Stručni pismo: osobi koja se bori s T2D

Za osobe koje žive s dijabetesom tipa 2 koji se osjeća kao da udaraju zid, ovo pismo je za vas.

Upravljanje dijagnozom dijabetesa tipa 2 može biti izazovno. Možda ste se počeli osjećati snažno kada ste prvi put bili dijagnosticirani, ali sada imate nekih poteškoća prilikom pridržavanja vašeg plana liječenja. Možda su se vaše potrebe promijenile tijekom godina, a niste sigurni kako upravljati svojim T2D-om s drugim životnim promjenama. Ili možda lijek koji je nekada radio za vas više nije učinkovit.

Bez obzira na razlog, svi se borimo i prolaze kroz teška razdoblja s vremena na vrijeme. Došao sam vam reći da ne biste trebali odustati, ali biste trebali ostati predani održavanju vašeg dijabetesa pod kontrolom.

Blisko surađivanje s vašim pružateljem zdravstvenog osiguranja ključno je - oni mogu pomoći u rješavanju problema koji vam mogu imati i preporučujemo izmjene u svom planu liječenja, prehrani ili vježbanju.

U međuvremenu, evo nekoliko stvari koje možete razmišljati o tome pomoći će vam kada osjetite da stižete do kraja užeta.

Sjeti se što su ti ciljevi

Važno je zapamtiti razloge zbog kojih želite zadržati dijabetes što je moguće kontroliraniji. Nekontrolirani dijabetes može imati neke ozbiljne posljedice - od srčanog udara do moždanog udara do gubitka vida ili čak udova. Ako imate obitelj, razmislite o tome kako želite biti tamo za njih, ne samo fizički, već iu dobrom zdravlju. Možda je vaša motivacija prijatelj, ljubljeni kućni ljubimac ili događaj - bez obzira što vas inspirira da ostanete na pravom putu, zamišljajte to i zadržite se natrag kad se osjećate kao da udarite zid.

Odstupite od ugljikohidrata

Ako imate T2D i ne slijedite strogu prehranu ograničenu količini ugljikohidrata, nećete moći kontrolirati dijabetes bez upotrebe lijekova, jednostavnih i jednostavnih. Čak i ako uzimate lijekove, ako vaša prehrana ima visoku razinu šećera i ugljikohidrata, možda neće biti dovoljno za upravljanje dijabetesom. Pokušajte s ketogenetskom prehranom, ili s niskom razinom ugljikohidrata i visokom masnom prehranom, najprije i pogledajte kako to utječe na vaše šećere. To može zvučati teško, ali razmislite o tome što bi vaš život mogao biti ako ste bili u mogućnosti smanjiti broj lijekova na kojima ste na.

Izbjegavanje ugljikohidrata iz prehrane, osobito u toj toksičnoj hrani u kojoj živimo, može biti zastrašujuće, ali ako to znači da je ključ za preusmjeravanje ili barem stavljanje dijabetesa u remisiju, onda ga čvrsto razmotrite.

Izgradite mrežu koja vam odgovara

Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, više od 100 milijuna Amerikanaca ima dijabetes ili prediabet, stoga nemojte biti iznenađeni ako nađete druge ljude koji su vjerojatno jednako vjerojatno da će biti u istoj situaciji kao i vi. Povežite se s istomišljenicima kako biste zajedno mogli izgraditi odgovornost, podržavati jedni druge i dijeliti korisne resurse. Pronađite osobe na vašem području koje također žive s T2D-om i organiziraju hranu s niskom razinom ugljikohidrata, šetnje ili čak samo vrijeme za osobni razgovor. Pošaljite s drugima podsjetnike za tekstualne poruke da se prijavite i provjerite da dobro radite - ponekad samo znajući da druga osoba tamo leđa ima dug put.

Nagradite se pozitivnošću

Održavanje pozitivnog stava i stvaranje poticaja za sebe je važno, osobito kada se bave neuspjehom. Ako propustite ciljeve ili imate loše dane, razmislite o svojoj motivaciji i obvezati se na svoje ciljeve umjesto da se onesposobite. Kad postignete svoje ciljeve, priuštite si nešto što uistinu uživate u tome što se nalazi izvan područja dijabetesa i hrane, poput odlaska na film ili masaže. Iznad svega, svakako budite uistinu ljubazni prema sebi, bez obzira na sve.


Dr. Priyanka Wali je internistička medicina i medicinski liječnik pretilosti. Diplomirala je na Sveučilištu Southern California, cum laude, kao preddiplomski studij i nastavila školovanje za medicinsku školu. Završila je prebivalište u internoj medicini u California Pacific Medical Centru u San Franciscu.

Dok razumije važnost i nužnost terapija temeljenih na usmjeravanju, dr. Wali vjeruje da je medicina u svojoj srži personalizirani proces i vjerojatno ne bi trebala biti standardizirana ili skalirana. Najbolji lijek je individualizirana medicina, koja traži puno vremena, strpljenja i najvažnije ljudske veze. Posebno je zainteresirana za optimizaciju zdravlja pojedinaca svih dobnih skupina i demografskih skupina i ima strast za rješavanje medicinskih zagonetki. Bilo to uključuje optimiziranje zdravlja pacijenta prije početka obitelji ili rješavanju medicinske bolesti koja je bila uporna i neriješena nakon što je vidjela mnoge pružatelje usluga, Dr. Wali se zalaže za ispunjavanje potreba zdravstvene njege njenih pacijenata na mnogo načina.