Glavni depresivni poremećaj (klinička depresija)

Što je glavni depresivni poremećaj?

Tuga je prirodni dio ljudskog iskustva. Ljudi se mogu osjećati tužnim ili depresivnim kada odlaze voljeni ili kad prolaze kroz životni izazov, kao što je razvod ili ozbiljna bolest. Međutim, ovi su osjećaji obično kratkotrajni. Kada netko doživi dugotrajne i trajne tjeskobne osjećaje, onda oni mogu imati veliki depresivni poremećaj (MDD).

MDD, također poznat kao klinička depresija, je značajan medicinski uvjet koji može utjecati na mnoga područja vašeg života. To utječe na raspoloženje i ponašanje, kao i na različite fizičke funkcije, kao što su apetit i spavanje. Osobe s MDD često gube interes za aktivnosti koje su nekoć uživali i imaju poteškoće u obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Povremeno, također se mogu osjećati kao da život ne vrijedi živjeti.

MDD je jedan od najčešćih mentalnih poremećaja u SAD-u. U 2015. godini gotovo 7 posto Amerikanaca starijih od 18 godina imalo je epizodu MDD-a.

Neki ljudi s MDD-om nikad ne traže liječenje. Međutim, većina ljudi s poremećajem može dobiti bolji tretman. Lijekovi, psihoterapija i druge metode mogu učinkovito liječiti osobe s MDD-om i pomoći im upravljati svojim simptomima.

Koji su simptomi većeg depresivnog poremećaja?

Vaš liječnik ili stručnjak za mentalno zdravlje može napraviti dijagnozu MDD na temelju vaših simptoma, osjećaja i uzoraka ponašanja. Oni će vam postaviti određena pitanja ili vam dati upitnik kako bi mogli bolje odrediti imate li MDD.

Da biste dobili dijagnozu s MDD-om, morate zadovoljiti kriterije simptoma navedene u Dijagnostičkom i statističkom priručniku o mentalnim poremećajima (DSM). Ovaj priručnik pomaže medicinskim stručnjacima u dijagnosticiranju stanja mentalnog zdravlja. Prema njegovim kriterijima, morate imati 5 ili više sljedećih simptoma i doživjeti ih barem jednom dnevno tijekom više od dva tjedna:

  • Osjećate se tužno ili razdražljivo većinu dana, gotovo svaki dan.
  • Vi ste manje zainteresirani za većinu aktivnosti koje ste jednom uživali.
  • Iznenadno izgubite ili povećate težinu ili promijenite apetit.
  • Imate problema s usnama ili želite spavati više nego obično.
  • Osjećate osjećaj nemira.
  • Osjećate se neobično umorni i nemaju energiju.
  • Osjećate se bezvrijedno ili krivo, često o stvarima koje se ne bi inače osjećale na taj način.
  • Imate poteškoća s koncentracijom, razmišljanjem ili donošenjem odluka.
  • Razmišljate o zlostavljanju ili samoubojstvu.

Što uzrokuje depresivni poremećaj?

Točan uzrok MDD-a nije poznat. Međutim, postoji nekoliko čimbenika koji mogu povećati rizik razvoja stanja. Kombinacija gena i stresa mogu utjecati na kemiju mozga i smanjiti sposobnost održavanja stabilnosti raspoloženja. Promjene u ravnoteži hormona mogu također pridonijeti razvoju MDD-a.

MDD može također pokrenuti:

  • zloupotreba alkohola ili droga
  • određenih medicinskih stanja, poput raka ili hipotireoze
  • određene vrste lijekova, uključujući steroide

Kako se liječi depresivni poremećaj?

MDD se često liječi lijekovima i psihoterapijom. Neke prilagodbe načina života također mogu olakšati određene simptome. Ljudi koji imaju ozbiljne MDD ili koji imaju misli o ozljeđivanju možda trebaju ostati u bolnici tijekom liječenja. Neki bi također trebali sudjelovati u programu ambulantnog liječenja dok se simptomi ne poboljšaju.

liječenje

Primarni liječnici često započinju liječenje za MDD propisivanjem antidepresivnih lijekova.

Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRIs). Ovi antidepresivi često su propisani. SSRI pomažu u sprečavanju sloma serotonina u mozgu, što rezultira većim količinama ovog neurotransmitera.

Serotonin je kemikalija mozga za koju se vjeruje da je odgovorna za raspoloženje. To može pomoći u poboljšanju raspoloženja i proizvodnji zdravog uzorka spavanja. Osobe s MDD često imaju nisku razinu serotonina. SSRI može ublažiti simptome MDD povećavajući količinu raspoloživog serotonina u mozgu.

SSRI uključuju dobro poznate lijekove kao što su fluoksetin (Prozac) i citalopram (Celexa). Oni imaju relativno nisku učestalost nuspojava koje većina ljudi dobro podnosi.

drugo lijekovi. Triciklički antidepresivi i lijekovi poznati kao atipični antidepresivi mogu se koristiti kada drugi lijekovi nisu pomogli. Mogu izazvati nekoliko nuspojava, uključujući porast tjelesne mase i pospanost.

Bilješka: Neki lijekovi koji se koriste za liječenje MDD-a nisu sigurni za žene koje su trudne ili dojite. Obavijestite svog davatelja usluga zdravstvene skrbi ako zatrudnite, planirate zatrudnjeti ili dojite dijete.

Psihoterapija

Psihoterapija, također poznata kao psihološka terapija ili talk terapija, može biti učinkovit tretman za osobe s MDD-om. To uključuje sastanak s terapeutom na redovito govoriti o vašem stanju i srodnim pitanjima. Psihoterapija vam može pomoći:

  • prilagoditi se krizi ili drugom stresnom događaju
  • zamijeniti negativna uvjerenja i ponašanja s pozitivnim, zdrave
  • poboljšati svoje komunikacijske vještine
  • pronaći bolje načine suočavanja s izazovima i rješavanju problema
  • povećati svoje samopoštovanje
  • vratiti osjećaj zadovoljstva i kontrole u vašem životu

Vaš liječnik također može preporučiti i druge vrste terapije, kao što je kognitivna bihevioralna terapija ili interpersonalna terapija. Drugi mogući tretman je grupna terapija koja vam omogućuje da podijelite svoje osjećaje s ljudima koji se mogu povezati s onim što prolazite.

Promjene načina života

Uz uzimanje lijekova i sudjelovanje u terapiji, možete poboljšati simptome MDD-a tako da napravite neke promjene u svakodnevnim navikama.

Pravo jesti: Razmislite o jedenju hrane koja sadrži omega-3 masne kiseline, kao što je losos. Hrana koja je bogata vitaminima B, kao što su grah i cjelovite žitarice, također je pokazala da pomaže nekima s MDD-om. Magnezij je također povezan s borbom protiv simptoma MDD. Pronađeno je u maticama, sjemenkama i jogurtu.

Izbjegavanje alkohola i određene prerađene hrane: Korisno je izbjegavati alkohol, jer je depresant živčanog sustava koji može dodatno pogoršati vaše simptome. Također, određena rafinirana, obrađena i duboko pržena hrana sadrži omega-6 masne kiseline, što može pridonijeti MDD-u.

Dobivanje puno vježbi: Iako se MDD može osjećati jako umorno, važno je da ste fizički aktivni. Vježbanje, posebno na otvorenom iu umjerenom sunčevom svjetlu, može potaknuti vaše raspoloženje i učiniti se bolje.

Dobro spavanje: Bitno je da dobijete najmanje 6 do 8 sati sna po noći. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate poteškoća sa spavanjem.

Kakav je izgled za nekoga s većim depresivnim poremećajem?

Osobe s MDD-om mogu se ponekad osjećati beznadno, no važno je zapamtiti da se poremećaj obično može uspješno liječiti. Da biste poboljšali svoje izglede, važno je pridržavati se vašeg plana liječenja. Nemojte propustiti terapijske sjednice ili pratiti sastanke kod svog liječnika. Nikad ne smijete nikada prestati uzimati svoje lijekove, osim ako ih vaš terapeut ili zdravstveni djelatnik ne uputi.

U danima kada se osjećate posebno tužno unatoč liječenju, može vam biti korisno nazvati Nacionalnu prevenciju samoubojstva ili lokalnu krizu ili službu mentalnog zdravlja. Ove besplatne 24-satne telefonske linije primaju pozive od nekoga tko se osjeća depresivno ili uznemiren. Prijateljski, podržavajući glas mogao bi biti upravo ono što vam je potrebno da biste prolazili kroz teška vremena.