6 najboljih dodataka i bilja za aterosklerozu

Ateroskleroza je stanje u kojem kolesterol, kalcij i druge tvari, zajednički nazivaju plak, začepljuju vaše arterije. To blokira protok krvi u vašim vitalnim organima, osobito srcu. Ponekad se zbunjuje s arteriosklerozom, što je stvrdnjavanje arterija koje bi se mogle pojaviti da li je plak prisutan ili ne.

Ateroskleroza vodi do mnogih zdravstvenih problema, uključujući moždani udar, srčani udar, bubrežnu bolest i demenciju. Nije jasno što uzrokuje stanje, jer su uključeni mnogi čimbenici. Ljudi koji puše, koriste prekomjeran alkohol (više od jednog napitka dnevno za žene, dva napitka dnevno za muškarce), a ne vježbe dovoljno je vjerojatnije da će ga razviti. Također biste mogli naslijediti vjerojatnost razvoja ateroskleroze.

Postoji niz dodataka, mnogi dobiveni iz biljaka, koji bi mogli pomoći u liječenju ateroskleroze. Većina njih to utječe na razinu kolesterola.

Visoke razine kolesterola nisu jedini faktor rizika u razvoju ateroskleroze, ali su značajan doprinos. Postoje dvije vrste kolesterola. Lipoprotein niske gustoće (LDL) također je poznat kao, kolaborator, i lipoprotein visoke gustoće (HDL) poznat kao, Äúgood® kolesterol. Cilj u liječenju kolesterola i srodnih problema je zadržati nisku razinu LDL i povećati HDL.

Stvari koje treba razmotriti najprije

Evo nekoliko stvari koje trebate biti svjesne pri uzimanju bilja i dodataka:

  1. Nema dokaza da će svaki dodatak sama liječiti aterosklerozu. Svaki plan za liječenje tog stanja vjerojatno će uključivati ​​zdravu prehranu, plan vježbanja i možda lijekove na recept koji će se uzimati uz dodatke.
  2. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uzimate bilo kakve dodatke jer neki mogu ometati lijekove koje već koristite.
  3. Ako ste trudni ili skrb, također trebate razgovarati sa svojim liječnikom prije dodavanja dodataka.
  4. Doplate nisu regulirane od strane US Food and Drug Administration (FDA). To znači da njihova kvaliteta može dramatično varirati od jedne marke - ili čak i od boce - do drugog.

1. Ekstrakt artičoke

Ovaj dodatak ponekad se naziva ekstrakt lišća artičoke ili ALE. Studije pokazuju da ALE može pomoći u povećanju vašeg kolesterola i nižeg alkohola, čašu kolesterola. Ekstrakt artičoka dolazi u kapsulama, tabletama i tinkturama. Koliko treba poduzeti ovisi o vrsti pripreme, ali nema istraživanja koja bi mogla predozirati preko artičoka.

2. Češnjak

Češnjak je pripisan ljekovitim svojstvima za sve, od raka dojke do ćelavosti. Ali studije o češnjaku i zdravlju srca su mješovite. Pregled medicinskih studija iz 2009. godine zaključio je da češnjak ne smanjuje kolesterol, no sličan pregled iz 2013. godine sugerira da uzimanje češnjaka može spriječiti bolest srca. Istraživanje objavljeno u 2012. Godini pokazalo je da dobiveni ekstrakt češnjaka u kombinaciji s koenzimom Q10 usporava napredovanje ateroskleroze.

U svakom slučaju, češnjak vjerojatno neće povrijediti vas. Jedite je sirovo ili kuhano, ili ga uzmite u obliku kapsule ili tablete. Čarobni sastojak je allicin, što je i ono što čini miris češnjaka. To znači da dodatak dodataka češnjaka ne može biti od pomoći, prema Nacionalnim institutima zdravlja.

3. Niacin

Niacin je također poznat kao vitamin B-3. Pronađeno je u hrani poput jetre, piletine, tune i lososa, a također se prodaje kao dodatak. Vaš liječnik može preporučiti dodatke niacinima koji pomažu kod vašeg kolesterola, jer može povećati razinu kolesterola u vašem tijelu, za trećinu, a niži trigliceridi, još jedan masnoćar koji povećava rizik od bolesti srca. Niacinski dodatci mogu učiniti vašu kožu ljuštenu i osjetljivu i uzrokovati mučninu. Preporučena količina niacina dnevno je 14 mg za žene i 16 mg za muškarce. Nemojte uzimati više od te količine, a da prije ne razgovarate sa svojim liječnikom.

4. Policosanol

Policosanol je ekstrakt koji je napravljen od biljaka poput šećerne trske i jamstava. Opsežna studija kubanskih znanstvenika o policosanolu izvedenom iz lokalne šećerne trske pokazala je da ekstrakt ima svojstva smanjenja kolesterola, no prema pregledu iz 2010. godine, nikakvi testovi izvan Kube nisu potvrdili nalaz. Policosanol dolazi u kapsulama.

5. kvasac od crvenog riža

Kruh od riže je prehrambeni proizvod koji se proizvodi fermentiranjem bijele riže s kvascem. To se obično koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini. Istraživanja pokazuju da može znatno smanjiti razinu kolesterola. Snaga crvene kvasce riže se nalazi u supstanci monakolin K, koji ima isti sastav kao lovastatin, recept statin droga koristi za snižavanje kolesterola.

Nažalost, FDA je zabranila proizvode riže kvasca koji se promoviraju kako bi smanjili kolesterol jer sadrže potencijalno štetne, neovlaštene lijekove. Dostupne su neke dodatke za rižu od kvasca, no možda neće biti učinkovite bez tog ključnog sastojka. Također se proučavao kvasac crvene riže za moguće oštećenje bubrega, jetre i mišića.

6. Glog

Glog je zajednički grm koji se uzgaja diljem svijeta. Ekstrakt od lišća i bobica prodaje se kao receptni lijek za bolesti srca u Njemačkoj. Glog sadrži kemijski kvercetin koji je pokazao da smanjuje kolesterol. Ekstrakt gloga prodaje se prije svega u kapsulama.