Preživjeli priče: Cham Norman, Jr.

Koje su velike promjene napravljene nakon srčanog udara?

Moja prva promjena načina života je moja prehrana. Nisam jesti hamburger ili odrezak ili bilo koje crveno meso od srčanog udara. Pokušavam napraviti vrlo nisku masnu prehranu, ograničenu prženu hranu, više povrća, salate i hranu na žaru. Ne dodavam ništa. Ne pijem gazirana pića, ni obična kava. Nekad sam imao nekoliko šalica dan prije nego što se to dogodilo. Sada pijem puno vode.

A što je s vježbom?

U mojim dvadesetima bila sam pohlepan vježbač, ali zaustavio sam se jednom kad sam počeo raditi puno radno vrijeme. Nastavio sam govoriti da ću se vratiti na rutinu. Nakon operacije, učinio sam 10-tjednu srčanu rehabilitaciju koju je bolnica ponudila. Od tog trenutka postala sam pohlepan hodalica, hodajući najmanje 5 dana u tjednu, 3-4 milje na dan, bez obzira je li u susjedstvu ili na treadmillu.

Kako je bilo rehabilitacija srca?

Pronašao sam rehabilitaciju vrlo korisnim. Zapravo, dobivate dobre navike. Osim toga, oni vas prate. Nakon srčanog udara i operacije, ne znate kako ćete reagirati na vježbanje i koliko teško možete ići na to. Sada se uopće ne brinem za to. Prvih nekoliko godina nosio sam monitor za otkucaje srca kad god bih hodao da provjerim brzinu otkucaja srca i provjerim da sam bio u mom treningu. Sada provjeravam samo brzinu otkucaja srca kad sam na treadmillu. Kad odlazim van, ne nosim monitor za brzinu otkucaja srca jer znam kako se moje tijelo osjeća i kad mi se treba malo gurati.

Kako je vaš srčani udar utjecao na vašu obitelj?

Sam sam, i ako nisam imao obitelj, bilo bi stvarno teško. Nisam to mogao učiniti sam. Postaju moji skrbnici. Srećom imam rođake koji žive u blizini. Odveli su me u njihov dom i pustili me da se liječim tamo 4 do 6 tjedana nakon operacije. Također, moja sestra je medicinska sestra u bolnici Duke i bila sigurna da sam ušla u vježbu i da sam zaglavi s niskom masnom prehranom. Obiteljska podrška bila je ogromna, a svi su bili pravi podrška. Svi su bili na pomoći.

Jeste li morali napraviti druge promjene načina života?

Prije moje srčane napade, uvijek je bilo "idi, idi, idi" za mene. Osjećao sam se kao da me moj posao konzumira. Pokušao sam postati bolji u upravljanju vremenom, tako da imam više vremena za sebe. Nekad sam radio duže vrijeme. Mislim da sam još uvijek produktivan kao i prije napada, ali sada sam više usredotočen i mogu učiniti svoj posao na bolji način. Nikada nisam imao vremena za doručak. Ja bih zgrabio šalicu kave; možda pojesti nešto na putu i krenuti na posao. Sada uzimam vremena, malo se malo ustajem, jedem doručak i opustim se prije nego što počnem radni dan. Uzimanje vremena za sebe postavlja ton za taj dan.

Koji je najbolji savjet koji ste dobili nakon napada?

Pronađite liječnika koji vjerujete i tko će vas slušati. Bio sam 46 godina i bio sam i nije imao liječnika. Brzo sam pronašao liječnika preporučio moj rođak koji je također liječnik. Bio je izvrstan.

Još jedan savjet: Važno je prepoznati kada se nešto osjeća različito u vašem tijelu. Potražite liječničku pomoć što je prije moguće; Nemojte čekati kao i ja.