Crohnova prevencija bolesti

Osnove Crohnove bolesti

Crohnova bolest je upala probavnog trakta. Može se pojaviti bilo gdje od usta do anusa. Simptomi se razlikuju od osobe do osobe, ali često mogu uključivati ​​umor i osjećaj:

  • proljev
  • bol u želucu
  • mučnina
  • Vrucica
  • promjene u težini

Medicinski stručnjaci ne znaju što uzrokuje Crohnovu bolest, koja će najvjerojatnije dobiti, i što možete učiniti da spriječite bolest. Dok se više ne otkriju, možete poduzeti korake koji vam mogu pomoći:

  • umanjiti rizik od prljavštine
  • upravljati simptomima
  • smanjiti vjerojatnost povećane nelagode

Slijedite nekoliko prehrambenih pravila

Plan prehrane s jednom veličinom ne postoji za osobe s Crohnovim. Međutim, nakon nekoliko općih pravila prehrane može pomoći većini ljudi koji imaju bolest:

Izbjegavajte neugodne hrane

Saznajte koje hrane i pića mogu pogoršati vaše simptome. To je osobito istinito tijekom izbijanja. Izbjegavanje hrane koja vam je prouzročila probleme u prošlosti može biti korisna u ublažavanju simptoma u budućnosti.

Niste sigurni koja nam hrana doprinosi vašim simptomima? Držite dnevnik hrane i pratite što jedete, kako vam se svaka hrana osjeća, a uklanjanje te hrane iz prehrane smanjuje vaše simptome. Vjerojatno ćete uspjeti identificirati uznemirujuće hrane tako što ćete to učiniti. Uklonite te hrane iz svoje prehrane. Ako se simptomi smanjuju, pronašli ste hranu koja vrijeđa. Neke od najčešćih namirnica koje čine simptome lošije uključuju:

  • ugljikohidrati
  • mljekara
  • hrana bogata vlaknima
  • hrana s niskim vlaknima

Mnogi doktori predlažu korištenje eliminacije prehrane u kojoj uklonite određene vrste hrane iz prehrane, a zatim ih polagano dodajte jednu po jednu kako biste shvatili što uzrokuje vaše simptome.

Ograničite mliječne proizvode

Mliječni proizvodi mogu pogoršati simptome kao što su proljev, bol u trbuhu i plin. To je osobito istinito ako ste laktoza netolerantni, što znači da vaše tijelo ne može pravilno probaviti šećer u mlijeku ili laktozu. Uzimanje enzimskog proizvoda, kao što je Lactaid, olakšava probavu.

Budite oprezni od vlakana

Vlakna mogu pomoći nekim ljudima da svoj probavni sustav reguliraju i teče. To je osobito istinito ako imate kroničnu dijareju. Vlakna mogu pomoći dodavanje većine na stolicu, što povećava pokretljivost crijeva i pomaže hrani bržim prolazom kroz crijeva. Međutim, ako imate bilo kakvih uskih mjesta ili ograničenja u crijevima, hrana bogata vlaknima može povećati bol u trbuhu i pogoršati Crohnove simptome. Nemojte povećavati prehrambenu vlakno ili započeti dijetalnu vlakninu bez prethodnog razgovora o mogućim nuspojavama kod svog liječnika.

Pij puno vode

Vaš crijeva trebaju tekućine za ispravno funkcioniranje. Ako postanete dehidrirani, simptomi se mogu povećati. Najbolje je da se držite podalje od alkohola i pića iz kofeina. Ako pijete ove vrste pića, možete primijetiti povećanje simptoma.

Razmislite o uzimanju dodataka

Budući da Crohn može izazvati apsorpciju hranjivih tvari, važno je osigurati odgovarajuće doze vitamina i hranjivih tvari. Većina liječnika preporučuje dnevni multivitamin. Liječnik vašeg djeteta može preporučiti da vaša djeca uzimaju kalcij i vitamin D dodatke. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka kako biste bili sigurni da uzimate ono što vam je potrebno.

Saznajte kako upravljati stresom

Stres i anksioznost mogu pogoršati simptome Crohnove bolesti. Stres također može izazvati prigušenja. Kada imate povećanu razinu stresa, normalni procesi vašeg tijela možda neće ispravno raditi. To uključuje vaš probavni trakt. Stres može potaknuti simptome ili pogoršati postojeće. Pronalaženje zdravog načina rješavanja svakodnevnog stresa, bilo da se radi o vježbanju, jogu ili terapiji za razgovor, važno je za povećanje broja dana kada ste u remisiji i bez simptoma.

Promjene načina života mogu napraviti razliku

Zdravi stil života ide dug put u pomaganju u upravljanju Crohnovim simptomima. Uz prehranu zdrave prehrane i stres, steknite adekvatnu vježbu i prestanite pušiti ako pušite.

Oduzeti

Iako stručnjaci ne znaju točno što uzrokuje promjene Crohnova prehrambenih navika i životnog stila, možete pomoći u upravljanju simptomima i smanjiti rizik od raka. Izvršavanje određenih promjena u vašoj prehrani, smanjenje stresa i vježbanje može vam pomoći u upravljanju Crohnovim.