Prema znanosti, vaš dječački tim može vam pomoći da otpustite više oksitocina

Kao cjeloživotno introvertiranje, uvijek sam se osjećao najudobnije da se družim s prijateljima, dečkima, suradnicima i svatko tko je jedan-na-jedan. Iako su me pojmovi poput #girlsquad naglašavali - dobro, većina me grupnih situacija naglašava - shvaćam da sam se opsesivno oslanjala i vratila u moju osnovnu ekipu djevojaka tijekom godina.

Bez obzira na to je li to post-diplomacija, 3. svibnja, "što radim sa svojim životom ?!" telefonske pozive s mojim koledžima, ili ponižavajući 4. stupanj incidenta (ne, ne neobično čudno što se moj najbolji prijatelj i ja redovito pojavili na moju slatka susjeda vrata da ga kviz o tome što bi se jesti za večeru), moje djevojke su mi pomogli da ostanu zdrav i zdrav tijekom godina.

Postoji li znanost iza ženskih prijateljstava?

"Istraživanja pokazuju da žene, [možda] više od muškaraca, trebaju održavati te veze. Povećava serotoninu i oksitocin, hormon vezanja ", kaže Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT. Studije na Stanfordu Čini se da to potvrđuju, kao i UCLA studija koja pokazuje da u vrijeme stresa, žene ne samo doživljavaju vožnju prema borbi ili letu - također otpuštaju oksitocin. Ovaj hormonalni val može prisiliti žene da "sklone i sprijatelje", tj. Da zaštite svoju djecu (ako ih imaju), ali i da se povežu s drugim ženama.

Održavanje tih veza postaje još važnije dok starimo, prema dr. Bashu. "Mi smo zaposleni, s više odgovornosti", kaže ona. "To nas čini da se osjećamo njegovanim i potvrđenim kako bismo se družili s prijateljima, možemo biti potpuno sami [s], minus vanjski pritisci".

To je apsolutno slučaj za NYC-based Aly Walansky, 38, koji napominje da njezine djevojke daju joj "bez presuda", samo neka vrsta iskrenog, ne-drži zabranjena podrška koju ona ne nalazi nigdje drugdje. "S dečkima, ili mojom obitelji, moram ljutiti stvari kako ne bi ih vrijeđali ili činiti čudnim. Ali moje djevojke će mi reći istinu, i to je sve ", objašnjava ona.

Julia Antenucci, 25, u Rochesteru, također privlači udobnost zbog jednostavnog prihvaćanja njezine "skupine" djevojaka koje joj nude koledž. Iako su rasprostranjeni diljem države od preminulog rada, daju vremena da se zajedno skupe barem nekoliko puta godišnje, a njihova veza ne pada.

"Nikada se nisam osjećao kao sposoban sam sebi ... nego kad sam oko te žene", kaže Antenucci putem e-pošte. "Lijepo je znati da bez obzira gdje sam u svijetu ... postoje one žene koje me doista poznaju, vole i podržavaju. To je osjećaj sigurnosti koji nikada prije nisam osjetio, čak ni sa svojom obitelji. "

Znam što ona znači.

Iako bi to moglo biti klisko, za mnoge žene poput mene, djevojke stvarno čini postati bliže od obitelji. Možete ih više vidjeti ili ih se više povjeriti. Kao dugogodišnji singleton nedostaje mnogo tradicionalnih oblika odrasle dobi (bez muža ili djece, ne 9-5 uredskog posla), često sam se obratio mojim prijateljicama za druženje i emocionalno odrţavanje koje drugi nalaze u svojim partnerima i djeca.

Mogu li djevojke pomoći u liječenju osjećaja usamljenosti?

Iako ovo nije bio svjestan izbor s moje strane (i dalje bih volio pronaći partnera, hvala), zahvalan sam što imam bliske prijatelje. Pogotovo zato što su posljednjih godina studije opetovano pokazale da usamljenost može biti smrtonosna. Prema indijskom časopisu za psihijatriju, to je percepcija da je sama - a ne objektivna stvarnost koliko ima veza s nekim - što stvara najviše štete. Ova "patološka samoća", koja može pridonijeti različitim zdravstvenim problemima, sve je češća.

Razlozi za našu rastuću društvenu izolaciju bezbroj su, ali tehnologija, društveni mediji i opasnosti društvene usporedbe imaju jasan dio.

"Čak i prije 10 godina, ljudi bi otišli u kafić i zapravo razgovarali s ljudima", napominje dr. Bash. "Danas u Americi, tako smo izolirani. S društvenim medijima, tehnologijom i tekstom ... ljudi se osjećaju sami. Čak i ako nisu fizički sami, oni su ovisni o neprestanom gledanju onoga što rade svi drugi. "

Ova dihotomija između naše istodobne hiper-povezanosti - s trajnom sposobnošću da provjeravamo daleke prijatelje - i mnogi Amerikanci koji rastu osjećaj emocionalnog otuđenja čine našim stvarnim i prijateljskim licem u lice još važnijima za održavanje.

"Moramo napraviti ta prijateljstva jedan od glavnih prioriteta", kaže dr. Bash. "Rasporedite djevojke noći i ručkove s prijateljima! Učini to prije vremena. "

Bash također sugerira podizanje telefona i vlasništvo, znate, stvarni razgovori umjesto SMS-a ili razgovora na Facebooku. Naravno, to ne znači da internet ne može biti alat koji će vam pomoći u stvaranju ili njegovanju prijateljstava. Suprotno tome, mnoge žene grade značajna prijateljstva putem Facebook grupa, popisnih kvartova, čak i raznih aplikacija za pronalaženje prijatelja poput Tonyja, poput Hey Vina i Peanut.

Zapravo, Julia Antenucci kaže da je jedan od njezinih najvećih sustava podrške New York City-ov liste za e-poštu ženama koje redovito provjeravaju putem e-pošte, kao i sastanak osobno za planiranje aktivističkih događaja. Budući da Antenucci više ne žive u New Yorku, ona samo zna većinu tih žena iza ekrana.

Ipak, "to je bila moja spavaonica i poslovična digitalna rupa za navodnjavanje otkako sam se pridružio prošle godine", kaže, primjećujući: "Iako to ne mogu osobno razgovarati kao cis bijela žena, znam da su slične online grupe jako korisne za manjine i queer pojedince ... kao 'girlsquads' gdje solidarnost ne bi inače bio prisutan. "

Na kraju dana ... trebate # girlsquad?

Naravno, nisu svako prijateljstvo jednako, a iako bi bilo lijepo ako bi svaka žena u Americi imala legitimnu bandačku djevojku koja bi se mogla povjeriti, odmoriti i planirati svjetsku dominaciju, svi su različiti.

Nije svaka žena potrebna - ili želi - "momčad".

Za neke žene, samo nekoliko bliskih prijatelja može biti više nego dovoljno. Julia W., 33, koja živi u Kaliforniji, kaže: "Moja djevojka je mala. Imam ove jedinice od 2: Moja dva najbolja prijatelja iz srednje škole. Moja 2 najbolja prijateljica iz koledža. Moja 2 najbolja prijateljica iz umrežavanja. "

Ono što je važno nije kako pronaći svoje ljude, to je to ti čini pronaći ih, ili bar pokušajte. "Budite proaktivni", prisjeća se dr. Bash. "Učinite to prioritetom." A ako se sad ne osjećate zadovoljni brojem ili kvalitetom prijateljstava u vašem životu, nije kasno raditi na poboljšanju.

"[Često] imamo poznanike s kojima želimo biti bolji prijatelji. Ako napravimo prvi potez i pitamo ih za ručak ili kavu, to može pomoći ", kaže dr. Bash.

Naravno, također možete izaći tamo i učiniti više stvari. Uzmite razrede, pridružite se grupi ili klubu i idite na svoje na zabavne lokalne događaje. "[Riječ je o] stavljanju u situaciju u kojoj ćete biti u interakciji s ljudima", napominje Bash.

I nemojte dopustiti da vam sitne razlike sprečavaju da doprete do starog prijatelja koji ste se možda malo razlikovali. Kao što dr. Bash kaže, "Moramo pokušati biti strpljivi i suosjećajni s našim prijateljima, čak i ako smo na drugom mjestu. Možda vaš prijatelj ima novu bebu i nije dostupan; možda ste frustrirani. Ali [pokušajte] ostati podržavajući i dostupni. Čak i dok idemo kroz različite faze, kasnije ćemo se vratiti. "


Laura Barcella je autor i slobodni pisac sa sjedištem u Brooklynu. Napisala je za New York Times, RollingStone.com, Marie Claire, Cosmopolitan, Tjedan, VanityFair.com i još mnogo toga.