Savjeti za rješavanje ispražnjenog sindroma gnijezda

Kada su vaša djeca mlada, vjerojatno ste sanjali o vremenu kada bi odrasli i napustili kuću. Ali možda ste se i danas bojali, nesposobni zamisliti život bez malih ljudi kojima ste dali svoje srce.

Ali spreman ili ne, taj dan će doći. Za neke roditelje to rezultira osjećajem depresije. Ovo je također poznat kao sindrom praznih gnijezda.

Što je prazan sindrom gnijezda?

Roditelji često osjećaju tugu i gubitak kad posljednje dijete napusti gnijezdo. Ti osjećaji su vrlo stvarni i može se teško nositi s njima.

Sindrom praznih gnijezda danas je manje uobičajen. To je zato što više majki radi izvan kuće. Više odrasle djece se također vraćaju kući da žive s roditeljima, trend poznat kao generacija "bumeranga".

Ne morate biti roditeljski helikopter koji ima problema s prilagođavanjem vašoj djeci iz kuće. Baš kao što je bila prijelaz kada ste prvi put imali djecu, to će također biti prijelaz kada napuste vaš svakodnevni život.

Svi roditelji su pogođeni na jedan ili drugi stupanj kada djeca odrastu. Osim što ih nedostaje, promjena koja je jednostavna kao da nema buke dodatne osobe u kući može potrajati neko vrijeme da se prilagodi.

Savjeti za pomoć u rješavanju

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se nosite s praznim sindromom gnijezda.

1. Ostanite pozitivni.

Ne mora biti sve sudbina i tama. Prazni gnijezdo također nudi mogućnost za neke pozitivne promjene u životu. Usredotočite se na dobrobit da vaša djeca iziđu iz kuće. Na primjer, uživat ćete u više privatnosti, nižim računima i 99-postotnom šansu da se nećete dobiti u vrištanju s nekim tko vam kaže da vas danas mrze.

2. Popunite praznine.

Pronađite način da popunite dodatno vrijeme. Na primjer, možete se volontirati zbog uzroka u koji vjerujete. Možete preuzeti hobi za koji niste nikad imali vremena, ili čitati sve knjige / gledati filmove koje ste odgodili. Možete se čak i vratiti u školu, naučiti novi jezik ili putovati. To može biti vrijeme prilike, a ne vrijeme gubitka.

3. Redefinirati uloge.

Vaša djeca su sada odrasli. Moglo bi biti zbunjujuće shvatiti kako se međusobno povezati. Nitko ne želi biti roditelj čija se djeca žale da ih neće ostaviti na miru. Ali ne želite izgubiti vezu s djecom. Razgovarajte s djecom o tome koliko često biste trebali stupiti u kontakt. Na primjer, bi li telefonski poziv jednom tjedno radio ili je bolja e-pošta?

4. Uživajte zajedno.

Kad djeca odu, imat ćete priliku provesti više vremena sami sa svojim partnerom nego što god imate godinama. Pripremite se za činjenicu da može biti neugodno i da se vaš partner možda promijenio na načine na koje niste ranije prepoznali. Možda ćete saznati da se morate ponovo povezati. Vrijeme je da ponovno oživljavamo odnos koji se navodno okreće oko čije je skretanje činiti stvari za djecu.

Rješenja za zdravstveno partnerstvo

Dobiti odgovore od doktora u minutama, bilo kad

Imate li medicinska pitanja? Povežite se s liječnikom s certifikatom, iskusnim liječnikom online ili telefonom. Pedijatri i drugi stručnjaci dostupni su 24 sata dnevno.

5. Grieve.

Velike promjene u životu zahtijevaju vremena za obradu. Nemojte se tresti ili sebi reći da ne biste trebali to osjećati loše. Kao roditelj, trebali biste se osjećati točno kako se osjećate. Nemojte prosuđivati, samo sebi dati vremena da oplakete gubitak i krenete kroz nju.

6. Dobijte pomoć.

Ako ustanovite da ste postali depresivni i da je to počelo utjecati na vašu sposobnost življenja svakodnevnog života, vrijeme je da dobijete pomoć. Nemojte se bojati razgovarati s obitelji, prijateljima ili terapeutom o tome što prolazite.

7. Čestitajte se!

Ako imate prazan gnijezdo, to znači da ste podigli neovisnu djecu koja su dovoljno sposobna sami izaći na svijet. Uostalom, nije li to cilj roditeljstva?