Razumijevanje dijabetesa tipa 2

Simptomi dijabetesa tipa 2

Dijabetes je medicinsko stanje u kojem se razina šećera ili glukoze razvija u vašem krvotoku. Nema dovoljno inzulina da pomiče šećer u svoje stanice, gdje se šećer koristi za energiju. To uzrokuje da se vaše tijelo oslanja na alternativne izvore energije u tkivima, mišićima i organima.

Ovo je lančana reakcija koja može uzrokovati različite simptome. Dijabetes tipa 2 može se razviti polako. Simptomi mogu biti prilično blage i lako odbaciti.

Rani simptomi mogu uključivati:

  • stalna glad
  • nedostatak energije
  • umor
  • gubitak težine
  • prekomjerna žeđ
  • česte mokrenje
  • suha usta
  • svrbež kože
  • zamagljen vid

Kako bolest napreduje, simptomi postaju sve teži i potencijalno opasni.

Ako su vam razina šećera u krvi dulje vrijeme visoka, simptomi mogu uključivati:

  • kvasac infekcije
  • usporena iscjeljenja ili čireve
  • tamne mrlje na vašoj koži
  • noga bol
  • osjećaj utrnulosti u vašim ekstremitetima ili neuropatiju

Ako imate dva ili više simptoma, trebali biste se obratiti svom liječniku. Bez liječenja, dijabetes može postati opasno po život.

Dijabetes ima snažan učinak na vaše srce. Žene s dijabetesom imaju dvostruko veću vjerojatnost da će imati još jedan srčani udar nakon prvog. Četverostruki su rizik zatajenja srca u usporedbi sa ženama bez dijabetesa. Dijabetes također može dovesti do komplikacija tijekom trudnoće.

Saznajte više o simptomima dijabetesa tipa 2 "

Dijeta za dijabetes tipa 2

Dijeta je važan alat za održavanje zdravlja vašeg srca i razine šećera u krvi unutar sigurnog i zdravog raspona. Ne mora biti kompliciran ili neugodan. Prehrana koja se preporučuje za osobe s dijabetesom tipa 2 je ista prehrana koju bi svatko trebao slijediti. Ona se svodi na nekoliko ključnih akcija:

  • Jedite obroke i zalogaje po rasporedu.
  • Odaberite razne namirnice koje su bogate prehranom i niske količine praznih kalorija.
  • Pazite da ne prejedate.
  • Pažljivo pročitajte naljepnice s hranom.

Hrana za odabir

Zdravi ugljikohidrati mogu vam dati vlakna. Opcije uključuju:

  • povrće
  • voće
  • mahunarke, kao što su grah
  • cjelovite žitarice

Hrana sa zdravih omega-3 masnih kiselina iz srca uključuje:

  • tuna
  • sardine
  • losos
  • skuša
  • iverak
  • bakalar

Možete dobiti zdrave mononezasićene i polinezasićene masti iz niza hrane, uključujući:

  • maslinovo ulje
  • canola ulje
  • ulje kikirikija
  • bademi
  • orasi pekan
  • orasi
  • avokado

Iako su ove opcije za masnoće dobre za vas, oni imaju visoku kaloriju. Moderiranje je ključ. Prilikom odabira mliječnih proizvoda, odaberite opcije slabe masti.

Namirnice koje treba izbjegavati

Postoje određene namirnice koje biste trebali ograničiti ili izbjeći u potpunosti. To uključuje:

  • hrana bogata zasićenim mastima
  • namirnice teške u trans mastima
  • govedina
  • prerađeni meso
  • školjka
  • organ mesa, kao što su govedina ili jetra
  • staviti margarin
  • skraćivanje
  • pečene robe
  • prerađeni grickalice
  • slatke napitke
  • visokovrijedne mliječne proizvode
  • slana hrana
  • pržena hrana

Razgovarajte sa svojim liječnikom o vašoj osobnoj prehrani i ciljevima kalorija. Zajedno, možete napraviti plan prehrane koji je ukusan i odgovara vašim životnim potrebama.

Pogledajte ove savjete za jelo bolje "

Liječenje za dijabetes tipa 2

Učinkovito možete upravljati dijabetesom tipa 2. Vaš liječnik će vam reći koliko često trebate provjeriti razinu glukoze u krvi. Cilj je ostati unutar određenog raspona.

Slijedite ove savjete kako biste upravljali dijabetesom tipa 2:

  • Uključite hranu bogatu vlaknima i zdrave ugljikohidrate u prehrani. Smetnje voća, povrća i cjelovitih žitarica pomoći će održati ravnotežu glukoze u krvi.
  • Jedite u redovitim razmacima
  • Jedite samo dok ne budete puni.
  • Kontrolirajte svoju težinu i zadržite svoje srce zdravo. To znači održavanje rafiniranih ugljikohidrata, slatkiša i životinjskih masti na minimum.
  • Dajte dnevno oko pola sata aerobne aktivnosti kako bi vam srce ostalo zdravo. Vježba također pomaže u kontroli glukoze u krvi.

Vaš liječnik će objasniti kako prepoznati rane simptome šećera u krvi koji su previsoki ili preniski i što treba učiniti u svakoj situaciji. Vaš će vam liječnik također pomoći da saznate koja je hrana zdrava i koja hrana nije.

Nije svatko s dijabetesom tipa 2 treba koristiti inzulin. Ako to učinite, to je zato što gušterača ne proizvodi dovoljno inzulina. Važno je da uzimate inzulin kao što je rečeno. Postoje i drugi lijekovi na recept koji bi također mogli pomoći.

Saznajte više o mogućnostima liječenja dijabetesa tipa 2 "

Uzroci dijabetesa tipa 2

Inzulin je prirodni hormon. Vaša gušterača proizvodi i oslobađa ga kada jedete. Inzulin pomaže transportu šećera iz krvotoka do stanica kroz vaše tijelo, gdje se koristi za energiju.

Ako imate dijabetes tipa 2, vaše tijelo postaje otporno na inzulin. Vaše tijelo više ne koristi hormon učinkovito. To prisiljava gušteraču na rad više kako bi se inzulina povećala. S vremenom, ovo može oštetiti stanice u vašem gušterači. Na kraju, vaša gušterača možda neće moći proizvesti inzulin.

Ako ne proizvodite dovoljno inzulina ili ako vaše tijelo ne koristi učinkovito, glukoza se nakuplja u krvotoku. Ovo ostavlja stanice vašeg tijela izgladnjelo zbog energije.

Liječnici ne znaju točno što pokreće ovaj niz događaja.

Može se dogoditi s disfunkcijom stanica u gušterači ili s signalizacijom i regulacijom stanica. U nekim ljudima jetra proizvodi previše glukoze. Može postojati genetska predispozicija za razvoj dijabetesa tipa 2.

Postoji također genetska predispozicija pretilosti koja povećava rizik od otpornosti na inzulin i dijabetesa. Moglo bi postojati i okidač za okoliš.

Najvjerojatnije, to je kombinacija čimbenika koji povećavaju rizik od dijabetesa tipa 2. Istraživanje uzroka dijabetesa tipa 2 je u tijeku.

Saznajte više o uzrocima dijabetesa tipa 2 "

Lijekovi za dijabetes tipa 2

U nekim slučajevima, promjene načina života su dovoljne da zadrži dijabetes tipa 2 pod kontrolom. Ako ne, postoji nekoliko lijekova koji mogu pomoći. Neki od ovih lijekova su:

  • metformin, koji može smanjiti razinu šećera u krvi i poboljšati kako tijelo reagira na inzulin
  • sulfoniluree, koje pomažu vašem tijelu da više inzulina
  • meglitinidi ili glinidi, koji su brzo djelujući, kratkotrajni lijekovi koji stimuliraju gušterače za oslobađanje više inzulina
  • tiazolidindioni, koji čine vaše tijelo osjetljivijom na inzulin
  • inhibitori dipeptidil peptidaze-4, koji su blaži lijekovi koji pomažu smanjiti razinu šećera u krvi
  • agonisti receptora glukagona sličnih peptida-1, koji usporavaju probavu i poboljšavaju razinu šećera u krvi
  • inhibitori natrij-glukoze kotransporter-2, koji sprječavaju bubrege da ponovno apsorbiraju šećer u krv i šalju ga u mokraći

Svaki od tih lijekova može izazvati nuspojave. Može potrajati neko vrijeme da pronađete najbolji lijek ili kombinaciju lijekova za liječenje dijabetesa.

Ako je vaš krvni tlak ili razina kolesterola problem, možda će vam trebati lijekove kako bi se odgovorili i na te potrebe.

Ako vaše tijelo ne može proizvesti dovoljno inzulina, možda vam je potrebna terapija inzulinom. Vi samo trebate injekciju s dugotrajnim djelovanjem koju možete uzeti noću ili ćete možda trebati uzimati inzulin nekoliko puta dnevno.

Saznajte više o lijekovima koji se koriste za liječenje dijabetesa tipa 2 "

Dijabetes tipa 2 kod djece

Dijabetes tipa 2 kod djece je sve veći problem. Prema američkoj udruzi za dijabetes, oko 208.000 Amerikanaca mlađih od 20 godina ima dijabetes.

Razlozi za to su složeni, ali čimbenici rizika uključuju:

  • prekomjerne težine ili indeks tjelesne mase iznad 85. percentila
  • s težinom od 9 kilograma ili više
  • rođen je majci koja je imala dijabetes dok je bila trudna
  • imaju bliski član obitelji s dijabetesom tipa 2
  • sjedeći način života
  • kao američki indijski, Aljaski, afroamerički, azijsko-američki, Latino ili Tihi otočni

Simptomi dijabetesa tipa 2 kod djece uključuju:

  • prekomjerna žeđ
  • pretjeranu glad
  • povećano mokrenje
  • čireve koje se sporo liječe
  • česte infekcije
  • umor
  • zamagljen vid
  • područja tamne kože

Odmah potražite liječnika svog djeteta ako dijete ima simptome šećerne bolesti. Neliječeni dijabetes može dovesti do ozbiljnih, pa čak i životnih prijetnji.

Nasumični test šećera u krvi može otkriti visoku razinu šećera u krvi. Hemoglobin A1C test može pružiti više informacija o prosječnim razinama šećera u krvi tijekom nekoliko mjeseci. Vaše dijete također može trebati probni test šećera u krvi.

Ako vam liječnik vašeg djeteta dijagnosticira dijabetes, vaš će liječnik morati utvrditi je li to tip 1 ili tip 2 prije nego što predlaže određeni tretman.

Možete pomoći smanjiti rizik vašeg djeteta potičući ih da dobro jedu i da budu fizički aktivni svaki dan.

Saznajte više o tome kako dijabetes tipa 2 utječe na djecu "

Čimbenici rizika za dijabetes tipa 2

Možda ne razumijemo točne uzroke dijabetesa tipa 2, ali znamo da vas neki čimbenici mogu povećati rizik.

Neki čimbenici su izvan vaše kontrole:

  • Vaš rizik je veći ako imate brata, sestru ili roditelja koji imaju dijabetes tipa 2.
  • Možete razviti dijabetes tipa 2 u bilo kojoj dobi, ali vaš se rizik povećava kad stariš. Vaš je rizik osobito visok nakon 45. godine života.
  • Afroamerikanci, latino, azijsko-americanski i američki Indijanci imaju veći rizik od bijelaca.
  • Žene koje imaju stanje koje se zove policistični sindrom jajnika imaju povećan rizik.

Možda ćete moći promijeniti te čimbenike:

  • Biti težina znači da imate više masnog tkiva, što vašim stanicama čini otpornije na inzulin. Dodatni masti u trbuhu povećava rizik više od dodatnih masnoća u kukovima i bedrima.
  • Vaš rizik povećava ako imate sjedilački način života. Redovita vježba koristi glukozu i pomaže vašim stanicama da bolje reagiraju na inzulin.
  • Jesti puno junk hrane ili jesti previše wreaks pustoš na razinu glukoze u krvi.

Također imate povećani rizik ako ste imali gestacijski dijabetes ili ako imate prediabetes.

Saznajte više o čimbenicima rizika za dijabetes tipa 2 "

Savjeti za sprječavanje dijabetesa tipa 2

Ne možete uvijek spriječiti dijabetes tipa 2. Ne možete ništa učiniti o svojoj genetici, etničkoj pripadnosti ili dobi.

Ako imate prediabetu ili druge čimbenike rizika od dijabetesa, pa čak i ako ne, nekoliko načina života može poboljšati ili čak spriječiti napad dijabetesa tipa 2. Ove promjene u prehrani, tjelovježbi i upravljanju tjelesnim težinama rade zajedno kako bi se razina šećera u krvi održala u idealnom rasponu cijeli dan:

Dijeta

Vaša prehrana treba biti visoka u ugljikohidratima i vlaknima bogatim hranjivim tvarima. Također vam je potrebna zdrava omega-3 masna kiselina iz određenih vrsta riba i mononezasićenih i polinezasićenih masti. Mliječni proizvodi bi trebali biti slabi u masti. Ne samo ono što jedete, već i koliko to jedete. Trebao bi biti oprezan oko veličina porcija i pokušati jesti obroke u isto vrijeme svaki dan.

vježba

Dijabetes tipa 2 povezan je s neaktivnošću. Dobivanje 30 minuta aerobne vježbe svaki dan može poboljšati vaše cjelokupno zdravlje. Pokušajte dodati u dodatni kretanje tijekom dana, previše.

Upravljanje težinom

Vi ste veća vjerojatnost da razvijete dijabetes tipa 2 ako ste prekomjerna tjelesna težina. Jedući zdravu, uravnoteženu ishranu i uzimajući dnevnu vježbu trebali bi vam pomoći da zadržite svoju težinu pod kontrolom. Ako te promjene ne funkcioniraju, vaš liječnik može napraviti neke preporuke za gubitak težine na siguran način.

Pogledajte više savjeta za sprječavanje dijabetesa tipa 2 "

Primanje dijagnoze tipa 2 dijabetesa

Bez obzira na to imate li prediabetu, odmah se obratite svom liječniku ako imate simptome dijabetesa. Vaš liječnik može dobiti puno informacija iz rada krvi. Dijagnostičko testiranje može uključivati ​​sljedeće:

  • Test hemoglobina A1C također se naziva glikozilirani hemoglobin test. Mjeri prosječne razine glukoze u krvi za prethodna dva ili tri mjeseca. Ne morate se probuditi za ovaj test, a vaš liječnik vam može dijagnosticirati na temelju rezultata.
  • Morate postiti osam sati prije nego što provjerite glukozu u plazmi. Ovaj test mjeri koliko glukoze u plazmi.
  • Tijekom oralnog testiranja tolerancije glukoze, vaša krv uzima se prije i dva sata nakon što pijete dozu glukoze. Rezultati ispitivanja pokazuju koliko dobro vaše tijelo bavi glukozom prije i nakon pića.

Ako imate dijabetes, vaš liječnik će vam pružiti informacije o tome kako upravljati bolesti, uključujući:

  • kako pratiti razine glukoze u krvi na vlastitu
  • prehrambene preporuke
  • preporuke tjelesne aktivnosti
  • informacije o svim lijekovima koje trebate

Možda ćete trebati vidjeti endokrinologa koji se specijalizirao za liječenje dijabetesa. Vjerojatno ćete morati najčešće posjetiti svog liječnika kako biste bili sigurni da vaš plan liječenja radi.

Saznajte više o dijagnosticiranju dijabetesa tipa 2 "

Komplikacije povezane s dijabetesom tipa 2

Za mnoge ljude dijabetes tipa 2 može se učinkovito upravljati. To može utjecati na gotovo sve vaše organe i dovesti do ozbiljnih komplikacija, uključujući:

  • kožnih problema, poput bakterijskih ili gljivičnih infekcija
  • oštećenja živaca ili neuropatije, što može uzrokovati gubitak osjeta ili uznemirenosti i trnci u ekstremitetima kao i probavni problemi kao što su povraćanje, proljev i zatvor
  • slaba cirkulacija do stopala, što ga čini teškim za vaše noge da se izliječe kada imate rez ili zarazu i također može dovesti do gangrena i gubitka nogu ili nogu
  • oštećenje sluha
  • oštećenja mrežnice ili retinopatije i oštećenja očiju, što može uzrokovati pogoršanje vida, glaukoma i katarakta
  • kardiovaskularnih bolesti poput visokog krvnog tlaka, suženja arterija, angine, srčanog udara i moždanog udara
  • oštećenja bubrega i zatajenja bubrega

Hipoglikemija

Hipoglikemija se može pojaviti kada je šećer u krvi nizak. Simptomi mogu uključivati ​​trzanje, vrtoglavicu i poteškoće pri govoru. To obično možete ukloniti tako da imate "brzo popraviti" hranu ili piće, kao što je voćni sok, bezalkoholno piće ili tvrdi bombon.

hiperglikemija

Hiperglikemija se može dogoditi kada je šećer u krvi visok. Obično se karakterizira učestalo mokrenje i povećana žeđ. Vježbanje može pomoći smanjiti razinu šećera u krvi.

Komplikacije tijekom i nakon trudnoće

Ako imate dijabetes dok ste trudni, morat ćete pažljivo pratiti stanje. Dijabetes koji je slabo kontroliran može:

  • kompliciraju rad i isporuku
  • naškoditi razvoju organa vašeg djeteta
  • uzrokuje da beba dobije preveliku težinu
  • povećati rizik vašeg djeteta da razvije dijabetes tijekom svog životnog vijeka

Saznajte više o neuropatiji "

Statistike o dijabetesu tipa 2

Američki centri za kontrolu i prevenciju bolesti izvijestili su sljedeće statističke podatke o dijabetesu u Sjedinjenim Državama:

  • Više od 29 milijuna ljudi ima dijabetes. To je 9,3 posto stanovništva.
  • Jedan od četiri osobe nema pojma da imaju dijabetes.
  • Više od jedne od tri odrasle osobe ima prediabet, a 15 do 30 posto njih će razviti dijabetes tipa 2 u roku pet godina.
  • Non-Hispanjolci crni, Hispanjolci i američki indijski, uključujući Aljaske Indijanci, odrasli su oko dvaput vjerojatnije da će imati dijabetes kao i ne-latino bijeli odrasli.

Američka udruga za dijabetes izvijestila je sljedeće statistike:

  • U 2012., dijabetes je u SAD-u koštao 245 milijardi dolara izravnih medicinskih troškova i smanjene produktivnosti.
  • Prosječni medicinski troškovi za osobe s dijabetesom su oko 2,3 puta veći nego što bi bili u odsutnosti dijabetesa.
  • Dijabetes je sedmi vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Državama, bilo kao temeljni uzrok smrti ili kao uzrok smrti.

Svjetska zdravstvena organizacija izvješćuje sljedeće statistike:

  • Svjetska prevalencija šećerne bolesti u 2014. godini bila je oko 9 posto za odrasle.
  • Oko 90 posto osoba s dijabetesom ima dijabetes tipa 2.
  • Dijabetes je prouzročio oko 1,5 milijuna smrtnih slučajeva diljem svijeta tijekom 2012. godine.
  • Oko polovice ljudi s dijabetesom umire od kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčane bolesti i moždani udar.
  • Dijabetes je također vodeći uzrok zatajenja bubrega.

Provjerite više statističkih podataka o dijabetesu tipa 2 "

Upravljanje dijabetesom tipa 2

Upravljanje dijabetesom tipa 2 zahtijeva timski rad. Morat ćete blisko surađivati ​​s liječnikom, ali puno rezultata ovisi o vašim aktivnostima.

Vaš liječnik svibanj želite provoditi periodične krvne testove kako biste odredili razinu šećera u krvi. To će vam pomoći odrediti koliko dobro upravljate bolestima. Ako uzimate lijekove, ti će testovi pomoći u procjeni koliko dobro funkcionira.

Budući da dijabetes povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, vaš liječnik će također pratiti vaš krvni tlak i razinu kolesterola u krvi. Ako imate simptome bolesti srca, možda trebate dodatne testove. Ovi testovi mogu uključivati ​​elektrokardiogram ili test srčanog stresa.

Slijedite ove savjete kako biste upravljali dijabetesom:

  • Održavajte dijetu bogatu hranjivim tvarima bogatim ugljikohidratima i vlaknima, ali nisko u nezdravim mastima i jednostavnim ugljikohidratima.
  • Vježbajte svakodnevno.
  • Uzmi sve lijekove kako je preporučeno.
  • Koristite sustav kućnog nadzora kako biste provjerili vlastite razine šećera u krvi između posjeta liječniku.Vaš liječnik će vam reći koliko često biste trebali to raditi i kakav bi trebao biti vaš ciljani raspon.

Također može biti korisno dovesti svoju obitelj u petlju. Obrazujte ih o znakovima upozorenja razina šećera u krvi koji su previsoki ili preniski kako bi mogli pomoći u hitnim slučajevima. Ako svatko u vašem domu prati zdrave prehrane i sudjeluje u tjelesnoj aktivnosti, svi ćete imati koristi.

Saznajte više o tome kako svakodnevno živjeti bolje "