5 strategije za pronalaženje podrške koju trebate nakon srčanog udara

Traumatski zdravstveni događaj poput srčanog udara može imati razarajuće emocionalne i fizičke učinke. Prečesto, osobe koje su doživjele srčani udar mogu sve svoje usredotočiti na fizički oporavak, a ignorirajući potrebe mentalnog zdravlja.

Podrška može biti važan dio vraćanja osobi kojoj ste bili prije srčanog udara. Sudjelovanje u grupi za podršku može imati mnoge prednosti, uključujući:

  • poboljšana kvaliteta života
  • poboljšana sposobnost komunikacije s vašim pružateljem zdravstvene skrbi i članovima obitelji
  • povećano razumijevanje bolesti srca
  • povećana sposobnost upravljanja vašim liječenjem / režimom lijekova
  • veću privrženost promjenama načina života kako biste poboljšali svoje zdravlje

Postoje mnoge grupe za podršku diljem zemlje koje nude usluge poput vježbanja, društvenih aktivnosti i prilika za susret i razgovor s drugim ljudima koji razumiju ono što prolazite.

Neke grupe za podršku upravljaju medicinski stručnjaci, dok su druge osobe ravnopravne. Mogu se razlikovati u veličini, pravilima pohađanja i načinu na koji se povezuju. Međutim, sve nude priliku za razmjenu informacija i iskustava u prijateljskom okruženju. Bit ćete zaprepašteni zbog razlike koju grupa za podršku može učiniti u vašem mentalnom i emocionalnom oporavku.

Evo pet strategija koje će vam pomoći da pronađete grupu za podršku koja vam odgovara.

1. Pitajte svog liječnika ili bolnicu

Većina liječnika i kardiovaskularnih jedinica unutar bolnica održava popis skupina za podršku na vašem području. Pored nadziranih vježbi, obrazovanja i opuštanja, vaš program za rehabilitaciju srca je odlično mjesto za pronalaženje emocionalne i peer podrške. Mnogi programi imaju grupe za podršku pacijenata koji vode zdravstveni radnici. Sudjelujte u nekoliko sesija da biste vidjeli jeste li kliknuli s drugima.

2. Kontaktirajte Američko udruženje srca

I pacijenti i pružatelji zdravstvene skrbi često se obraćaju američkom savezu srca (AHA) za smjernice za informiranje i liječenje kako bi pomogli fizičkom oporavku. AHA je također mjesto za pomoć pri emocionalnom oporavku. Njihova mreža za podršku nudi mrežnu zajednicu, kao i materijale za pokretanje licenčnih skupina licem u lice. To vam može pomoći povezati vas s drugima koji prolaze kroz slična putovanja.

3. Pronađite grupu za podršku specifičnim za spol

Ako ste jedan od milijuna žena u Sjedinjenim Američkim Državama koji žive ili su izloženi riziku od srčanih bolesti, možete se povezati s drugim ženama putem programa za srčanu utakmicu Go Red for Women. Podijelite svoju priču i povežite se s rodjenim duhom.

WomenHeart Support Networks također pružaju ravnopravnu podršku ženama s bolestima srca i onima koji su doživjeli srčani udar. Pod vodstvom obučenih volontera pacijenata, ove se grupe za podršku susreću mjesečno i pružaju obrazovanje s naglaskom na sekundarnu prevenciju, kao i psihološku i emocionalnu podršku. Svi se sastanci za podršku provode na mreži, tako da u stvarnom vremenu možete razgovarati s drugim ženama koje žive s bolestima srca zbog udobnosti i privatnosti vlastitog doma.

SisterMatch također povezuje žene s volonterima koji mogu pružiti podršku ravnopravnih osoba putem telefona ili e-pošte ili osobno.

4. Dobijte podršku na društvenim medijima

Facebook ima niz aktivnih skupina za podršku srčanog udara za preživjele. Pregledajte područje "grupe" i pronađite onu koja vam se osjeća dobro. Web stranica HealthfulChat također nudi zajednicu za podršku srčanih bolesti gdje možete upoznati druge u forumima, društvenim mrežama i sobama za razgovor.

5. Izgradite vlastitu mrežu za podršku

Pronađite druge koji su doživjeli srčani udar i počeli graditi osobni tim za podršku. Možda ste upoznali ljude koji su preživjeli srčani udar tijekom liječenja ili poznavanja nekoga kroz obitelj i prijatelje. Dođite do njih i raspitajte se želite li formirati grupu za podršku. Ako već imate osobnu vezu, možda će vam biti više odgovorni za razmjenu iskustava i strategije suočavanja.

Izlet

Ponekad nije lako priznati da vam je potrebna pomoć jer se osjeća kao način predaje kontrole. Shvatite da je strah i osjećaj bespomoćnosti normalno nakon srčanog udara. Dobrodošli na podršku obitelji i prijatelja. To će vam pomoći da iskoristite svoju drugu priliku u životu.