10 knjiga koje svijetle na klimakterijumom

Klimakterij je biološki proces koji svaka žena prolazi. To označava kraj vaših reproduktivnih godina i smatra se službenim 12 mjeseci nakon završetka vašeg posljednjeg menstrualnog ciklusa. Klimakterij se može dogoditi bilo kada tijekom 40-ih ili 50-ih, ali prosječna dob u Sjedinjenim Državama je 51.

Bez obzira na to gdje se nalazite u menopauzi, ove knjige pružaju uvid, informacije i savjete o tome kako ostati zdravi i prihvatiti ovu sljedeću fazu u vašem životu.

'Mudrost klimakterijumom'

Umjesto da se usredotočite na nelagodu simptoma menopauze, "Mudrost klimakterijusa" nudi drugačiju perspektivu. Dr. Christiane Northrup vjeruje da je ta promjena vrijeme za rast, a ne nešto što treba biti "fiksno". Ona pruža cjeloviti vodič za prolazak kroz menopauju s milošću - od zdravih prehrambenih promjena do seksa nakon 50 godina.

'Mayo Clinic: Rješenje menopauze'

Dr. Stephanie Faubion, vodeća stručnjakinja za zdravlje žena, bavi se česta pitanja, predlaže zdravu promjenu načina života i objašnjava mogućnosti liječenja za simptome menopauze. Ako ne znate što možete očekivati ​​tijekom promjene, "Rješenje menopauze" ima puno objašnjenje o tome što se događa s vašim tijelom. Knjiga sadrži i ažurirane informacije o lijekovima, dodatcima i hormonskoj terapiji bez recepta.

'Što vaš liječnik ne može reći o menopauzi'

Ponekad ne možemo dobiti sve odgovore naših liječnika. Korisno je imati druge pouzdane i pouzdane izvore. "Što vaš liječnik ne može reći o menopauzi" prvi put je objavljen 1996. godine i od tada je bio bestseler. Knjiga se usredotočuje na hormonsku terapiju, nudeći prirodne alternative za uravnoteženje hormona. Najnovija inačica sadrži ažurirane informacije temeljene na današnjem znanju.

"Naša tijela, sami: klimakterijumom"

Razumijevanje znanosti o tome kako naše tijelo funkcionira je važno, ali osobne priče drugih mogu stvarno pomoći da se spojimo i naučimo. "Naša tijela, mi: klimakterijumom" pružaju ključne informacije i raspadaju mitove o menopauzi, a također uključuju priče žena o vlastitim iskustvima. Cilj knjige je da vam pomogne da postanete ugodniji od menopauze i poznate mogućnosti liječenja.

'Godina čuda: prihvaćanje nove sredine'

Doživljavanje promjene u životu nije jedinstveno za menopauzu. Život je ispunjen poglavljima i promjenama, počevši od prijelaza od puberteta do odrasle dobi. U dobu čuda, autor i predavač Marianne Williamson tvrdi da je naša sposobnost da promislimo o našim životima naša najveća moć da ih promijenimo. Njezina knjiga ima za cilj promjenu načina na koji razmišljamo o srednjoj dobi i okosnicu u pozitivnije svjetlo.

"Nove žene u menopauzi"

Ako ste ljubitelj prirodnih biljnih terapija, "New Menopausal Years" pruža stotine lijekova usmjerenih na klimakterijumom. Lijekovi obuhvaćaju klimakterijumom od početka do kraja. Naći ćete potpune opise najčešće korištenih bilja, zajedno s receptima za zdravlje kostiju i srca. Knjiga također vodi više duhovnog pristupa, koristeći glas bake Growth koji će vas voditi kroz vaše putovanje.

'Klimakterijsko preoblikovanje'

Prolazeći kroz menopauzu ne znači da prestanete biti seksi. Autorica Staness Jonekos, koja je sama proživjela, želi da žene znaju kako se mogu boriti protiv trbuščića i gubitka libida. Moglo bi potrajati s dijetom i vježbom, ali je još uvijek moguće nositi ono što želite i osjećate se dobro u vašoj koži. "Makeover menopauze" nudi vam savjete o prehrani i vježbi koje su posebno dizajnirane za vaše potrebe tijekom menopauze.

'Prije promjena: uzimanje troškova perimenopauze'

Klimakterij nije samo pogodio sve odjednom - osim ako ste imali punu histerektomiju. Dolazi u fazama, od kojih je prva perimenopauza. "Prije promjena" usredotočuje se isključivo na ranu fazu menopauze: što očekivati, kako kontrolirati simptome i kako ostati zdravi. Ona također nudi kviz za samodijagnostiku koji će vam pomoći da utvrdite imate li u perimenopauzi.

„Dr. Susan Loveova klimakterijumom i hormonskom knjigom '

Dr. Susan Love vjeruje da je menopauza životna faza koja svaka žena doživljava drugačije i tako svaka žena mora biti u mogućnosti odabrati tretmane koji su joj u pravu. Ona temelji svoje savjete o promjenama načina života i opasnostima hormonske nadomjesne terapije na znanstvenim istraživanjima. „Dr. Knjiga o menopauzi i hormoni Susan Love "također uključuje upitnik o vlastitom zdravlju, povijesti i načinu života koji vam pomaže u izradi plana liječenja koji najbolje odgovara vašim potrebama.

'Mala knjiga klimakterijumom'

Glavni uzrok simptoma menopauze je smanjenje ženskih hormona. No, u igri se mogu pojaviti i drugi čimbenici. "Mala knjiga klimakterijumom" govori o ulozi upale koja se javlja na simptomima menopauze. Mala knjiga također raspravlja o tome kako zamjena hormona može smanjiti ove simptome.

Healthline i naši partneri mogu dobiti dio prihoda ako kupite putem gornje veze.