Živjeti s GAD je život stalnog, irracionalnog straha

Proveo sam djetinjstvo u strahu. Mislila sam da će trgovci drogom pušiti moj dvokatni zid od opeke i ubiti me.

Mislila sam da zaboravljena domaća zadaća završava čitavu školsku karijeru. Ležao sam budan noću, uvjeren da će moja kuća spaliti. Mislio sam da se ponašam čudno. ja znao Djelovao sam čudno. Na koledžu sam koristio iste dvije riječi kao izvorni tekst i pomislio bih da ću biti osuđen za plagijat i izbačen iz škole. Uvijek sam se brinuo da bih nešto zaboravio. Da ne bih završio posao na vrijeme. Da će moj dečko umrijeti u vatrenoj nesreći kad god nije u izravnoj liniji.

Tada nisam znao, ali pate od generaliziranog poremećaja anksioznosti (GAD).

Što je GAD?

Prema Encyclopedia of Pharmapsychology, GAD je "obilježen prekomjernom i neprimjerenom brigom, a ne ograničenom na posebne okolnosti". Drugi opseg cjelovitog Priručnika za osobnost i psihopatologiju: Adult Psychopathology kaže da se GAD često naziva "osnovna" tjeskoba poremećaj ". To je djelomično zbog" njezinog ranog početka i njezinog "statusa pristupnika" drugim poremećajima anksioznosti. "Čini se da se zabrinutost u GAD-u postaje česta i nekontrolirana. Oni s GAD-om također imaju više problema "kontrolirati, zaustaviti i spriječiti" svoje brige.

Američki obiteljski liječnik navodi da će 7,7 posto žena i 4,6 posto muškaraca u SAD-u nositi sa stanjem tijekom svog života. Što znači, nisam sam.

Moja dijagnoza

Imam dijagnozu s GAD-om u 2010, nakon što sam imao svoje prvo dijete. Proveo sam vrijeme ležeći u krevetu, njegujući ga da spava i razmišlja, Tako ćemo leći nakon što bombe padnu, nakon što se apokalipsa dogodi.

Kad je moj muž prolazio do ceste do trgovine, zabrinula sam ga da će ga ubijati pijani vozač. Pitao sam se kako ću živjeti bez njega, izgubivši se u svim detaljima pronalaženja posla i centra za dnevnu skrb i uplatom u životno osiguranje. Postoji li polica životnog osiguranja?

"To nije normalno", rekao mi je psihijatar kad sam mu rekao sve. "Prekomjerno. Trebamo se s tobom postupati. "

Oslabiti utjecaj GAD-a

Mnogi kliničari vole misliti da teška depresija i teška tjeskoba idu ruku pod ruku. Ovo nije uvijek točno. Iako ti uvjeti mogu biti ono što liječnici nazivaju komorbidno ili se pojavljuju u isto vrijeme, oni ne moraju biti.

Imao sam preexisting depresiju (bio sam jedan od onih komorbid slučajeva), ali moje tretirana depresija nije objasnio moju upornu zabrinutost.

Zabrinuo sam se da će glava moje bebe pasti.

Zabrinut sam cijelom trudnoćom o bolničkoj isporukama: da će odnijeti moju bebu, da će moja beba obaviti medicinske postupke bez moje suglasnosti, da Iskaznica bez njihovog pristanka provode medicinske postupke.

Te su me brige vodile po noći. Stalno sam napeta. Moj muž je morao trljati leđa svake noći iznad i izvan onoga što mi je trebalo za normalnu bol trudnoće. Proveo je vrijeme da me uvjeravaju.

Nepotrebno je reći, GAD može biti jednako debilitating bez depresije u mix. Osim bavljenja nerođenim brigama kao što je moja, ljudi s GAD-om mogu imati fizičke simptome, kao što su drhtanje i srce. Oni također pate od nemira, umora, poteškoća u koncentraciji, razdražljivosti i uznemirenog sna.

Sve to ima smisla ako ste zauzeti brige. Ne možete se usredotočiti, ti si u kontaktu s ljudima oko sebe, i sve napeto. Spuštaš se i nađeš svoje misli utrke kroz svoje brige.

Živjeti s GAD-om i liječiti ga

GAD se obično tretira na dva načina: psihoterapijom i lijekovima. Istraživanje u pregledu kliničke psihologije također sugerira da je kognitivna bihevioralna terapija učinkovit način liječenja GAD-a.

Druga studija u časopisu Journal of Clinical Psychology proučila je meditaciju vođene razmišljanja kao tretman za GAD. Istraživači su koristili niz 8-tjednih grupnih predavanja s osvještavanjem daha, hatha yogom i skeniranjem tijela uz dnevne audio zapise. Otkrili su da je trening umova jednako djelotvoran kao i druge "psihosocijalne studije liječenja".

Moj teški slučaj GAD-a sada je pod kontrolom. Imala sam neku terapiju pacijentu, koja mi je podučila malo pazljivosti, kao što je to kako protjerati negativne misli. Pokušavam ih čuti u glasu nekoga koga mi se ne sviđa, i na taj način smatram da ih je mnogo lakše odbaciti.

Koristim također klonazepam (klonopin) i aprazolam (Xanax), koje neka istraživanja preporučuju kao prvu liniju liječenja.

I što je najvažnije, više se ne brinem da će moj muž umrijeti u vatrenom automobilu. Ne naglašavam da ne završavam svoj posao na vrijeme.

Kad se brige vraćaju, nalazim se na vratima terapeuta, čekajući ažuriranje i tinkering. Potrebno je stalno raditi. Moram nastaviti pokušavati protjerati vukove s vrata. Ali moje je stanje moguće upravljati. I više ne živim u strahu.

Uz sve što je reklo, GAD može biti zloslutna sjena, vreba u kutu i prijeti da se materijalizira u stvarnu zlikovcu. Neki su se dani vratili u moj život.

I mogu vam reći kada moj GAD ponovno iziđe iz kontrole, jer počinjem razvijati neracionalne brige koje ne mogu samo udariti. Stalno naglašavam pogrešnu odluku. Kad imam problema, ne mogu odgovoriti na osnovna pitanja, recimo, što želim jesti za večeru. Izbor je previše.

Osobito sam lako zapanjen, što je jednostavno za autsajdore da ih promatraju. U rukama GAD-a, može me trebati sati za zaspati.Ovo su vremena kada moji najmilični ljudi znaju biti extra pacijenti, dodatno podržavajući i dodatni roditelji, dok sam zabodio u zvijer.

Izlet

GAD može biti zastrašujući. To čini život pravi zastrašujući za one od nas koji žive s njom, i to može život učiniti vrlo frustrirajuće za naše rodbine i skrbnici. Teško je shvatiti da jednostavno ne možemo "pustiti ga" ili "pustiti" ili "samo pogledati na svijetlu stranu." Trebamo pomoć, uključujući psihijatrijsku intervenciju i eventualno lijekove, kako bi se naše brige (i naše fizički simptomi) otići.

Kod liječenja, osobe s GAD-om mogu živjeti u punom, normalnom životu bez malih straha koji su naškodili našem svakodnevnom životu. Ja to upravljam. Potrebno je malo liječenja i terapije, ali ja sam potpuno funkcionalna, normalna osoba koja se bavi brigom, unatoč mojoj rani početak, teškog GAD-a. Pomoć je moguća. Samo se morate posegnuti i pronaći ga.


Elizabeta Broadbent surađuje s tri mala dječaka, tri velika psa i jednog supruga pacijenta. Zapisničar za Scary Mommy, njezin se rad pojavio u vremenu, Babbleu i mnogim drugim roditeljskim prodajnim mjestima, osim što se raspravlja o "CNN" i "Today Showu". Možete je naći na Facebooku na adresi Manic Pixie Dream Mama i na Twitteru @manicpixiemama, Voljela je čitati adolescentnu književnost, stvarati umjetnost raznih vrsta, istraživati, i školovati svoje sinove.