusu, uzrokujući simptome kao što su bol u zglobovima, slabost i umor. U nekim slučajevima može uzrokovati i unutarnje oštećenje organa.

Rizici UV zračenja

Ultraljubičasto (UV) svjetlo je vrsta nevidljivog zračenja koja se nalazi na suncu. Postoje tri vrste: UVA, UVB i UVC. Prema istraživanjima objavljenim u pregledima Autoimuniteta, čini se da UVB zrake uzrokuju najviše problema kod osoba s lupusom. UVA zračenje također može pridonijeti simptomima.

Ako imate lupus, izlaganje sunčevoj svjetlosti može izazvati simptome kao što su:

  • osip lupusa ili oštećenja
  • umor ili slabost
  • bol u zglobovima
  • unutarnji organski oticanje

Nosite zaštitnu odjeću

Da biste se zaštitili od UV zračenja, nosite zaštitnu odjeću koja odražava ili apsorbira sunčevu svjetlost prije nego što dosegne vašu kožu.

UV zrake mogu proći kroz tanke, svijetle boje i labavo tkane tkanine. Za optimalnu zaštitu nosite čvrsto tkane, tamne boje, kratke košulje i hlače s dugim rukavima, kao i široke šešire. Određene vrste vlakana također pružaju više zaštite od drugih. Nebijeljeni pamuk apsorbira UV zrake, dok poliester i svila s visokim sjajem odražavaju UV zračenje. Također možete pronaći visokotehnološke "sunčane zaštitne odjeće" dizajnirane da blokiraju UV zrake u mnogim trgovinama sportskih proizvoda.

Čimbenik ultraljubičaste zaštite (UPF)

Zaštitna odjeća za sunce ima ocjenu, poznatu kao čimbenik ultraljubičaste zaštite (UPF). To označava količinu UV zračenja apsorbiranu tkaninom. Potražite odjeću koja je označena UPF-om od 25 do 50 ili više.

Zaštitna odjeća za sunce može izgubiti svoju učinkovitost kada je istegnuta, oštećena ili pretjerana. Obavezno pazite da ga pravilno pazite i zamijenite je kada se istroši.

Odaberite pravu zaštitu od sunca

Pored nošenja zaštitne odjeće, pokrijte izloženu kožu s krema za sunčanje. Potražite krema za sunčanje koja:

  • ima faktor zaštite od sunca (SPF) od 30 ili više
  • pruža široku zaštitu spektra, blokira UVB i UVA zrake
  • sadrži fizičke blokatore, kao što su cinkov oksid i titanijev dioksid
  • je hipoalergenski

Ispitajte krema za sunčanje na krpelji kože kako biste provjerili znakove osjetljivosti ili alergijskih reakcija. Čuvajte ga na hladnom mjestu i bacajte je nakon godinu dana. Količina za sunčanje može postati manje učinkovita tijekom vremena i kada je izložena toplini.

Izbjegavajte uobičajene greške za zaštitu od sunca

Nanesite zaštitu od sunca oko 30 minuta prije nego što krenete vani. Obavezno pokrivajte područja koja se lako propuštaju, kao što su:

  • sredina leđa
  • strane vašeg vrata
  • svoje hramove
  • uši

Ako ga nanese previše tanko, vaše krema za sunčanje neće osigurati zaštitu navedenu njegovom SPF ocjena. Prema Zaklade za rak kože, trebali biste upotrijebiti oko petnaest krema za sunčanje - ili puni staklo - da biste prekrili svoje tijelo.

Ne zaboravite ponovo prijaviti

Ponovno primjenjujte krema za sunčanje liberalno i često kada provodite vrijeme vani. Dodajte novi kaput najmanje jednom svaka dva ili tri sata. Možda ćete morati ponovo primijeniti češće ako se obilno kupate ili znojite.

Nemojte se prevariti maglom ili oblacima: UV zrake mogu i dalje biti jake na hladnom i oblačanom vremenu.

Ostani u hladu

Da biste se zaštitili od UV zračenja, izbjegavajte sunčevu svjetlost kada je najjači. Na primjer, boravak u zatvorenom prostoru od 10 do 16 sati Ako morate ići van, ostanite u sjeni koju pružaju drveće, kišobran ili tenda. Instaliranje zaštitnih štitnika na kuću i prozore automobila može pružiti UV zaštitu koja vam je potrebna.

Pitajte svog liječnika o drogama

Fototoksičnost je opasna reakcija koja se može dogoditi kada se svjetlo i određene kemikalije kombiniraju. Na primjer, fototoksične reakcije mogu se pojaviti kada vaša koža bude izložena sunčevoj svjetlosti nakon što uzmete određene lijekove. Ti lijekovi uključuju određene:

  • antibiotike, kao što je azitromicin
  • nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID), kao što je diklofenak
  • diuretici
  • oralni lijekovi za dijabetes
  • srčani lijekovi

Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali hoće li lijekovi koje uzimate mogli uzrokovati probleme.

Ne zaboravite na umjetno svjetlo

Nije samo sunčeva svjetlost koja se mora zaštititi. Za osobe s lupusom, umjetno svjetlo s UV zračenjem može također uzrokovati probleme. Izvori svjetlosti uključuju:

  • fluorescentna rasvjeta
  • fotokopiranje
  • kreveti za sunčanje

Ograničite ili izbjegavajte izlaganje ovim umjetnim izvorima svjetlosti. Sve zajedno izbjegavajte štavljenje, jer bi mogli pogoršati vaše stanje.

Više lupus resursa

Za više korisnih informacija o liječenju i upravljanju lupusom, posjetite linkove u nastavku.

  • Upravljanje Lupusom vašim putem
  • Zdrav životni izbor za pacijente s Lupusom
  • Procjena vašeg trenutačnog liječenja lupusa