Teški pušači vjerojatnije povećavaju težinu kad prestanu pušiti

Napisao Brian Krans 21. kolovoza 2013

Dobitak težine je zajednička briga za ljude koji razmišljaju o prestanku pušenja. A nova istraživanja pokazuju da osoba ovisnost o nikotinu određuje koliko će težina koju će vjerojatno dobiti nakon prestanka.

Istraživači u Kyoto Medical Center u Japanu ispituju čimbenike koji dovode do debljanje kod ljudi koji prestanu pušiti. Otkrili su da je osoba koja je veća ovisnost o nikotinu, što je veća težina koju će vjerojatno dobiti.

Proučavali su 186 pacijenata u klinici za prestanak pušenja s prosječnom dobi od oko 60 godina, koji su u prosjeku pušili više od jednog pakiranja po danu. U tri mjeseca nakon odustajanja, oni s većom ovisnošću o nikotinu iskusili su većinu dobitaka na težini - oko 2,5 funti.

Budući da je većina sudionika studije koristila neki oblik zamjene nikotina, poput flastera ili varenikline (Chantix), dobitak težine bio je manji od onoga što bi imalo da su otišli u hladnu puricu, poput dvojice ispitanika.

"Smanjenje tjelesne težine smatra se faktorom koji sprječava želju za prestankom pušenja. Iz tih razmatranja, za učinkovito liječenje prestanka pušenja, na početnom ambulantnom pregledu prestanka pušenja treba odrediti pacijente koji se očekuju da će dobiti težinu nakon prestanka pušenja i izvršiti kontrolu tjelesne težine sukladno tome ", zaključili su istraživači. Njihova je studija objavljena ovog tjedna u časopisu PLOS Jedan.

Koliko ću težine postići kada prestanem pušiti?

Dobitak težine nakon prestanka pušenja pripisuje se brojnim čimbenicima, uključujući povećani apetit, smanjenu brzinu metabolizma, smanjenu tjelesnu aktivnost i povećanu aktivnost lipaze lipaza, što utječe na transport masnoća u tijelu.

Tim iz Kyota iskoristio je prethodna istraživanja i utvrdio da u prosjeku muškarci dobivaju samo oko šest funti nakon prestanka pušenja, dok žene dobivaju samo osam kilograma. Oko 10 posto ispitanica oba spola dobiva 28 kilograma ili više.

Međutim, post-odvikavanje dobitak težine obično traje samo oko tri godine, dok prestanak pušenja ostaje dobra dugoročna odluka o zdravlju.

Dok uporaba duhana utječe na težinu osobe povećanjem njihove brzine metabolizma, njezini negativni utjecaji na zdravlje znatno su lošiji od onih od nekoliko dodatnih kilograma. Osim nizova karcinoma povezanih s uporabom duhana, pušači imaju veću vjerojatnost da će razviti sljepoću ili degenerativnu bolest diska, imati amputiran ud, ili pate od impotencije.

Dodavanje vježbanja i dijete na prestanak pušenja

Dodavanje vježbi i zdrave prehrane u rutinu nakon pušenja može pomoći ublažavanju debljanja, što je upravo ono što preporučuju istraživači iz Kyota za osobe s teškom ovisnosti o nikotinu.

Ne samo da vježbanje i dijeta mogu spriječiti debljanje, već će i smanjiti rizik od srčanih problema i netolerancije glukoze (pred-dijabetičko stanje) povezano s povećanjem tjelesne težine.

Dakle, ako ste zabrinuti zbog dobitka na težini koja obično slijedi prestanak pušenja, najbolje je prestati prije nego što postanete ovisni i ostvarite veću težinu.

Više o Healthlineu

  • Što se događa kad prestanete pušiti?
  • Slavne osobe koje prestanu pušiti
  • Više razloga za prestanak pušenja
  • Kada je najbolje vrijeme za prestanak pušenja?