11 stvari koje ne treba raditi dok su trudne

Nema puno teških i brzih pravila o tome što ne činiti tijekom trudnoće, osim što se drže alkohol i droga, naravno. U većini slučajeva, možete nastaviti sa većim brojem života u prebrdici.

No, budući da je zdravlje i sigurnost vašeg djeteta važno, ovdje je popis od 11 stvari koje ne trebaju raditi tijekom trudnoće.

1. Nemojte jesti ove namirnice

Najveći popis dona za trudnice uključuje hranu.

Tijekom trudnoće treba izbjegavati:

  • Sirovo meso i školjke: Neukusni plodovi mora (gledamo vas, sushi), uključujući kamenice, dagnje i školjke. Također izbjegavajte rijetke ili nezrele govedine i perad. To može biti kontaminirano toksoplazmozom ili salmonelom.
  • Deli meso: Deli meso može biti kontaminirano listerijom, bakterijama koje mogu prijeći posteljicu i zaraziti vašu bebu u razvoju. Infekcija uterusa mogla bi dovesti do trovanja krvi i mogla bi biti opasna po život za bebu.
  • Ribe s visokom razinom žive: To uključuje ribe kao što su morski pas, kraljica skuše, sabljarka i tilefish. Pitate li se za tune? Općenito, konzervirana, slatkasta tuna ima niže razine žive, ali je još uvijek pametno jesti ga rijetko.
  • Dimljeni plodovi mora: Izbjegavajte lox, kipped ribe, jerky, ili nova stilu lososa. Postoji rizik da bi ovaj hlađeni, dimljeni plodovi mora mogli biti zagađeni listerijom. Dimljeni plodovi mora koji su polica sigurni ili konzervirani, međutim, vjerojatno su u redu.
  • Sirova jaja: To uključuje hranu koja sadrži sirova jaja, stoga budite oprezni domaćim Cezar dressings, Hollandaise umaci, majoneze, i određene custards. Sirova jaja mogu predstavljati rizik od salmonele.
  • Meke sireve: Neki uvezeni meki sirevi mogu imati listeriju, tako da izbjegavaju meke sireve poput Roquefort, feta, Gorgonzola, Camembert i Brie. Meksičke sireve poput queso blanco i queso freske također se treba izbjegavati, osim ako nisu izrađene od pasteriziranog mlijeka.
  • Neustrašiv mliječni proizvodi: Ovi proizvodi mogu sadržavati listeriju.

Izgleda opsežno, ali još uvijek ima mnogo velikih izbora za ishranu tijekom trudnoće. Iako je uvijek važno jesti uravnoteženu prehranu, trudnoća je posebno kritično vrijeme. U svoj dnevni plan pošte pokušajte uključiti:

  • mršavih proteina
  • zdrave masti
  • puno svježeg povrća i voća
  • voda

2. Nemojte slikati vrtić

Nema načina mjerenja toksičnosti od stvarne izloženosti bojama, pa se ova preporuka temelji na vjerojatnosti toksičnosti. Toksičnost boje ovisi o pojedinačnim otapalima i kemikalijama boje, kao i o izloženosti. Iako se pretpostavlja da je slikarstvo kućanstva niska razina izloženosti, najsigurniji je postupak djelovanja ozbiljno smanjiti izloženost dimovima tih boja.

Još bolje? Pronađite nekog drugog da obrađuje sliku.

3. Nemojte pretjerivati ​​na kofeinu

To je stimulans i diuretik, što znači da svakodnevno konzumirate svoje uobičajene šalice kave, povečat ćete krvni tlak, broj otkucaja srca i broj izleta koji ste napravili u zahodu. Osim toga, kofein prelazi posteljicu.

Dok vam svibanj funkcionirati samo u redu caffeinated, vaša raste beba ne. To je zato što metabolizam vašeg djeteta još uvijek razvija. Ne morate potpuno odustati od kofeina: umjerene razine kofeina, definirane kao 150 do 300 miligrama (mg) dnevno, trebale bi biti u redu. Sjeti se samo da kofein nije samo u čaju i kavi. Pronaći ćete ga u čokoladi, sodama, pa čak i nekim lijekovima bez recepta.

4. Nemojte uzimati određene lijekove

Neki lijekovi mogu biti štetni za vaše bebe. Prije uzimanja bilo kakvih lijekova i dodataka na recept ili od receptora, obratite se svom liječniku.

5. Nemojte nositi štapiće

Držite se peta s pramenom od 3 inča ili manje: Razmislite o petama, klinovima i platformama mačića. Kako vaš trbuh raste, vaš se težište mijenja. Na taj način možete naći malo nesigurno na nogama. Dodajte onim natečenim gležnjevima, a vi ćete se naći da živite u svojim flip flopovima.

6. Nemojte se družiti u vrućim kadama ili sauni

Ako osjećate bol i bol tijekom trudnoće, opuštanje u vrućim kadicama može se činiti idealnim. Ali povišena tjelesna temperatura tijekom prvog tromjesečja može dovesti do određenih nedostataka u porodu. Preskočite vruću kadu, koja obično održava temperaturu vode oko 104 ° F, a umjesto toga pokušajte s toplom kupelji.

7. Nemojte mijenjati mačkicu

Ako morate promijeniti mače, nosite rukavice i operite ruke poslije. Mačka izmet može nositi toksoplazmozu, rijetku parazitsku bolest. Dok ste veći vjerojatnost da ćete ga ugovoriti jedući sirovo meso ili vrtlarstvo, još uvijek je dobra ideja da netko drugi mijenja mačka smeće svakodnevno.

8. Nemojte disati dima koji ste upotrijebili

Pušenje je strašno za vas i vaše bebe, ali pušenje može biti gotovo jednako loše. Postoji oko 4.000 kemikalija u dimljenom dimu, a neki su povezani s rakom.

Izloženost dimnom dimu tijekom trudnoće može dovesti do:

  • pobačaj
  • prerana dostava
  • niska težina rođenja
  • učenje ili probleme s ponašanjem dok vaša beba raste
  • sindrom iznenadne smrti dojenčadi

9. Nemojte piti

Rješenja za zdravstveno partnerstvo

Dobiti odgovore od doktora u minutama, bilo kad

Imate li medicinska pitanja? Povežite se s liječnikom s certifikatom, iskusnim liječnikom online ili telefonom. Pedijatri i drugi stručnjaci dostupni su 24 sata dnevno.

Izbjegavajte vino, pivo i alkohol tijekom trudnoće. Alkohol brzo prolazi kroz krvotok kroz posteljicu i pupčanu vrpcu na bebu, što može naštetiti vašem mozgu i organima u razvoju djeteta.

Ostali potencijalni rizici uključuju:

  • prerano rođenje
  • fetalni alkoholni spektar
  • oštećenje mozga
  • nedostatke u porođaju
  • pobačaj
  • mrtvorođenče

10. Nemojte sjesti ili stati predugo

Tijekom trudnoće, previše dugo, sjedi ili stoji na istom mjestu, može biti problematično. To može uzrokovati sve vrste problema, uključujući natečene gležnjeve i probleme s venom. Pokušajte se kratke stanke često kretati ako ste sjedili, ili staviti noge gore, ako ste bili na nogama.

11. Ne vjerujte svemu što čitate

Možete pronaći sve vrste proturječnih informacija online, u knjigama i časopisima. Budite opravdani, vjerujte svojim instinktima i ne zaboravite da pogreška na strani opreza nikad nije loša ideja. Ako ste u nedoumici, obratite se svom liječniku.

Izlet

Zapamtite, nećete biti zatrudni zauvijek. Objesite se tamo, budući da će vam sve ove izvanredne hrane i aktivnosti uskoro biti dostupne.