Što uzrokuje grčeve u nogama?

Triggers

Postoji niz stvari koje mogu dovesti do grčeva nogu. Ali, važno je napomenuti da često nema nikakvih objašnjenja za grčeve nogu. Budući da se često događaju noću kad su naše noge lagano savijene, a noge su usmjerene prema dolje, neki su predložili da to pooštravanje izazove grč.

Ali ako pokušavate spriječiti te bolne pojave, najbolje je smanjiti okolnosti koje mogu povećati vjerojatnost.

Razlozi za život

Postoje određene aktivnosti koje vas čine sklonijima za grčeve nogu. To uključuje vježbe koje se jako oslanjaju na mišiće nogu, kao što su rekreativno trčanje, trening s utezima za noge ili sport koji zahtijevaju puno trčanja.

Neki stručnjaci kažu da je zamor mišića vodeći uzrok grčeva nogu. Rizici su čak i veći kada su ti mišići iscrpljeni u vrućem vremenu ili kada ne ostanete hidratizirani.

Možete spriječiti grčeve nogu povezane s aktivnošću, pijte puno vode i olakšavajte je, a ne vježbajte kada umorite.

Medicinski razlozi

Trudnoća, kao i određeni medicinski uvjeti, također može povećati rizik od pojave grčeva u nogama. Ako ste trudni ili imate bilo koji od ovih stanja i patite s više grčeva u stražnjici nego inače, možda ćete morati razgovarati sa svojim liječnikom:

  • Addisonova bolest
  • alkoholizam
  • zatajenja bubrega
  • pitanja štitnjače
  • Parkinsonova bolest
  • dijabetesa tipa 2
  • sarcoidosiscirrhosis
  • vaskularne bolesti

Osim toga, lijekovi koji uključuju pilule za kontrolu rađanja, diuretike, salbutamon, naproksen, albuterol i statine mogu pridonijeti grčevima nogu.

Liječenje grčeva u nogama

Sprečavanje grčeva u nogama je mjesto gdje počinje, ali ako ste u bolovima bolnog grčeva, pomaže da znate što učiniti. Kada imate grč, masaža i nježno ga se protežu. Ako je u vašem tele, možete savijati stopalo kako biste pokušali rastegnuti mišiće ili se šetati po peti ako bol nije nepodnošljiva.

Općenito, učinci grčenja nestat će za nekoliko minuta. Ako patite od grčeva u tijeku, obratite se svom liječniku. Trenutačno ne postoje lijekovi koji su specifično namijenjeni za liječenje ponavljajućih grčeva mišića, ali ako je vaše grčenje znak drugog problema, rješavanje tog problema može pružiti olakšanje.