Upravljanje visokim kolesterolom: kako se pridržavati vašeg plana liječenja i zašto je to važno

Promjena nikada nije jednostavna, pogotovo kada je u pitanju vaše zdravlje. Može se teško slijediti plan liječenja od bilo koga, osobito one koji dolaze od vašeg liječnika. Bilo koja promjena načina života zahtijeva da se svjesno pokušavate prilagoditi svoje trenutne navike kako biste poboljšali svoje zdravlje.

Kada liječnik postavlja dijagnozu "visokog kolesterola", prva stvar koju će preporučiti je da pacijent promijeni svoje prehrane. Ponekad, ako je kolesterol dovoljno visok, liječnik svibanj čak i pitati svog pacijenta da počnu lijekove s nuspojave.

Bez obzira na vaš plan liječenja, ovdje je pet savjeta kako se pridržavati i zašto je tako važno to učiniti.

1. Upoznajte se

Prvo što trebate učiniti prije početka bilo kojeg plana liječenja zapitajte se jeste li spremni i motivirani za promjenu zdravlja. Bilo koja promjena načina života bit će izazovna. Zato je važno zapamtiti svoje razlozi za mijenjanje, osobito u ranim jutarnjim satima kada se čini teškim odmaknuti se od dugogodišnjih navika.

Razmislite o izradi popisa onoga što vas motivira da poboljšate svoje zdravlje i zašto vam je toliko važno zdravlje. Možda ćete ga, kad razmišljate o tome, otkriti da vam razlog zbog kojeg želite biti zdravi tako da možete biti fizički i mentalno prisutni za svoju obitelj. Važno je da imate aktivan životni stil i da ste u mogućnosti putovati ili sportirati u starijoj dobi.

Bez obzira na vaše razloge, vjerojatno će vam doći vrijeme u svom planu liječenja kada vam se teško pridržava. Ako se to dogodi, korisno je razmisliti o razlozima motivacije kako bi vas nježno vratili prema vašim ciljevima.

2. Oprostite od šećera

Nije iznenađenje da mijenjanje vaše prehrane je neophodno kako bi vaš kolesterol dolje. Najbolja je praksa ukloniti šećer kada pokušavate smanjiti kolesterol.

Šećer ili ugljikohidrati, koje vaše tijelo na kraju pretvore u šećer, podići će vaš kolesterol uzrokujući porast hormona koji se zove inzulin. Inzulin izravno utječe na kolesterol. Ponesite unos šećera dolje, a razina inzulina će također pasti. To je vjerojatno da će uzrokovati i smanjenje kolesterola.

Moglo bi biti vrlo teško odustati od šećera - uostalom to je ovisna tvar - i definitivno postoje ljudi koji prolaze kroz stupnjeve tuga kada se konačno opraštaju od šećera. Ali zapamtite, ako možete odustati od šećera, jedan korak bliži snižavanju vašeg kolesterola i zdravijem životu!

3. Nemojte sok na statinu

Ako uzimate lijek za statin, koji je jedan od najraširenijih lijekova za visoki kolesterol, važno je izbjegavati određenu hranu koja može komunicirati s vašim statinom i učiniti je manje učinkovita.

Na primjer, sok od grejpa izravno inhibira enzim koji je potreban da metabolizira određene statine. To može povećati rizik od toksičnosti kod tih lijekova, posebno atorvastatina (Lipitor), lovastatina ili simvastatina.

Ovo se ne odnosi na sve lijekove sa statinom. Primjerice, pitavastatin (Livalo) minimalno utječe na potrošnju sokova grejpa, dok pravastatin (Pravachol) uopće ne utječe.

Općenito, trebate izbjegavati sok od grejpa zbog visokog sadržaja šećera. Ali ako ustanovite da ne možete odustati od sok od grejpa, razmislite o razgovoru s vašim liječnikom o prebacivanju na pravastatin, koji ne utječe na ovaj plod.

4. upoznajte svoje lijekove

Statini također imaju a mnogo interakcija lijekova s ​​mnogim različitim vrstama lijekova. Najbolje što možete učiniti kako biste bili sigurni da ne razvijete bilo kakve nuspojave tih interakcija je znati ime i doziranje svih vaših lijekova.

Razmotrite izradu popisa lijekova i nošenje s vama u svakom trenutku. Posebno ćete ga željeti za liječničke posjete. Također možete koristiti online kalkulator interakcije s lijekovima kako biste bili sigurni da ništa na vašem trenutnom popisu lijekova neće rezultirati negativnim interakcijama.

5. Komunicirajte

Ako počnete doživjeti nuspojave kao rezultat vašeg plana liječenja, raspravite o tome s liječnikom.

Na primjer, lijekovi sa statinom mogu doći s nizom nuspojava - najčešći su mialgija ili bol u mišićima. Rizik od mijalgije raste pod sljedećim uvjetima:

  • Vi ste na nekoliko lijekova koji mogu stupiti u interakciju s statinom.
  • Zloupotrebljavate alkohol.
  • Imate probleme sa štitnjačom kao što je hipotireoza.

Važno je obavijestiti vas liječnika da li odmah imate nuspojave iz statinskih lijekova. Ovisno o tome što je nuspojava ili ozbiljnost, vaš liječnik može prilagoditi dozu vašeg lijeka ili prebaciti na potpuno drugačiji lijek za snižavanje kolesterola.

Izlet

Stvaranje promjena načina života je uvijek izazovno, pogotovo kada je riječ o upravljanju visokim kolesterolom. Ovi savjeti trebali bi vam pomoći pri kretanju bliže ispunjenju ciljeva zdravlja i pridržavanja njih!


Priyanka Wali, MD, je liječnik unutarnje medicine liječnik-a koji se može naći na Twitteru @WaliPriyanka