Zašto odvraćanje roditeljstva vas povrijedi - i 11 načina kako to popraviti

"Mama, jeste li to vidjeli? Pogledaj ovo! "

„Mmmhmm. Bit ću u pravu s tobom, dušo. Mama treba samo dvije minute da pošalje brzu e-poštu. "

Moj 5-godišnjak je ovladao novim nadljudskim trikom na kojem je radio i koja je super važna stvar što radim? Tko zna, ali sigurno ga nije obraćao na način na koji sam trebao biti.

Osjećam se kao najgora majka na svijetu kad pričam tu malu scenu, iako znam da nije neuobičajeno. Naši su životi tako zauzeti, a uvijek se nešto tugging na našu pozornost i odvraćanje od stvari koje su pravo ispred nas - u ovom slučaju, najvažnija stvar.

Nisam bio takav kad je moj sin rođen. Ali pet godina i još jedno dijete kasnije, daleko sam od raspršene. Postoji samo jedan od mene, dva od njih, i nekako 10.000 stvari koje treba učiniti. Osim toga, moj mobitel poziva 9.000 puta na dan s Facebookovim obavijestima, tekstovima, e-porukama i razbijanju obavijesti o novostima.

To je nevjerojatno i iscrpljujuće, i uvijek se osjećam kao da sam na nečemu. Također se osjeća kao da se ne može prekinuti ciklus. Ali to nije, i to bi moglo biti najvažnije što sam ikada učinio.

Zašto?

Zato što ne želim propustiti bitno povezivanje s mojim predškolskim djetetom. Ne želim propustiti novo otkriće moje dijete jer pretjerujem na političke mema. Ne želim naučiti svoju djecu da je u redu da ne iskusim život u potpunosti ili da ih pomisle da ih ne volim više od svega na ovom svijetu. Ne želim se jednoga dana probuditi i pitam se gdje je sve vrijeme otišlo jer su moje bebe iznenada odrasle i na neki sam način propustila.

Ako klanjate glavom u dogovoru, pobrinimo se da nismo oni mame. Evo 11 načina da budete manje ometeni roditelj i budite prisutniji kod vaše djece.

1. Stavite mobitel pod ključem i ključem - doslovno, ako to morate

Neću lagati: Ovo će ozlijediti. To je zato što ćemo doslovno prolaziti kroz povlačenje. Svaki put kad dobijemo tekst ili Facebook obavijest, naš mozak dobiva hit dopamina. To pokreće začarani krug u kojem dobivamo visoku razinu, a zatim se vratimo za više (i sve više i više) kako bi postigli taj isti osjećaj. Mrzim ga slomiti, prijatelju, ali smo ovisni.

2. Postavite neka čvrsta i brza pravila za mobitel

Ne kažem da biste trebali ići potpuno hladnom puretinom, niti biste trebali. No, umjesto da neprestano provjeravate telefon, pokušajte ga pogledati pet minuta na vrhu sata kako biste bili sigurni da vam ništa važno ne treba. Svatko i sve može čekati sat vremena, zar ne? (Desno.) Možete povećati intervale bez mobitela od tamo i eventualno preusmjeriti mozak tako da postane vaš novi normalan.

3. Budite fanatični o popisu obveza

Preporučujem izradu dva popisa: Prvi bi trebao biti realan popis stvari koje treba učiniti danas. Drugi bi trebao naglasiti dugoročne ciljeve. Kada je sve tako organizirano, možete vidjeti što treba učiniti i kada treba učiniti, a misli o tome što zaboravljate ne brinu vas i ne ometaju vas.

4. Koristite staromodnu bilježnicu ili Post-it bilješku kako biste zabilježili radne ideje i slučajne bilješke

Ideteći staru školu, nećete biti u iskušenju da pokupite telefon i idete dolje na zečju rupu tako da ćete brzo provjeravati svoju e-poštu, vratiti tekst, provjeravati Twitter i tako dalje. Osim toga, vaša djeca će vas vidjeti da redovito pišete, što bi moglo potaknuti njihovo podizanje olovke i papira.

5. Budite svjesni

Spretnost je pojam koji se ovih dana jako baci, ali što to točno znači? To znači biti prisutan i doživjeti ono što radite. Prijevod roditelja: Nemojte nastaviti autopilot pri svakodnevnim aktivnostima s djecom. Dajte im cijeli fokus, a čak i najčešće poslove mogu pružiti nove načine povezivanja s vašom djecom. Još jedan bonus: Djeca će dovršiti zadatke s manje argumenata, a razina vaše frustracije će se smanjiti.

6. Održavati perspektivu sa svjetskim događajima

Vijest je u zadnje vrijeme prilično uznemirujuća, a sve se osjeća kao kriza koja će nekako štetno utjecati na vašu obitelj. No, osim ako ste doslovno osoba koja donosi odluke, to nije hitna kriza za tebe, Stvarno. Dakle, uzmite dah, obećavajte se kasnije nadoknaditi vijestima dana i obratite pozornost prema svojoj djeci. Vaše neposredne interakcije s njima imaju najveći utjecaj na njih - upravo sada iu budućnosti.

7. Budite produktivni i proaktivni

To ne znači da biste trebali dopustiti da politika uništi dušu. Bez obzira na svoju političku pripadnost, učinite da vaš glas čuje, sa ili bez vaše djece. Ako je to prvo, možete planirati i izvršiti politički orijentiranu aktivnost, kao što je obilježavanje prosvjeda ili pisanje razglednica državnim predstavnicima. Ako ih radije ne biste uključili, učinite to nakon njihove spavanja. U svakom slučaju, produktivnost i proaktivnost o tome što vjerujete u skupove predstavlja dobar primjer za njih. Također im omogućuje da znaju da mogu biti uključeni u ranoj dobi.

8. Imati 'radno vrijeme' s djecom

Ovo je tajni način da umetnete malo vremena zaslona u svoj dan, a da ne odvojite vrijeme od svoje djece. Postavite bojanje, obrta ili pisanje projekata za svoju djecu i obično se bavite svojim poslovanjem dok radite. Trebat će malo vremena da se uđe u ritam - a za mlađe ne bune na vašem računalu - ali kada to učinite, to će biti vrijedno toga. Osim što vam omogućuje da dobijete neke stvari, može također olakšati neovisnost i dobru radnu etiku u vašoj djeci.

9.Ako imate više od jednog djeteta, dati svaku od njih solo pozornost

Rješenja za zdravstveno partnerstvo

Dobiti odgovore od doktora u minutama, bilo kad

Imate li medicinska pitanja? Povežite se s liječnikom s certifikatom, iskusnim liječnikom online ili telefonom. Pedijatri i drugi stručnjaci dostupni su 24 sata dnevno.

U raznim točkama života vašeg djeteta, jedna će općenito zahtijevati mnogo više pozornosti od druge. To je samo način na koji život ide, ali djeca to ne shvaćaju. Izrezivanjem mamina (i tatu) svakog djeteta sa svakim djetetom, čak i ako je to samo 15 minuta, svi ćete se osjećati povezanim, smirenim i smirenim. I još važnije, vaše "zanemareno" dijete neće se tako zanemariti.

10. Dajte sebi odmor

Zapamtite da ste ljudsko biće, da roditeljstvo nije lako i da je samo 24 sata na dan. Ponekad se događa život, a radni ili obiteljski problemi će vas više odvratiti nego što biste željeli. Ali nemojte se tukao i pustite da vam pogrešan pomak dalje odvuče. Umjesto toga, budite poput Else i pustite ga. Zatim se pokupite, otpustite prašinu i pokušajte sutra.

11. Pazite na sebe

Obratite se vlastitim potrebama i moći ćete se bolje usredotočiti na svoju obitelj bez osjećaja konstantnog tegljača koji trebaju ili žele učiniti nešto drugo. I prestanite osjećati krivnju za uzimanje vremena za sebe! Neka nas naša djeca vide kao ljude - pravi ljudi, a ne paradigmi majčinstva - bitni su za vlastito dobro i svoje ideje o ženama. Učinite nešto malo za sebe i uistinu ćete za njih raditi nešto ogromno.

Sve u svemu, važno je zapamtiti da vaša djeca dobivaju samo jedno djetinjstvo. Jedino ćete ih doživjeti kao svoje male. Normalno je da se neko vrijeme omesti, ali vjerojatno ćete propustiti mnoge posebne trenutke ako postane navika. Svaki roditelj se bori sa održavanjem ravnoteže, ali to ne znači da ne možete pronaći sretan medij za vas i vašu djecu. Koje korisne savjete rade za vas kada pokušavate izbjeći rastresenost roditeljstva?


Dawn Yanek živi u New Yorku sa svojim mužem i s dvije vrlo slatke, neznatno lude djece. Prije nego što je postala mama, bila je urednica časopisa koja se redovito pojavljuje na televiziji kako bi raspravljala o vijestima slavnih osoba, modi, odnosima i pop kulture. Ovih dana piše o vrlo stvarnim, povezanim i praktičnim stranama roditeljstva momsanity.com, Također je možete pronaći Facebook, Cvrkut, i Pinterest.