Može li vas depresija ubiti?

Svatko ima dobre i loše dane. Ali neki ljudi imaju više loših dana nego dobrih.

Depresija je izuzetno ozbiljno stanje mentalnog zdravlja koje može postati smrtonosno ako se ne liječi.

U mnogim ljudima, netretirana depresija može dovesti do samoubilačkih misli ili pokušaja.

Samoubojstvo je deseti vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Državama. To je 44.965 ljudi koji umiru po životu svake godine. A za svakog od njih, još 25 ljudi neuspješno pokušava samoubojstvo - što može rezultirati daljnjim pogoršanjem mentalnog i tjelesnog zdravlja neke osobe.

Ako doživite razdoblje od dva tjedna ili duže kada se osjećate tužno ili izgubite zanimanje za aktivnosti koje ste uživali, a imate problema s funkcioniranjem u svakodnevnom životu, možda ćete doživjeti depresiju.

Procjenjuje se da je 16,2 milijuna američkih odraslih osoba imalo najmanje jednu ozbiljnu epizodu depresije u nekom trenutku u njihovom životu.

Zdravstveni učinci netretirane depresije

Kada je osoba depresivna, može doživjeti mnogo različitih fizičkih i mentalnih simptoma. To može dovesti do drugih problema koji mogu utjecati na vaše zdravlje, uključujući sljedeće.

Problemi sa spavanjem

To može uključivati:

  • nemogućnost pada i ostati u snu (nesanica)
  • poremećen san koji uzrokuje da se često probudite tijekom noći
  • previše spava

Možda nećete zaspati snažno i možda ćete doživjeti česte noćne more koje vam mogu ostaviti osjećaj preplašene, naglašene ili uzrujane kada se probudite.

To može utjecati na razinu energije, kao i na performanse na poslu ili u školi.

Osjećaj jako umoran ili nedostatak energije

Možda biste se osjećali kao i najmanji dnevni zadaci (poput četkanja zubi ili zalivši zdjelu žitarica za doručak), uzimate dodatnu energiju.

Možda ćete se čak osjećati jako umorno nakon što dobijete puni noćni san.

To vam može otežati brigu o sebi, stavljajući vas u opasnost za druge zdravstvene uvjete.

Problemi s jelom

Može doći do smanjenog apetita koji dovodi do gubitka tjelesne težine. Ili možete osjetiti povećanje žudnje za određenom hranom, osobito hranom za hranjenje kako biste olakšali tugu. To može uzrokovati prejedanje, što dovodi do debljanje.

Neobjašnjivi fizički problemi

Može doživjeti fizičke simptome koji se ne mogu objasniti. To može uključivati:

  • bol
  • glavobolje
  • srčane palpitacije
  • brzog otkucaja srca
  • bolovi u prsima
  • lakomislenost
  • napetost mišića
  • gubitak seksualne želje
  • prehlade
  • gripa
  • uplašeni trbuh
  • mučnina
  • probavni problemi

Droga i alkohola

Neki ljudi koji imaju depresiju eksperimentiraju s drogama i alkoholom u pokušaju da sami liječe i upravljaju simptomima. To vam može dovesti do rizika za razvoj ovisnosti.

Pokušaji samoubojstva

Ovo je vrlo ozbiljno, a trebali biste se obratiti za pomoć pozivom prijatelja, člana obitelji ili Preživljenja (Suicide Prevention Lifeline) (800-273-8255).

Kako možete liječiti depresiju?

Ako imate bilo kakve znakove depresije, važno je da odmah vidite svog liječnika da biste primali liječenje.

Depresija može učiniti da se osjećate kao da nije vrijedno ulagati u sebe za liječenje. Ali važno je zapamtiti da što brže započnete liječenje, prije ćete moći upravljati svojim simptomima.

Tretmani mogu smanjiti mentalna i fizička pitanja povezana s depresijom, kao i vaš rizik od smrti.

Vaš liječnik može preporučiti da vidite pružatelja mentalnih zdravstvenih usluga kao što je psiholog ili psihijatar kako biste primali liječenje.

Slijede neke od uobičajenih tretmana za depresiju.

Psihoterapija

Psihoterapija (talk terapija) je dugoročni pristup liječenju depresije. To uključuje govoriti o vašoj depresiji i srodnim zdravstvenim pitanjima s profesionalnim.

Postoji nekoliko pristupa psihoterapiji, uključujući kognitivnu bihevioralnu terapiju i interpersonalnu terapiju.

Terapija se obično radi licem u lice u uredu s psihologom ili psihijatrom. I ovih dana možete primati terapiju na mreži ili preko telefona.

Vaš pružatelj mentalnog zdravlja pomoći će vam odrediti koja je tehnika i format terapije najbolji za vas.

Ciljevi psihoterapije su:

  • stvarajući alate za prilagodbu kriznim situacijama ili nedaćama na zdrav način
  • otkrivajući kako se razmišljate ili ponašate negativno i zamjenjujete ih zdravijim, pozitivnim načinima razmišljanja i ponašanja
  • gledajući pozitivnije na vaše odnose i životna iskustva
  • pronalaženje zdravijih načina rješavanja i rješavanja problema u vašem životu
  • utvrditi koje stvari u vašem životu pridonose vašoj depresiji i mijenjanju tih stvari kako bi smanjili depresiju
  • pomažući vam da osjetite više zadovoljstva - i steći kontrolu nad svojim životom
  • učiti kako postaviti realnije životne ciljeve
  • učiti kako prihvatiti tugu i tjeskobu u vašem životu na zdraviji način
  • smanjujući simptome mentalne i tjelesne depresije

liječenje

U nekim slučajevima terapija nije dovoljna da pomogne nekoj osobi da se nosi s njihovom depresijom. U tim situacijama, davatelj mentalnog zdravlja može preporučiti lijekove.

Ukupni cilj korištenja lijekova je ublažavanje simptoma depresije kako bi se osoba mogla više osjetiti na prednosti terapije.

Neke uobičajene lijekove za depresiju uključuju:

  • selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRIs)
  • inhibitori ponovne pohrane serotonina i norepinefrina (SNRIs)
  • triciklički antidepresivi (TCA)
  • inhibitori monoamin oksidaze (MAOIs)
  • drugih lijekova kao što su stabilizatori raspoloženja ili antipsihotici

Hospitalizacija

Mentalni programi pacijenata u bolnicama mogu biti koristan tretman za one koji doživljavaju debilitating depresiju ili one koji su mislili ili pokušali samoubojstvo.

Depresija se može upravljati

Depresija je kronično stanje koje zahtijeva liječenje kako bi se moglo upravljati. Vaša se depresija nikad ne može potpuno udaljiti, ali pridržavanje vašeg plana liječenja može vam pružiti alate potrebne za život ispunjenog i sretnog života.

Izrada zdravih životnih izbora, poput izbjegavanja alkohola i rekreativnih droga, zdrave prehrane i vježbanje, također vam mogu pomoći da se osjećate najbolje i izbjegavate simptome depresije.

Nemojte se bojati zatražiti pomoć ako vam je potrebna. Dobivanje pomoći može učiniti svu razliku.

Prevencija samoubojstava

  • Ako mislite da je netko na neposrednoj opasnosti od samozadržavanja ili ranjavanja druge osobe:
  • • Nazovite 911 ili svoj lokalni broj hitne službe.
  • • Ostanite s osobom dok pomoć ne stigne.
  • • Uklonite sve oružje, noževe, lijekove ili druge stvari koje mogu prouzročiti štetu.
  • • Slušajte, ali nemojte suditi, raspravljati, prijetiti ili vikati.
  • Ako vi ili netko koga poznajete razmišlja o samoubojstvu, potražite pomoć od krize ili hotline za prevenciju samoubojstava. Isprobajte nacionalnu životnu prevenciju samoubojstva na 800-273-8255.