6 načina da ostanete ispred vaše psorijaze

Živjeti s psorijazom može biti vožnja roller coasterom: Ponekad se možete boriti s bakljama dok drugi puta stanje ne mora imati primjetne simptome. Poznavanje načina upravljanja ovim autoimunim stanjima može učiniti vaš život lakšim i ugodnijim.

Imate mnogo mogućnosti za ostanak ispred psorijaze, iako nema lijeka. Učinkovito upravljanje stanjima uključuje:

  • liječnički plan liječenja
  • zdrave životne navike
  • podrška mentalnom zdravlju

Postoje mnoge vrste psorijaze. Svaka vrsta zahtijeva različite planove upravljanja na temelju težine stanja i gdje se nalazi na vašem tijelu. Također morate utvrditi i druge zdravstvene uvjete koji se mogu povezati s psorijazom. Vaš liječnik može izraditi plan koji vam najbolje odgovara.

1. Liječite svoje stanje

Nemojte zanemarivati ​​simptome psorijaze. Budući da ne postoji lijek, treba upravljati liječnik. Ono što se pojavljuje kao blagi slučaj može se pogoršati s vremenom, a vaš liječnik može odlučiti kako se stanje ne bi širilo.

Blaga psorijaza se općenito može liječiti lokalnim metodama. Psorijaza koja je umjerena ili teška u prirodi može zahtijevati jače intervencije. To uključuje:

  • tematske recepte
  • lijekovi poput biologika ili oralnih lijekova
  • terapija svjetlom
  • alternativnih lijekova ili terapija
  • promjena načina života

Psorijaza je povezana s drugim zdravstvenim stanjima, kao što su:

  • kardiovaskularnih bolesti
  • dijabetes
  • gojaznost

Vaš liječnik trebao bi provjeriti ove druge uvjete pri liječenju psorijaze.

2. Redovito procjenjivati ​​svoj plan liječenja

Nedavni trend u upravljanju psorijazom uključuje pristup "liječiti cilj". Ovaj koncept omogućuje vam periodično vrednovanje liječenja kod liječnika. Zajedno, utvrdite je li plan osmišljen učinkovit u smanjivanju simptoma. Takav plan liječenja trebao bi imati sveukupne ciljeve za smanjenje simptoma i omogućiti izmjene i vi i vašeg liječnika svakih nekoliko mjeseci.

Nekoliko studija potvrđuje ovu metodu evaluacije u upravljanju psorijazom. Arhivi dermatoloških istraživanja zaključili su da oni koji imaju rezultate mjerenja za svoje iskustvo psorijaze:

  • više kontrole stanja
  • više pozitivnih osjećaja o njihovom tretmanu
  • manje ozbiljnih simptoma

Razgovarajte sa svojim liječnikom o dolasku s redovitim rasporedom za procjenu vašeg plana liječenja. Ciljevi bi trebali biti individualni u prirodi i mogu uključivati:

  • smanjujući psorijazu na određeni postotak vašeg tijela
  • dajući vam određenu kvalitetu života
  • čuvanje drugih uvjeta u provjeri

3. Nastavite sa svojim planom liječenja

Može biti primamljivo prekinuti liječenje psorijaze ako vam je stanje pod kontrolom. Možda nećete imati nikakvih problema s psorijazom i zaboravite uzeti propisane lijekove ili držati korak s dnevnom rutinom njege kože. To može dovesti do toga da se stanje vraća ili čak pogorša.

Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako smatrate da bi vaš plan liječenja mogao biti izmijenjen na temelju bilo kakvih smanjenih simptoma. Te htijenje ištanje to osigurati da modifying tretmani će rezultirati u manje simptoma u dugoročno.

4. Upravljajte svojom težinom uz prehranu i vježbu

Održavanje zdrave težine može spriječiti širenje ili spaljivanje vaše psorijaze. Neke studije povezuju pogoršanje simptoma psorijaze s indeksom tjelesne mase veće od prosjeka. Jedna analiza u časopisu Journal of Cutaneous Medicine i kirurgija pokazala je da povećani indeks tjelesne mase dovodi do razvoja jače psorijaze.

Gubitak težine može pomoći simptomima psorijaze kod onih koji su pretili ili pretili. Jedna studija u britanskom Journal of Dermatology analizirala je prekomjernu tjelesnu težinu i pretile osobe koje su imale psorijazu. Sudionici su vježbali i konzumirali 20 tjedana, što je rezultiralo smanjenjem ozbiljnosti njihove psorijaze.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o metodama mršavljenja ako ste pretili ili pretili. To može uključivati ​​smanjenje kalorija u vašoj prehrani i češće vježbanje. Gubitak težine pomoći će vašem zdravlju i može smanjiti druge zdravstvene uvjete. Vježbanje se smatra izvrsnim načinom upravljanja simptomima psorijaze.

5. Prestanite pušiti i smanjiti unos alkohola

Pušenje i pijenje alkohola može pogoršati psorijazu. Pušenje može uzrokovati pojavu psorijaze ili postati teže. Pijenje alkohola može pogoršati stanje ili ometati tretmane. Uklonite ove nezdrave navike života kako biste smanjili simptome psorijaze.

6. Upravljati stresom i drugim mentalnim zdravstvenim uvjetima

Stres može negativno utjecati na psorijazu uzrokujući da vaš imunološki sustav pretjeruje. Aktivnosti poput joge, meditacije i razboritosti mogu smanjiti stres. Također biste trebali ispitati koji čimbenici u vašem životu uzrokuju stres i rad na uklanjanju ovih uzroka.

Vi svibanj također naći sebe bore s mentalnim zdravlje zbog psorijaze. Anksioznost i depresija obično su vezani za psorijazu i trebali bi biti tretirani odmah. Uvjeti mentalnog zdravlja mogu utjecati na upravljanje psorijazom, kao i povećati rizik od samoubojstva.

Izlet

Postoji mnogo načina na koje možete upravljati psorijazom kako biste spriječili rakete i smanjili ozbiljnost stanja. Vidjeti li vaš liječnik trebao bi biti prvi korak u dobivanju na vrhu psorijaze.

Važno je imati na umu da se psorijaza ne može izliječiti, a ponekad se mogu pojaviti i simptomi usprkos vašim najvećim naporima u kontroli stanja. Redovito se prijavite sa svojim liječnikom kako biste procijenili stanje i spriječili njegovo pogoršanje.