Aromaterapija koristi i koristi

Å to je aromaterapija?

Aromaterapija je holističko liječenje koje koristi prirodne biljne ekstrakte za promicanje zdravlja i dobrobiti. Ponekad se naziva eterična uljna terapija. Aromaterapija koristi aromatska eterična ulja medicinski radi poboljŔanja zdravlja tijela, uma i duha. Potiče fizičko i emocionalno zdravlje.

Aromaterapija se smatra umjetnoŔću i znanjem. Nedavno je aromaterapija stekla viÅ”e priznanja u području znanosti i medicine.

Koliko dugo postoji aromaterapija?

Ljudi su tisućama godina koristili aromaterapiju. Drevne kulture u Kini, Indiji, Egiptu i drugdje uključile su aromatske biljne komponente u smolama, balzama i uljima. Te su prirodne tvari koriÅ”tene u medicinske i vjerske svrhe. Poznato je da imaju fizičke i psiholoÅ”ke prednosti.

Destilacija esencijalnih ulja pripisuje se Perzijancima u 10. stoljeću, iako je ova praksa već dugo bila u upotrebi. Informacije o destilaciji eteričnih ulja objavljene su u 16. stoljeću u Njemačkoj. Francuski liječnici u 19. stoljeću prepoznali su potencijal eteričnih ulja u liječenju bolesti.

Medicinski liječnici postaju viÅ”e uspostavljeni u 19. stoljeću i usredotočeni su na koriÅ”tenje kemijskih lijekova. Međutim, francuski i njemački liječnici joÅ” uvijek prepoznaju ulogu prirodnih botanika u liječenju bolesti.

Pojam "aromaterapija" skovao je francuski parfumer i kemičar René-Maurice Gattefossé u knjizi koju je napisao na temu koja je objavljena 1937. godine. Prije toga je otkrio iscjeliteljski potencijal lavande u liječenju opeklina. Knjiga raspravlja o upotrebi eteričnih ulja u liječenju medicinskih stanja.

Kako djeluje aromaterapija?

Aromaterapija djeluje kroz osjećaj mirisa i apsorpcije kože pomoću proizvoda kao Å”to su:

  • difuzori
  • aromatskih spritzera
  • inhalatori
  • soli za kupanje
  • ulja za tijelo, kreme ili losioni za masažu ili topikalnu primjenu
  • parobrodi lica
  • vruće i hladne obloge
  • glinenih maski

Možete ih koristiti sami ili u bilo kojoj kombinaciji.

Postoji gotovo stotinu vrsta eteričnih ulja. Općenito, ljudi koriste najpopularnija ulja.

Eterična ulja dostupna su na mreži, u trgovinama zdrave hrane i nekim redovitim supermarketima. Važno je kupiti od renomiranog proizvođača jer ulja nisu regulirana od strane FDA. To osigurava kupnju kvalitetnog proizvoda koji je 100% prirodan. Ne smije sadržavati aditive ili sintetske sastojke. Pogledajte ove eterična ulja dostupna na Amazonu.

Svako esencijalno ulje ima niz jedinstvenih ljekovitih svojstava, koristi i učinaka. Kombiniranje eteričnih ulja za stvaranje sinergističke mjeŔavine stvara joŔ viŔe prednosti.

Prednosti aromaterapije

Aromaterapija ima niz prednosti. Kaže se:

  • upravljati boli
  • poboljÅ”ati kvalitetu spavanja
  • smanjiti stres, uznemirenost i anksioznost
  • ublažiti bolne zglobove
  • liječiti glavobolje i migrene
  • ublažiti nuspojave kemoterapije
  • olakÅ”avaju nelagode rada
  • borbu protiv bakterija, virusa ili gljivica
  • poboljÅ”ati probavu
  • poboljÅ”ati hospicijsku i palijativnu skrb
  • potaknuti imunitet

Neispravni zahtjevi

Znanstveni dokazi za aromaterapiju smatraju se ograničenim u nekim područjima. Nedostaje nam istraživanje za podrŔku aromaterapiji u liječenju Alzheimerove bolesti, Parkinsonove bolesti i bolesti srca.

Uvjeti koje može liječiti

Aromaterapija ima potencijal za liječenje mnogih stanja, uključujući:

  • astma
  • nesanica
  • umor
  • depresija
  • upala
  • periferna neuropatija
  • menstrualna pitanja
  • alopecija
  • Rak
  • erektilne disfunkcije
  • artritis
  • menopauza

Najpopularnija aromaterapijska ulja

Prema Nacionalnoj udruzi za holističku aromaterapiju, najpopularnija eterična ulja su:

  • klarna kadulja
  • čempres
  • eukaliptus
  • komorač
  • zdravac
  • đumbir
  • Helichrysum
  • lavanda
  • limun
  • limunska trava
  • mandarinski
  • neroli
  • pačuli
  • nana
  • Rimski kamilica
  • ruža
  • ruzmarin
  • stablo čaja
  • vetivera
  • ylang ylang

Eterična ulja možete koristiti na bilo koji broj načina. Na primjer, dodajte ih u losione za tijelo ili nosače ulja, a zatim ih primijenite topikalno. PokuÅ”ajte pojačati toner lica, Å”ampon ili uređaj s esencijalnim uljima. Ili ih ugradite u tekući sapun, pasta za zube ili usta. Također možete rasprÅ”iti ili prskati ulja kroz cijelu sobu ili ih uliti u kadu.

Odabir davatelja usluga

Možda se želite upoznati s certificiranim aromaterapeutom, posebno kada prvi put započnete s aromaterapijom ili ako imate određene probleme na koje biste se htjeli obratiti. Možete pronaći aromatherapist koristeći online katalog. Ili pitajte u spa ili yoga studio.

Tijekom savjetovanja s aromaterapeutom, odgovoriti ćete na pitanja i razgovarati o vaÅ”em životnom stilu i zdravlju. Zajedno možete pronaći individualni plan liječenja kako biste ispunili svoje ciljeve i upravljali simptomima. Možda imate nekoliko sesija s vaÅ”im aromaterapeutom, ili možete odlučiti da imate tekuće sesije na duže vremensko razdoblje.

Budući da je aromaterapija komplementarna terapija, prije nego Å”to započnete sesije, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom. Na taj način vaÅ”a eterična uljna terapija može se prilagoditi za rad s bilo kojom medicinskom skrbi ili liječenjem koje primate.

Mnogo je informacija dostupno na internetu i u knjigama ako se želite osjećati kao kod kuće. Postoje i tečajevi koje možete poduzeti kako biste saznali viÅ”e o aromaterapiji.

Konzultacije s aromaterapeutom će se razlikovati ovisno o nekoliko čimbenika, uključujući i gdje živite. Možete očekivati ā€‹ā€‹da ćete platiti do $ 100 za početnu konzultaciju i do $ 50 za konzultacije.

Nuspojave

Većina eteričnih ulja su sigurna za upotrebu. No, postoje neke mjere predostrožnosti koje biste trebali poduzeti kada ih upotrebljavate, kao i nuspojave koje biste trebali biti svjesni, osobito ako uzimate lijekove na recept.

Ne primjenjujte eterična ulja izravno na vaÅ”u kožu. Uvijek koristite nosivo ulje za razrjeđivanje ulja. Nemojte zaboraviti napraviti test krpice kože prije uporabe eteričnih ulja. Budući da eterična ulja citrusa mogu učiniti vaÅ”u kožu osjetljivijom na sunce, ove ulja treba izbjegavati ako budete izloženi sunčevoj svjetlosti.

Djeca i žene koje su trudne ili dojite trebaju koristiti eterična ulja s oprezom i pod nadzorom liječnika. Trebali biste izbjegavati neka ulja i nikad progutati eterična ulja.

Nuspojave koriŔtenja eteričnih ulja uključuju:

  • osip
  • napadi astme
  • glavobolje
  • alergijske reakcije
  • iritacija kože
  • mučnina

Koristite eterična ulja s oprezom ako imate:

  • peludna groznica
  • astma
  • epilepsija
  • visoki krvni tlak
  • ekcem
  • psorijaza

Oduzeti

Dok istražujete uporabu eteričnih ulja, obratite pozornost na to kako vas različiti ulja i metode upotrebe utječu.

Uvijek se obratite svom liječniku prije početka bilo kakvog liječenja aromaterapijom. Sjeti se da aromaterapija treba biti komplementarna terapija. Nije namijenjeno zamjenu bilo kojeg liječničkog odobrenog plana liječenja.

Healthline i naŔi partneri mogu dobiti dio prihoda ako kupite putem gornje veze.