Čvrste crne žene također imaju depresiju

Ja sam crna žena. I često, smatram da me očekuje da posjedujete neograničenu snagu i otpornost. Ovo očekivanje stavlja neizmjeran pritisak na mene da podrži "Jaka crna žena" (SBWM) osoba koju često vidite prikazan u pop kulturi.

SBWM je uvjerenje da crne žene mogu podnijeti sve što im dolazi na put bez da im emocionalni utjecaj. SBWM sprječava crne žene da prikažu ranjivost i govore nam da ih "preuzimamo" i da ih "obavimo" bez obzira na mentalni i fizički napor.

Sve do nedavno, sigurno je reći da društvo nije obratilo malo pozornosti na potrebe mentalnog zdravlja afroamerikanaca. No, i crne zajednice i crne zajednice pridonijele su problemu.

Nedavna istraživanja pokazuju da je ova skupina 10% veća vjerojatnost da se bore s ozbiljnim pitanjima mentalnog zdravlja od ne-latino bijelaca. Uz veći potencijal za pitanja, crnci Amerikanci također izvješćuju o najnižim razinama liječenja mentalnog zdravlja. Kulturne komponente poput stigme, sistemske komponente kao što su dohodovna nejednakost i stereotipi poput SBWM-a igraju ulogu u niskim razinama liječenja među crnim Amerikancima.

Crne žene bave se mnogim jedinstvenim društvenim čimbenicima koji mogu utjecati na mentalno zdravlje. Kao crna žena koja se bavi anksioznosti i depresije, često se osjećam "slabima" zbog moje emocionalne krhkosti. No, kako se povećavam u razumijevanju mentalnog zdravlja, shvatio sam da moja borba ne negira moć.

I, što je još važnije, da ne moram uvijek biti jaka. Izražavanje ranjivosti uzima snagu. Danas prihvaćam ovo, ali dugo je putovanje doći ovamo.

'Crni ljudi se ne deprimiraju'

Znao sam da sam bio rano. Uvijek sam bio kreativan i uvijek sam bio u stalnoj potrazi za znanjem. Nažalost, kao i mnogi drugi oglasi tijekom povijesti, često se susrećem s depresivnim čarolijama. Od djetinjstva, uvijek sam bio sklon ekstremnoj tuzi. Za razliku od druge djece, ta tuga često bi se mogla odjednom pojaviti i neopoziva.

U to doba, nisam imao razumijevanja depresije, ali znao sam da je abnormalan da se iznenada prebaci od iznimno ekstrovertnih do izoliranih. Nisam čuo riječ depresija po prvi put dok nisam bio mnogo stariji.

Nije dugo trebalo shvatiti da nije riječ o kojoj bih se trebala poistovjetiti.

Nakon što sam shvatio da mogu imati depresiju, suočio sam se s novom borbom: prihvaćanjem. Svi oko mene učinili su svoje najbolje kako bi me spriječili da identificiram.

Najčešće su slijedili upute za čitanje Biblije. Čuo sam "Gospodin nam ne bi dao više da se bavimo nego što možemo podnijeti" više puta nego što bi itko trebao nadati. Unutar crne zajednice, ako se dugo osjećate loše, rečeno vam je da nešto trebate raditi kako biste se molili od vas. Tako sam se molila.

Ali kad se stvari nisu popravile, bio sam suočen s još više negativnih osjećaja. Ideal koji se crne žene ne bore univerzalno ljudski emocije produžuju ideju da smo neprobojni.

I pretvarajući se da smo nadljudski, ubojstvo nas, tvrdi Josie Pickens u svom članku "Depresija i Crna Superwoman Syndrom". Nastojeći ispuniti ovaj ideal, ponovno sam se našao - opet - definiran stereotipom onoga što ona čini i što ne znači biti crn.

Kronična tuga

Zlostavljanje u školi bilo je još gore. Bio sam označen kao "drugi" u ranoj dobi. Isti stereotipi koji su zabranili rasprave o mentalnom zdravlju učinili su mi izrugivanjem.

Naučio sam se nositi sa socijalnim povlačenjem i izbjegavanjem velike gužve. Ali čak i godina nakon što je zlostavljanje prestalo, tjeskoba je ostala i slijedila me na koledž.

Prihvaćanje savjetovanja

Moje sveučilište je prioriralo mentalno zdravlje svojih učenika i svima od nas dala 12 besplatnih savjetovališta školske godine. Budući da novac više nije prepreka, dobio sam priliku vidjeti savjetnika bez brige.

Prvi put sam bio u okruženju koje nije ograničavalo probleme mentalnog zdravlja određenoj skupini. I iskoristila sam tu priliku da razgovaram o mojim pitanjima. Nakon nekoliko trenutaka, više se nisam osjećala tako "drugo". Savjetovanje me naučilo normalizirati svoja iskustva s depresijom i tjeskobom.

Moja odluka da odem na savjetovanje na fakultetu pomogla mi je da shvatim da moje borbe s tjeskobom i depresijom nisu mi manje od bilo koga drugoga. Moja crnina ne oslobađa me od zabrinutosti za mentalno zdravlje. Za Afroamerikance izloženost sistemskom rasizmu i predrasudama povećava našu potrebu za liječenjem.

Ništa nije u redu s time što sam depresivan i anksiozan pojedinac. Sad vidim probleme mentalnog zdravlja kao drugu komponentu koja me čini jedinstvenima. Najveće nadahnuće nalazim u "dolje danima", a moje "dane" lakše su cijenjene.

Oduzeti

Prihvaćanje mojih borbi ne znači da se u ovom trenutku teško ne mogu nositi. Kad imam jako loše dane, prvenstveno želim razgovarati s nekim. Važno je zapamtiti negativne stvari koje čujete i osjećate o sebi tijekom depresivnih uroka nisu istinite. Afroamerikanci, naročito, trebaju se truditi tražiti pomoć za probleme mentalnog zdravlja.

Dao sam izbor za upravljanje mojim simptomima bez lijekova, ali znam da mnogi drugi koji su odlučili da će lijekovi bolje pomoći im upravljati simptomima. Ako se nađete baviti kroničnom tugom ili negativnim emocijama koje vas napuštaju, razgovarajte s profesionalnim mentalnim zdravljem kako biste pronašli tijek djelovanja koji vam najbolje odgovara. Znaj da jesi ne "ostalo" i vi ste ne sama.

Poremećaji mentalnog zdravlja ne diskriminiraju.Oni utječu na sve. Potrebno je hrabrosti, ali zajedno možemo razbiti stigme oko poremećaja mentalnog zdravlja za sve skupine ljudi.

Ako vi ili netko koga poznajete doživljava znakove depresije, možete pronaći pomoć. Organizacije poput Nacionalnog saveza za mentalnu bolest nude podršku grupama, obrazovanju i drugim sredstvima za pomoć u liječenju depresije i drugih duševnih bolesti. Također možete pozvati bilo koju od sljedećih organizacija za anonimnu, povjerljivu pomoć:

  • Nacionalna prevencija suicida (otvorena 24 sata dnevno): 1-800-273-8255
  • Samarijanska 24-satna kriza Hotline (otvorena 24/7, poziv ili tekst): 1-877-870-4673
  • United Way Crisis Helpline (može vam pomoći pronaći terapeuta, zdravstvenu skrb ili osnovne potrebe): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez je slobodni pisac koji se specijalizirao za zdravlje, sociologiju i roditeljstvo. Provela je čitanje vremena, voljela je svoju obitelj i proučavala društvo. Slijedite njezine članke o njoj pisacovu stranicu.