Kada i kako reagirati s nekim tko ima depresiju

Depresija je često suptilna. Prije nego što netko traži medicinsku pomoć i dobije konačnu dijagnozu, njihovi se simptomi mogu maskirati kao druga pitanja, u rasponu od lošeg stava ili zlostavljanja alkohola do poremećaja spavanja ili poremećaja prehrane. Ponašanje koje se može činiti čudnim može biti znak ozbiljnijeg problema.

Dio poteškoća pri prepoznavanju depresije jest taj da se može manifestirati na mnogo različitih načina. Neki ljudi s depresijom mogu postati agresivni, razdražljivi, pa čak i zlostavljivi. Drugi mogu jednostavno postati letargični, tjeskobni ili nemirni. Depresija također može uzrokovati da ljudi postanu povučeni ili postanu manje zainteresirani za aktivnosti koje su nekoć uživali. Oni čak mogu izraziti osjećaj krivnje, beznađa ili bezvrijednosti. Bilo koji od tih ponašanja može biti vidljiv kod muškaraca ili žena koji doživljavaju depresiju.

Drugi znakovi depresije mogu uključivati:

  • značajne promjene u apetitu, praćene iznenadnim povećanjem težine ili gubitkom težine
  • koncentracije problema
  • teško pamtiti stvari
  • spava previše ili premalo
  • govoriti o smrti ili samoubojstvu
  • pokušava počiniti samoubojstvo
  • bolovi, ili grčevi koji se ne odlaze, čak i nakon tretmana

Ako netko koga poznajete pokazuje znakove depresije, možda je vrijeme za intervenciju. Međutim, teško je znati kada i kako to trebate učiniti. Stručnjaci preporučuju da konzultiraju medicinskog ili mentalnog zdravlja kad bilo koji znak depresije traje duže od nekoliko tjedana. Normalno je da se osjećate tužno ili depresivno u svjetlu stresnog ili tragičnog događaja, kao što je razvod ili gubitak voljene osobe. Međutim, ovi su osjećaji obično kratki. Ako vaš prijatelj ili član obitelji dožive trajan i intenzivan osjećaj tuge dulje vrijeme, onda oni svibanj imati depresiju.

Neki ljudi s depresijom postaju tako preplavljeni osjećajem tuge i beznađa da počinju imati samoubilačke misli. Ako vaša voljena osoba govori o samoubojstvu ili prijeti samoubojstvom, izuzetno je važno ozbiljno shvaćati prijetnju.

Čak i ako vaš prijatelj ili voljena osoba nije u neposrednoj opasnosti, još je uvijek važno razgovarati s njima o izazovima s kojima se suočavaju. Izražavajte svoju zabrinutost i potaknite ih na traženje liječenja. Ponudite im pomoć kako biste pronašli liječnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje, uputili telefonski poziv ili posjetili njihov prvi sastanak. Jednom kad vaš voljeni prima liječenje, pomažu im da slijede savjet svog liječnika. Većina osoba s depresijom će se osjećati bolje nakon što počnu uzimati antidepresiv i redovito idu na terapiju.

Važno je poduzeti akciju ako ste u mogućnosti pomoći. Započinjanje razgovora i izražavanje vaših osjećaja može motivirati voljenu osobu da traži liječenje i na kraju može pomoći da se oporave.

Što učiniti i što ne raditi tijekom intervencije

Kao zainteresirani prijatelj ili član obitelji, vaši postupci mogu biti ključni za pomoć vašem voljenom pomoći. Međutim, važno je da im pristupite na pravi način. Evo nekoliko stvari koje biste trebali i ne biste trebali učiniti kada razgovarate s njima:

  • Nemojte kritizirati, nagledati ili ignorirati voljenu osobu. Nemojte im nikad reći da "samo izvuče iz nje".
  • Nemojte se ljutiti ili negativno reagirati ako vaš volio nije prijemljiv vašim prijedlozima i zabrinutostima. Najbolje je mirno ostati mirno i nastaviti govoriti u umirujućem tonu, bez obzira na to kako se vaš volio.
  • Ozbiljno razgovarajte o svim razgovorima ili prijetnjama samoubojstvu. Ako je prijetnja neposredna, nazovite 911 ili Nacionalni životni plan prevencije samoubojstava na 1-800-273-8255. Dok čekate pomoć da stigne, ostanite s voljenom osobom. Smireno ih uvjerite da će sve biti dobro. Uklonite bilo koji očigledan način nanesenja samozadržaja, poput vatrenog oružja, oštrih predmeta ili opasnih lijekova.
  • Pružite podršku i ohrabrenje. Pomozite svojoj voljenoj osobi da se sjeti ne jede, spava ili odijeva se za taj dan. Ponudite im pomoć osnovnim higijenskim zadacima ili za njih izvršavanje zadataka.
  • Budite nježni, ali uporni, potičući ih da potraže liječničku pomoć. Podsjetite ih da je depresija legitimna bolest koja je ozbiljna, ali se može liječiti. Recite im da se njihovi izazovi mogu prevladati i da se stvari mogu poboljšati.

Ako vaš prijatelj ili član obitelji pristane primiti liječenje, pomažite im da se prate s liječničkim savjetom. Također biste trebali paziti na voljenu osobu, osobito tijekom dva mjeseca terapije lijekovima. Misli o samoubojstvu mogu privremeno povećati tijekom tog razdoblja. Također je važno nastaviti pružati podršku i ohrabrenje.

Prevencija samoubojstava

Ako mislite da je netko na neposrednoj opasnosti od samozadržavanja ili ranjavanja druge osobe:

  • Nazovite 911 ili svoj lokalni broj hitne službe.
  • Ostanite s osobom dok pomoć ne stigne.
  • Uklonite sve oružje, noževe, lijekove ili druge stvari koje mogu prouzročiti štetu.
  • Slušajte, ali nemojte suditi, raspravljati, prijetiti ili vikati.

Ako mislite da netko razmišlja o samoubojstvu, potražite pomoć iz krize ili hotline za prevenciju samoubojstava. Isprobajte nacionalnu životnu prevenciju samoubojstva na 800-273-8255.

Izvori: National Prevention Lifeline i Zlouporaba sredstava i uprava za mentalno zdravlje