Recepti za ručak

Čini 4 obroka

Sastojci

  • ¼ šalice umanjene masnoće
  • ½ žličica wasabi paste
  • ¼ čajna žličica tostolovog ulja sezama
  • 2 (7,5 oz.) Limenki limenki, pakiran u vodu
  • ¼ šalice tanki rezani zeleni luk
  • 4 tanke sendvič bagele s cjelovitom pšenicom *
  • 1 šalice kriške krastavaca
  • 4 lišća salate maslaca

instrukcije

U zdjelu, promiješajte prve 3 sastojke, prilagođavajući začin i dodatni wasabi po želji. Umiješajte u losos i zelene luk i promiješajte da se kombinirate. Stavite 1 lisnatog lista na donju polovicu bagela i vrh s mješavinom lososa.

Stavite kriške krastavaca na vrh i pokrijte vrhom vrećice.

* Samo u svrhe testiranja koristili smo Thomasovu 100% cijelu pšenicu Bagel Thins.

ishrana

Veličina posluživanja: 1 sendvič

Kalorije: 323; Ukupna masnoća: 12,7 g; Zasićena mast: 2,4 g; Kolesterol: 63 mg; Natrij: 397 mg; Kalij: 412 mg; Ugljikohidrat: 28 g; Protein: 28 g