Može li Omega-3s pomoći liječenju psorijaze?

Omega-3 i psorijaza

Psorijaza je autoimuna bolest koja uzrokuje upalu. Najčešći simptom psorijaze su suhe, kljunaste mrlje kože. Postoji nekoliko mogućnosti liječenja za psorijazu, ali za njega nema lijeka.

Imajući psorijazu je faktor rizika za bolesti srca i psorijatični artritis. Važno je da vaša psorijaza bude ispravno dijagnosticirana prije početka bilo kojeg tradicionalnog ili holističkog liječenja.

Ako imate dijagnozu psorijaze, možda ste čuli da određene prilagodbe prehrane smanjuju simptome. Omega-3 su jedna od najcjenjenijih i najpopularnijih prehrambenih inkluzija koje liječnici preporučuju za psorijazu.

Što su Omega-3?

Omega-3 masne kiseline su masti koje utječu na mnoge tjelesne funkcije, od zgrušavanja krvi do upale. Omega-3 masne kiseline su hranjive tvari koje možete dobiti samo kroz određenu hranu. Ljudsko tijelo ne proizvodi ove hranjive tvari prirodno.

Postoje tri vrste omega-3 masnih kiselina:

  • alfa-linoleinska kiselina (ALA): pronađena u uljima, povrću i orasima
  • eikosapentaenoična kiselina (EPA): pretežno se nalazi u ribi
  • dokozaheksenska kiselina (DHA): pronađena u ribi i školjkama

ALA, EPA i DHA su polinezasićene masti. Nezasićene masti ne smiju doprinijeti stvaranju plaka u zidovima arterije. Oni promiču zdravo srce jer smanjuju razinu triglicerida i razinu krvnog tlaka kod nekih ljudi.

Dugi lanac Omega-3

Dva omega-3 poznata kao "morska" su EPA i DHA. Uglavnom se nalaze u ribi i školjkama. Pozvani su na dugi lanac zbog strukture njihovog kemijskog sastava. Morske omega-3 osobito su zanimljive istraživačima zbog njihove koristi za rast mozga i njihova protuupalna svojstva.

Omega-3 i psorijaza

Omega-3s pomažu simptomi psorijaze smanjenjem upale. Kad ulaze u krvotok, podmazuju stanice tijela. Ovo podmazivanje može imati ljekoviti učinak na stanice koje su posebno potrebne za njega, kao što su stanice mozga i stanice koje čine vaše zglobove. Ovo podmazivanje također može smanjiti upalu.

Kada osoba ima psorijazu, imunološki sustav govori da stanice kože preokreću pri abnormalno brzoj brzini. Nitko ne zna zašto se to točno događa. Rezultat je crvenilo, upala i suhe, ljuskavice kože koje mogu pokriti gotovo bilo koji dio vašeg tijela. Korištenje omega-3s može učiniti ovu upalu više rukovanje i manje iritantan.

Omega-3 se često koristi zajedno s medicinskim tretmanom za dugi popis stanja, od kojih su mnogi autoimune i upalne bolesti, uključujući:

  • reumatoidni artritis: druga vrsta autoimune bolesti
  • Crohnova bolest: upalna bolest crijeva
  • ulcerozni kolitis: upala probavnog trakta
  • lupus: autoimuna bolest
  • atopični dermatitis: stanje kože

Izvori Omega-3

Voće i povrće

Brojne hrane, uključujući bobice, zeleno povrće i tofu sadrže ALA omega-3s. Chia sjemenke, orasi, laneno sjeme i sjemenke konoplje bogate su ALA omega-3som. Alge i morski povrće su također visoki u omega-3 sadržaju.

meso

Dvije od tri vrste omega-3 masnih kiselina nalaze se uglavnom u ribi i školjkama. Za one koji vole morske plodove, povećanje potrošnje ovog esencijalnog nutrijenta može biti jednostavno. Salmon, bakalar i skuša su ribe za koje se zna da imaju najvišu razinu DHA i EPA omega-3. Sardine i haringa također su bogate omega-3som.

Dodaci

Od svih prehrambenih dodataka koji se istražuju zbog njihovog utjecaja na psorijazu, američka akademija dermatologije objavila je kako riblje ulje predstavlja najviše obećavajuće. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili nutricionista o uzimanju dodataka ribljeg ulja ako vam prehrana nedostaje omega-3.

Oduzeti

Omega-3 u bilo kojem obliku su bitni dio svake zdrave prehrane. Oni promiču rast stanica mozga i funkciju pamćenja. Također su korisni za reguliranje sadržaja krvotoka. Dodatna prednost njihovih protuupalnih svojstava je nešto što ljudi s psorijazom trebaju razmotriti. Omega-3 vrijedi kao dodatak bilo kojem planu liječenja psorijaze, uz suglasnost svog liječnika.

P:

Postoje li upozorenja ili zabrinutosti da budu svjesni kada uzimate dodatke omega-3?

A:

Može doći do povećanog rizika od krvarenja s omega-3 i aspirinom ili klopidogrelom. Omega-3 treba izbjegavati ako imate alergije na ribu. Prekomjerno doziranje omega-3 baziranih na ribi može povećati koncentraciju toksina (žive) u tijelu.

Mark R. Laflamme, MDAnswers predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Svi sadržaji su strogo informativni i ne smiju se smatrati medicinskim savjetima.