4 lekcije o odmoru depresije iz "Charlie Brown Christmas"

To je godišnja doba za carolere, ukusne gozbe i, naravno, odmornu depresiju. Poznati u medicinskom svijetu kao sezonski afektivni poremećaj (SAD), odmorna depresija može biti češća nego što mislite. Više od 6 posto Amerikanaca pogođeno je poremećajem, a još 14 posto pogođeno je "zimskim bluesom".

Poremećaj može biti potaknut mnogim stvarima, od mračnijih, kraćih dana do spoznaje da je vaš popis obveza dug kao Djed Božićnjak.

I dok posljednje mjesto za koje mislite da se možete obratiti za savjet je božićni kratki rok od 30 minuta, Charles 1965. "Božić Charlie Brown" Charles M. Schulz zapravo nudi praktične upute.

Evo četiri lekcije iz voljenog Charlieja Browna i Lucya koji će ove sezone sigurno veseliti i sjajni.

Lucy je bila u pravu: uključivanje je jedan od najjednostavnijih načina širenja zabave za odmor. Istraživanja pokazuju da volontiranje može pomoći povećati samopouzdanje, pružiti osjećaj svrhe i pobijediti depresiju.

Ne zaboravite da se uključivanje ne mora komplicirati - nema potrebe da se dobrovoljno bavite redateljem Božićnog igranja u susjedstvu kao što je Charlie Brown!

Možda provodi jedan sat da pomaže u juznoj kuhinji ili volontira da pokupi darove u trgovačkom centru. Što god odlučili, pobrinite se da vam se to sviđaju.

Od odlaska u školu vašeg djeteta za pohađanje vašeg ureda za rad na putu u kuću bake za godišnju obiteljsku potluck, praznici su jedno od najzahtjevnijih doba godine.

I dok se odvojite vrijeme za sebe, čini se kao malo vjerojatno kao što Charlie Brown odabire savršeno božićno drvce, to je ključ za blagdansku sreću. Nemojte se osjećati kao da morate prisustvovati svaki stranka za razmjenu kolačića ili svaki ceremonija rasvjete stabla. Odaberite društvene događaje koje vas najviše zanimaju i umetnite ih u kalendar. Ako se nešto dogodi, izbrišite drugi događaj s popisa.

Čak i ako ste proveli sate pregledavajući savršeni poklon za svoju voljenu osobu na Amazonu ili se natječući s drugim ludim kupcima u trgovačkom centru, činjenica je da vaš Idealan dar vjerojatno neće biti pod stablom.

Istraživanje je pokazalo da će gotovo 1 od svakih 7 odraslih vratiti dar unutar sljedeća dva tjedna Božića. Povrh toga, više od 49 milijuna ljudi priznaje da prima strašan dar.

Ali, kao što ste ranije čuli, zapravo nije riječ o tome što je dar, već je to pomislio. Uzimanje trenutaka za pisanje hvala vam može zapravo potaknuti vaše raspoloženje - čak i ako je to za drugi par sobnih čarapa.

Prosječni američki planovi potrošiti oko 830 dolara na božićne kupnje u 2015. To je 15 posto povećanje od 2014. Iako ovaj broj ebbs i teče svake godine, to je sigurno reći da je kupnja darova je prioritet za mnoge svakog prosinca.

Ali malo je vjerojatno da trošenje više novca i kupnja više darova učinit će vas - ili vašom obitelji - osmijeh bilo što veće. Istraživanja pokazuju da sudjelovanje u obiteljskim i duhovnim aktivnostima tijekom sezone zapravo može pomoći da se osjećate zadovoljnijim nego trošite više novca.

Zato, umjesto da potrošite još subotu poslijepodne u trgovačkom centru, potražite obiteljsku aktivnost umjesto toga. Uzmite lekciju za klizanje na ledu, idite gledati film ili provodite vrijeme pečenja u kuhinji. Čak i ako je samo jedan manje shopping izlet, to je korak u pravom smjeru pronalaženja prave sreće.