21 tjedan trudna: simptomi, savjeti i još mnogo toga

Pregled

Vaš 21. tjedan trudnoće još je jedan korak. Prešli ste oznaku na pola puta!

Evo što možete očekivati ​​za vas i vašu bebu ovog tjedna.

Promjene u vašem tijelu

Vjerojatno ste vjerojatno trudni po ovom pitanju. Možda ste počeli nositi majčinu ili veću odjeću kako biste prilagodili rastući trbuh.

Vaša se beba često kreće i trebate osjećati njihova kretanja, iako mogu biti lagana i teško prepoznati.

Tvoja beba

Vaša beba je dugačka 8 1/2 inča od krune do pete, a teži oko 12 unci. Riječ je o veličini mrkve.

Ovog tjedna vaša beba može otvoriti oči. Vaša beba također može progutati amnionsku tekućinu, a mogu se primjetiti i sitni prsti i prsti.

Dvostruki razvoj u 21. tjednu

Na pola puta u trudnoći je sjajno vrijeme za početak planiranja vrtića. Možda se pitate hoćeš li trebati dva krevetića. Američka akademija pedijatrije upozorava protiv korištenja iste prostorije za spavanje za više beba. Svaka beba treba imati vlastiti prostor za spavanje zbog sigurnosnih razloga.

Simptomi trudnoće od 21 tjedna

Mnoge žene i dalje osjećaju fizički sadržaj tijekom drugog tromjesečja, ali neke neugodne simptome i dalje mogu nastupiti do 21. tjedna. Dojke su možda postale veće i možete osjetiti strijele. Možda ćete također osjetiti dodatne simptome uključujući:

Proširene vene

Kako se maternica širi, možete razviti varikozne vene u nogama, vulvi ili rektumu. To može ostati nakon isporuke, iako se u mnogim slučajevima poboljšavaju ili nestaju nakon kratkog razdoblja.

Kako biste spriječili ili smanjili pojavu varikoznih vena, možete pokušati bilo koje ili sve od sljedećeg:

  • Podignite noge veće od srca.
  • Nemojte sjediti ili stajati na jednom mjestu duže vrijeme. Uzmi česte pauze i šeću.
  • Održavajte zdravu težinu trudnoće.
  • Spriječiti konstipaciju jedući odgovarajuće vlakno, piti dovoljno tekućine i pomoću liječnika odobren omekšivač stolice, ako je potrebno.

Infekcije mokraćnog sustava

Infekcije mokraćnog sustava (UTI) su česte kao vaša trudnoća napreduje. To je često zbog dodatne težine uterusa na mjehuru, što može blokirati protok urina. Pijte puno tekućina kako biste spriječili ovo. Nemojte odgađati kada osjetite potrebu za mokrenjem. Saznajte više o tome kako liječiti infuziju tijekom trudnoće.

Budite u potrazi za simptomima UTI kao što su:

  • bol ili spaljivanje tijekom mokrenja
  • česte mokrenje (više od onoga što je normalno za vas)
  • hitnost za uriniranje
  • bol u stidnom području ili grčevi
  • zimica
  • groznica
  • mutni i / ili mirišljavajući urin

Većina UTI-a uspješno se liječi antibioticima koje propisuje vaš liječnik, koji su također sigurni za bebu.

Ako se UTI ne liječi, infekcija se može proširiti na bubrege. Simptomi infekcije bubrega uključuju:

  • bol u leđima
  • zimica
  • groznica
  • mučnina
  • povraćanje

Infekcija bubrega tijekom trudnoće je hitna. Može uzrokovati preuranjeni rad ili malu količinu rođenja.

Akne i masnu kožu

Može doći do povišenih kočnica. To može biti posljedica hormona koji uzrokuju prekomjerno stvaranje ulja.

Da biste borili protiv povećane akne, pokušajte sljedeće:

  • Oprati lice blagim sredstvom za čišćenje i mlakom vodom ujutro i navečer, i nakon vježbanja.
  • Koristite kozmetiku bez ulja.
  • Operite masnu kosu dnevno.
Rješenja za zdravstveno partnerstvo

Dobiti odgovore od doktora u minutama, bilo kad

Imate li medicinska pitanja? Povežite se s liječnikom s certifikatom, iskusnim liječnikom online ili telefonom. Pedijatri i drugi stručnjaci dostupni su 24 sata dnevno.

Što treba učiniti ovaj tjedan za zdravu trudnoću

Nacionalni instituti zdravlja (NIH) ukazuju na to da bi žene trebale dobiti 2 do 4 funti mjesečno u drugom tromjesečju. Ne trebate udvostručiti unos hrane da biste udovoljili ciljevima dobivanja na težini.

Žene od normalne težine prije zamišljanja trebaju samo oko 300 dodatnih kalorija dnevno kako bi podržale zdrave trudnoće. Ako se boriš s prehranom, razmislite o konzultaciji s nutricionista.

Ako još niste prijavljeni za nastavu za rođenje, sada je dobro vrijeme. Možda biste također trebali započeti s planiranjem dječjeg vrtića i posuđa. Vjerojatno će vam biti lakše voditi brigu o tim zadacima prije nego što trbuh raste do točke na kojoj su izazovniji.

Neke žene zabrinute su zbog seksa tijekom trudnoće, pogotovo kad napreduje trudnoća i dijete raste. Seks je siguran za vas i vaše bebe tijekom nekomplicirane trudnoće s normalnim rizikom. Zapravo, zahvaljujući povećanom protoku krvi, vi svibanj uživati ​​u seks više.

Ali ako imate visokorizičnu trudnoću, obavezno se posavjetujte s liječnikom o sigurnosti seksualne aktivnosti.

Kada nazvati liječnika

Nazovite svog liječnika ako imate bilo što od sljedećeg:

  • vaginalno krvarenje
  • povećano vaginalno iscjedak
  • iscjedak s mirisom
  • groznica
  • zimica
  • bol kod mokrenja
  • niska bol u trbuhu ili grčevi

Također je važno brinuti se za vaše emocionalno i tjelesno zdravlje. Hormoni, tjelesna nelagoda i upravljanje poslom ili druga djeca kod kuće mogu uzrokovati stres. Neki su stresovi normalni, ali ako doživite kronični stres, to može utjecati na vašu bebu.

Ako smatrate da vaš stres nije uobičajen, nazovite svog liječnika. Savjetovanje može biti korisno. Smetnje zdrave prehrane, dobivanje redovite vježbe i vježbanje tehnika opuštanja kao što je yoga ili meditacija, također vam mogu pomoći u upravljanju stresom.

Vrijeme brzog mijenjanja

Sada kada ste dobro u svom drugom tromjesečju i vjerojatno osjećate da se dijete kreće, suočavate se s realnošću da ćete uskoro biti mama. Većina žena osjeća napetost energije i manje je neugodno ovog tjedna. Uživajte u planiranju dolaska bebe. I provjerite najbolje aplikacije vježbanja trudnoće 2016. godine.