Pronalaženje podrške kada grieving gubitak djeteta

Kad je Robyna May izgubila sina, Xavier James, prije četiri godine, okrenula se pisanju poezije, koju nije učinila otkako je bila tinejdžerka.

Svibanj, koji živi u Australiji, pokrenuo je svoj blog, Chasing His Sunshine, kako bi izbjegao tešku bol koju je osjećala od Xavierove smrti. Imao je samo dva tjedna kad je umro odjednom. Svibanj kaže da je prvo osjetila šok i nevjericu, a zatim je ušla u "vrlo duboku" tugu.

"Neposredno nakon što je umro, moje ruke potpuno su pogođene. Oni su fizički trpjeli jer nije bio tamo ", kaže maj, majka dvojice dječaka. "Promijenili ste svoj život u cijelosti kako bi se dijete uklopilo u njega, a onda više nisu tamo. Ta otvorena odsutnost vjerojatno je ono što najviše boli. "

Gubitak vašeg djeteta jedan je od najgorih događaja koje roditelj može doživjeti. Ali za mnoge roditelje, grieving taj gubitak svibanj činiti nemogućim. Naposljetku, kako ćete pokopati dijete koje ste očekivali da vas nadživjeti? Kako se bavite znajući da vaše dijete više nije dio vaše budućnosti?

Healthline je s Mayom i drugim stručnjacima razgovarao o tome kako se žalovanje gubitka djeteta može oblikovati i načine na koje možete častiti svoje dijete dok liječite.

Nema načina da se griješi

Žalost je tjelesno i psihički opterećenje iskustvo koje ostavlja osjećaj iscrpljen, maglovit i očajan. Ali kako se ta tuga na ramenu razlikuje ovisno o osobi.

"Najvažnije što vam mogu reći jest da svatko doživljava tugu na svoj način", kaže dr. Timothy Legg, psihijatrijska medicinska sestra koja se specijalizira za traumatski stres.

Dok su pet stupnjeva žalosti, poricanja, ljutnje, pregovaranja, depresije i prihvaćanja dr. Elizabete Kübler-Ross, stručnjaci za mentalno zdravlje "stvarno dobar alat za rad", očekuje se da će se ljudi oduprijeti između faza, kaže dr. Legg , Neće svatko proći kroz poricanje ili pregovaranje. Neki svibanj čak i proći dok je još u fazi gnjeva. I za druge, depresija može doći prije pregovaranja.

"To nije linearni lanac događaja, jer se teorija pojavljuje na površini", kaže dr. Legg.

Može priznati da ne znajući da postoji "nema mapa puta" za tugu nije osobito utješno. Kada ste upravo prošli kroz gubitak djeteta, ona kaže: "Zaista želite da netko drži ruku i kaže vam:" U redu, to će izgledati. "

No, May kaže da novorođeni roditelji doživljavaju neke univerzalne istine. Osjećate "apsolutni šok" nakon čega slijedi razdoblje tjeskobe nakon što se ta magla podigne. U nekom ćete trenutku osjećati krivnju zbog toga kako se odlučite na žalost ili prvi put kad se istinski osjećate sretni. I, jednoga dana, nakon dugog razdoblja osjećanja, slušanje imena vašeg djeteta može vas odvesti odmah do prvog dana tugovanja, kaže May.

"To je sasvim normalno", kaže ona. "To se događa svima koji su izgubili dijete."

Pronađite podršku u drugima

Kad je Susan Lacek izgubila svoju kćerku, Faith Ann, prije gotovo 16 godina nakon nesreće pupkovine u utero, ona i njezin suprug su se okrenuli prema ostalim očajnicima zbog udobnosti. Dok su im obitelj i prijatelji pružali podršku, Lacek kaže kako se povezivanje s drugim roditeljima žalosti pruža osjećaj olakšanja i prihvaćanja. Oni su razumjeli njihovo putovanje i dopustili im u potpunosti izraziti ono što osjećaju, kaže ona.

"Kad se nalazite oko drugih očeva roditelja, više ne morate biti hrabri", kaže nedostatak. Par vodi Faith's Lodge u Minneapolisu, terapijsko odstupanje koje je imenovano po njihovom kasnom djetetu gdje roditelji koji tuguju mogu ići i liječiti. "Možete samo biti sami i plakati ako trebate."

Zajednice u kojima se roditelji i obitelji koji tuguju mogu povezati i dijeliti iskrenu i suosjećajnu podršku uključuju:

  • Krevet za moje srce
  • Mjesto za pamćenje
  • Projekt liječenja CarlyMarie
  • MISS Foundation
  • Momcology
  • griefHaven
  • Nickolasov dar

No postoje mnoge grupe za podršku na mreži, a važno je pronaći onaj koji vam najbolje odgovara i put iscjeljenja.

Ali to je u redu ako želiš samoubojstvo

Svibanj kaže da je mnoge web stranice podrške žalosti bile "sasvim negativne". "Nije mi bilo korisno i kako sam htjela obraditi svoju tugu", kaže ona.

Umjesto toga, mogao bi započeti s pisanjem da se nosi s Xavierovom smrću. Njezin blog joj daje prostor za pisanje o Xavieru po vlastitim uvjetima. Ponekad, kaže ona, osjećala bi kao da su riječi potekle od samog Xaviera, što joj je pomoglo da ponovno dobije vezu za koju je mislila da je izgubila. I dok je Chasing His Sunshine javni je blog - netko bez velikih zajednica, kaže ona - smatra da je to dio privatnog procesa žalovanja.

"[Pisanje] ne samo da je postalo način da pokušam riješiti neke od pitanja koja sam imao zbog njegove smrti", kaže May, "također je postao način povezivanja s njim."

Može se predložiti da roditelji koji vole tugovati privatno pronaći nešto što vas obvezuje s vašim djetetom. To bi moglo značiti pisanje poezije ili slikanje krajolika.

"Nitko to ne mora vidjeti. To je između vas i vašeg djeteta ", kaže svibnja. "Ali pronađite ono što vas povezuje s bebom i provodite vrijeme s njom."

Ponekad morate odspojiti i maknuti se

U vrijeme kada su Laceks izgubili vjeru, u lipnju 2000. godine postavili su svoje vrtiće u Minneapolisu i njihovu jezersku kuću na sjeveru. Radnici su napunili kuće, ali sve Lacek je želio biti sam. Tako je odabrala naselje u šumi gdje su se ona i Mark mogli nositi bez pritiska.

"Bilo je tako korisno i iscjeljujuće da budem samo u prirodi", kaže Lacek.No, nastavila je, osjećali su se da se ne mogu povezati s drugim gostima jer su svi činili da slave radosne prigode. "Bili smo tu zbog vrlo različitih razloga."

Tako su Lacsi otvorili Faithov dom, u čast ostavštine svoje kćeri, dati parovima koji su izgubili dijete spokojno mjesto gdje mogu pronaći podršku daleko od svakodnevnog života. Faith's Lodge nudi savjetovanje za roditelje i obitelj, grupne terapijske projekte, joge, krijes i s'mores i druge meditativne aktivnosti.

"Želimo da bi Faithova loža postojala kad smo prošli kroz naš gubitak", kaže Lacek. Do sada je više od 2.500 obitelji posjetilo Faithov dom. "To je mjesto gdje više ne morate to držati zajedno. Možete pustiti tu bol.

Dr. Legg također savjetuje roditeljima ožalošćenima da se najprije isključe iz društvenih medija. Društveni mediji mogu ponekad ometati proces žalovanja jer vijesti, fotografije, komentari i memi mogu ponovno traumatizirati osobu u žalosti.

"To je slično kad prerežete prst i obrasce na njemu. Ako nastavite s branjenjem na tom šašu, ta koža će zadržati krvarenje ", kaže dr. Legg. "Neka se nakupi za nekoliko dana. Samo budite sa svojom obitelji, svojim voljenima, svojim prijateljima. "

Čuvajte pamćenje vaše djece na vašem poseban način

Postoji mnogo načina na koje možete očuvati uspomenu na dijete koje ste izgubili, ali to činite na način koji vam je značajan, kaže Lacek i svibanj.

Laceks objesiti čarapa za vjeru svaki Božić i donijeti joj cvijeće i baloni svaki rođendan. Lacek također dovodi svoje djevojke u Faithovu grobnicu na Majčin dan kako bi proslavila praznike sa svim svojim kćerima. Imaju i malu poseban stabla, nazvanu Faith's Angel Tree, gdje objesavaju ukrase u anđelima koje su oni ili članovi obitelji kupili kako bi se sjetili Faitha.

"To dijete ugrađuje u vaše tradicije što vas čini kao da su još uvijek dio vaše obitelji", kaže Lacek.

Obitelji koje posjećuju Faith's Lodge mogu slikati stijene s djetetovim imenom i staviti ga na most nade. Oni također mogu kupiti klupu s posebnim u memorijalnoj ploči za svoje dijete, kaže ona.

Svibanj kaže da je svaki dan vodila do prvog Božića nakon što je Xavier umro radi posebnih kreativnih zanata za njega. Danas ga čini dvije molitvene zastave - jedna na kraju godine, a druga na Xavierov rođendan, 24. lipnja, kako bi ga počastila.

Ali, kaže ona, u redu je ako ne želite slaviti rođendan vašeg djeteta ili planirati velike uspomene na događaj: "To je vaša odluka i odluka vaše obitelji."

Ako ste izgubili dijete tijekom trudnoće ili rođenja

Kad žena uči da je trudna, počinje zamisliti čitavu budućnost za svoju malu. Razmišlja o svemu što će raditi - prisustvujući maturalnom časopisu, otići na koledž, oženiti i imati svoje vlastite djece. No, kada dijete umre tijekom trudnoće ili rođenja, očajnički roditelj doživljava "gubitak budućnosti", kaže dr. Legg.

"To vam puno pogoduje na prekretnice", kaže Lacek, koji je održao vjeru nakon što je rođena. Često se podsjeća na Vjeru kad njezine druge dvije kćeri prolaze kroz ključne životne događaje. Jedna kćer počinje poučavati, ali Lacek zna da će Faith sada voziti. A kad ih pusti u školu, zna da umjesto njih troje djeca.

Svibanj doživljava istu tugu. "Ti uvijek znaš koliko će godina biti", kaže ona. "Ne samo da izgubite vrijeme s njima kao bebom, izgubite vrijeme s njima kako odrastu."

Lacek kaže da su medicinske sestre fotografirale Faith kao uspomenu na par, ali sada postoji neprofitna agencija na nacionalnoj razini, a sada ću se spustiti, a to će poslati fotograf volontera, danju ili noću, kako bi se sjećala fotografija s tvojom bebom.

Mjesta poput Skylerove darovne zaklade i Nebeskog anđela u potrebi pomoći će u organizaciji sprovoda i spomenicima roditeljima koji su doživjeli prijevremeni gubitak. I organizacije i mrežne zajednice kao što su Star Legacy Foundation i Silent Grief nude resurse i smjernice kako bi roditelji koji su se ožalili mogli nositi s mrtvorođenjem i pobačajem.

Grieving je prirodan, ali gledaj gdje ga vodi

U jednom ili drugom trenutku doživjet ćete žalost. No ta tuga, kaže dr. Legg, trebala bi se s vremenom smanjivati ​​sve dok niste blizu osobi kojoj ste bili prije gubitka.

Ipak, bol se može pretvoriti u nešto zabrinjavajuće. Neki ožalošćeni roditelji mogu razviti anksioznost, napade panike ili depresiju tijekom njihove tuga, kaže dr. Legg. Mogu izgubiti svoj apetit, imati malo energije, prestati sebi skrbiti i izraziti misli o samoozljeđivanju i samoubojstvu.

Ako su ti "zloslutni znakovi" prisutni, dr. Legg preporučuje savjetovanje za ožalošćene roditelje. Također sugerira da ožalošćeni roditelji koji žive s duševnim bolestima rade s terapeutom kako bi nadgledali kako se suočavaju s tugom dok liječe duševnu bolest i prate njihov napredak.

Ne može se bolje, ali postaje lakše

Lacek i svibanj se još osjećaju kad razgovaraju o djetetu koje su izgubili. No, način na koji se oni suočavaju promijenio se i sada doživljavaju više trenutaka radosti nego očaja. I dok osjećaj gubitka ne može biti tako jak kao kad je njihovo dijete umrlo, bol još uvijek traje, a ponekad se ponovno intenzivno pojavljuje.

"Žalost nikada ne napušta. To je stalni pratilac ", kaže svibnja. "Ali postaje mnogo lakši pratilac s kojim se hoda."