Doplate uzeti u obzir za osteoartritis koljena

Učinak dodataka

Montažni dio istraživanja sugerira da neki od uobičajenih dodataka mogu pomoći u ublažavanju boli i povećanju kretanja kod ljudi s osteoartritisom (OA) koljena. Ove jednostavne dodatke uključuju riblje ulje i glukozamin.

Prije kupnje dodataka za OA, imajte na umu da ih ne regulira američka Uprava za hranu i lijekove (FDA). Unatoč naljepnicama i marketinŔkim tvrdnjama, dodatke ne prolaze kroz stroge proizvodne i regulatorne procese lijekova na recept. Doplate su sklone velikim fluktuacijama u dosljednosti od serije do serije, pa čak i pilule do pilule.

Ovaj nedostatak regulacije otežavao je proučiti moguće prednosti prehrambenih dodataka. Također je pridonijela neuspjeÅ”nim rezultatima mnogih kliničkih ispitivanja.

Ipak, prirodne kemikalije u određenim dodatcima prehrani mogu imati utjecaja na upalni mehanizam tijela. Upala je prirodni način zaÅ”tite tijela. Pomaže u borbi protiv infekcija, povećanju protoka krvi u područjima koja trebaju iscjeljivanje i generiranju signala boli. No te iste upalne kemikalije također mogu pridonijeti OA. Kronična upala rezultat je izvanbilančnog imunoloÅ”kog sustava.

Pročitajte kako biste saznali o nekim Ŕiroko dostupnim dodatcima koji mogu imati koristi korisnicima OA.

Kurkumin i resveratrol

Dodaci prehrani kurkumin i resveratrol imaju niz protuupalnih djelovanja. Kurkumin nalazi se u kurkuma. Izvori resveratrola uključuju grožđe, vino, bobice, kikiriki i čokoladu.

Kurkuma, a time i kurkumin, koristi se u tradicionalnoj hinduističkoj medicini barem tisuću godina za različite bolesti, uključujući poremećaje zglobova i artritis. Međutim, samo u proteklih 20 do 30 godina resveratrol je studirao u laboratorijima i ljudima zbog njegovih učinaka na upalu i artritis. Ove su studije obećavale i čini se da je mehanizam djelovanja na kosti i hrskavici koju ciljaju stanice osteoblasta imunoloÅ”kog sustava.

Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline također dovodi do spektra protuupalnih aktivnosti. Čini se da ove aktivnosti čine većinu svojih blagotvornih učinaka na srce. Istraživanja su pokazala da su ljudi s reumatoidnim artritisom koji su konzumirali velike doze omega-3 masnih kiselina DHA i EPA uspjeli smanjiti njihovu upotrebu nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID). U ovim istraživanjima ljudi obično konzumiraju dnevno viÅ”e od 2 do 4 grama masnih kiselina. Postoji stvarni rizik pri uzimanju vrlo visokih razina omega-3. Ostanite unutar preporučenih smjernica.

Američka prehrana je često slaba u protuupalnim omega-3 masnim kiselinama i visoko je u protuupalnim omega-6 masnim kiselinama. Ako imate OA, možete imati koristi od ovih promjena u prehrani:

  • Jedite viÅ”e hladne vode i masne ribe, poput tune, sardina i lososa.
  • Izaberite canola i maslinovo ulje nad kukuruznim uljima, kokosovim uljima i hrani koja se prerađuje s njima.
  • Jedite hranu bogatu protuupalnim ALA, glavnim biljnim izvorom omega-3, kao Å”to su soja, laneno sjeme, sjemenke bundeve, orasi i tofu.

glukozamin

Većina biljnih lijekova ne radi brzo i učinci glukozamina se obično ne vide prije Å”est mjeseci koriÅ”tenja. Dobri učinci uključuju smanjenje boli, ukočenost, ograničeno kretanje i oticanje. Usprkos popularnosti, glukozamin pokazao je nedosljedne rezultate u pokusima osoba s OA. Glukozamin je neophodan za zdravlje i održavanje hrskavice i drugih zglobnih struktura. Ima protuupalna svojstva kada se uzima kao dodatak prehrani. Također utječe na integritet zglobne hrskavice. Prema Zakladi za artritis, neke studije pokazuju da glukozamin može ometati i usporiti progresiju OA.

Boswellia serrata

Boswellia serrata (tamjan) je drevna indijska biljka. Liječnici ga koriste kao tretman za artritis. Boswellia serrata također smanjuje upalu i potiče zajedničko zdravlje. Njegovi ekstrakti potiču prirodnu protuupalnu aktivnost u kojoj postoji kronična upala. Oni isključuju pro-upalne citokine i posrednike koji pokreću proces. To pomaže u upravljanju osteoartritisom i smanjuje daljnje oÅ”tećenje.

Harpagophytum procumbens

Harpagophytum procumbens također je poznat kao vragova pandža ili grapple biljka. Čini se da đavo đubre pomažu u smanjenju boli povezane s OA, bilo da se uzimaju sami ili s NSAID-ovima. Istraživanje iz 2000. godine pokazalo je da nakon četiri mjeseca liječenja biljka gotovo dobro funkcionira kao droga Diacerein za OA kako bi se poboljÅ”ala bol i bol koljena. Diacerein je lijek s polaganim djelovanjem koji nije dostupan u Sjedinjenim Državama. Ova studija koristi Harpadol, praÅ”kasti đavoljev korijenov proizvod korijena. Na kraju studije, neki sudionici su mogli smanjiti svoje doze NSAID-a i antalgične lijekove (smanjenje boli). Ova biljka čini se da interakcionira s interleukinima, drugom kemikalijom u kaskadi upale.

Oduzeti

Doplate mogu biti dio vaÅ”eg plana liječenja OA. Ali prije svake dodatke trebali biste uvijek provjeravati sa svojim liječnikom ili ljekarnikom. Može biti neželjenih nuspojava ako već uzimate druge lijekove.

Saznajte viŔe: lijekovi osteoartritisa "