5 načina da se zimi ostane toplo bez potresanja vaše psorijaze

To je najbolje vrijeme u godini - ili je to? Zimski mjeseci mogu biti sve, ali divni za osobe s umjerenom ili teškom psorijazom. To je zato što hladna vremena mogu pogoršati simptome psorijaze. Postoji nekoliko razloga za to:

  • Hladno i suho vrijeme ekstrahira vlagu iz vaše kože, koja je već na premium za osobe s psorijazom.
  • Hladno vrijeme zadržava više ljudi u zatvorenom prostoru, gdje grijači mogu isušiti kožu i izazvati prženje.
  • U zimskim mjesecima ima manje sunčeve svjetlosti, koja može umjereno pomoći u ublažavanju simptoma.
  • Hlapljive temperature mogu uzrokovati psorijazu u vašim zglobovima, poznatim kao psorijatični artritis, bolniji.

Ali ne morate žrtvovati radost ove sezone tako što ćete podleći žaruljama. Evo pet savjeta za boravak topline bez pogoršanja simptoma.

1. Ostavite park.

Ta višeslojna, jadna jakna može zadržati hladnoću, ali također može biti izolacija i pogoršati baklje. Umjesto jedne velike jakne nosite nekoliko slojeva pamuka. Ova tkanina je pametniji izbor za osobe s psorijazom jer diše bolje. Pamuk je također prirodno vlakno pa ćete manje vjerojatno imati bilo kakve kemijske reakcije na njega. Sintetici, najlon i poliester, s druge strane, nemaju apsorbirajuća svojstva pamuka, što zapravo može učiniti da se znoj više.

2. Izradite vlastite ručne grijače.

Skupljeni grijač za ruke prikladan je, ali nije najbolji izbor ako imate psorijazu. Zrakom aktivirani, jednokratni ruku grijači djeluju kroz oksidaciju. Taj proces zamrzava vlagu i drži se u toplini nakon što su grijalice za ruke izložene vanjskom zraku. Prekomjerno zasićene otopine sadrže kemikalije koje zapaljuju toplinu. Oba mogu biti posebno iritantna za simptome psorijaze.

Ako se osjećate lukav ili tražite poslijepodnevni projekt, pokušajte izraditi vlastite ruke poput ovih. Dodavanje lavande je lijep mirisni bonus, pogotovo jer eterična ulja mogu također poboljšati simptome psorijaze.

3. Zagrijte juhu.

Kada ste bili dijete, dolazite u zatvoreni prostor za kuhanje zdjela juhe od rajčice, utješno mjesto nakon dana provedenog u snijegu. Provedite ovu udobnost djetinjstva jedući više toplih jela kao što su juhe, ražnjići i čili. Vruća pića su još jedan način da ostanu topli. Samo pazite da gledate unos kofeina jer to stimulans može biti okidač za vašu psorijazu.

4. Koristite svjetlosnu terapiju.

Svjetlosna terapija ili fototerapija popularna je mogućnost liječenja za osobe s psorijazom. Tijekom ovog postupka, ultraljubičasto svjetlo se koristi za prodiranje zahvaćene kože. To može ukloniti trenutne simptome i može spriječiti buduće raštrkanje. Razgovarajte s vašim dermatologom prije nego što pokušate ovu vrstu terapije, pogotovo ako razmišljate o fototerapiji kod kuće UVB.

5. Planirajte odmor prijateljski od psorijaze.

Dok se podizanje i trajno kreće ne može biti sjajno rješenje, planiranje vašeg odmora s psorijazom na umu uvijek je dobra ideja. Odlučite se za hotel na plaži u Floridi za razliku od skijališta na stjenovitim planinama. Mediteransko more, Mrtvo more i Plava laguna također su izvrsne europske opcije.

Oduzeti

Iako ne možete pobjeći zimi zimskim poput grizli medvjeda, možete ostati topli, a da ne izgubite psorijazu. Obratite pažnju na ono što vam vaše tijelo govori i pobrinite se da slijedite svoje liječenje psorijaze. Planirajte unaprijed i zakazujte sastanak s vašim liječnikom ili dermatologom nekoliko tjedana prije prve snježne oluje kako biste razgovarali o najčešćim simptomima i aktivirajućim simptomima.