Vodič za raspravu liječnika: Što treba pitati o vašem CV riziku kada imate dijabetes

James 'Diabetes and Heart Disease Story
James živi s dijabetesom tipa 2 i bolestima srca i dobro radi nakon što je napravio pozitivne promjene.
kvaliteta
Auto 1080p720p406p270p180p
Premotaj unatrag 10 sekundi
Sljedeće gore
Uživo
00:00
03:53
03:54
Zatvoreni titlovi
postavke
Puni zaslon

Kardiovaskularna bolest, također poznata kao srčana bolest, najveći je uzrok smrti među Amerikancima, a osobe s dijabetesom imaju dva do četiri puta veću vjerojatnost da će umrijeti od njega.

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili šanse za razvoj bolesti srca ako živite s dijabetesom. Prvi korak je sjediti sa svojim liječnikom i razgovarati o tome kako najbolje upravljati stanjem na način koji će smanjiti rizik. Upotrijebite sljedeći popis pitanja na sljedećem medicinskom sastanku kao alat koji će vam pomoći da započnete razgovor.

Koji su mi faktori rizika za bolesti srca?

Vaš liječnik zna bolje od bilo koga tko bi mogao utjecati na vaše čimbenike rizika. Glavni čimbenici rizika za bolesti srca povezane s dijabetesom su visoki krvni tlak, visoki kolesterol, neuravnotežena razina šećera u krvi, pretilost i življenje u sjedećem stilu života.

Nakon što vi i vaš liječnik prepoznate glavne čimbenike rizika za bolesti srca, možete raditi zajedno kako biste stvorili akcijski plan koji će vam pomoći u smanjivanju tih rizika i održavanju zdravlja srca.

Trebam li pratiti šećer u krvi i krvni tlak kod kuće?

Ako trenutno ne nadzirete šećer i krvni tlak kod kuće, dobro je razgovarati sa svojim liječnikom o tome biste li trebali početi. Home monitori za šećer i krvni tlak široko su dostupni u ljekarnama i online. Također je moguće da vaš pružatelj zdravstvenog osiguranja može pokriti dio troškova.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koje uređaje najbolje funkcioniraju za vas i uspostavite raspored samoprovjere kako biste bili sigurni da prikupljate informacije na najučinkovitiji mogući način. Nakon što se počnete kontrolirati kod kuće, vodite dnevni dnevnik vaših razina i ponesite ga na sljedeći sastanak kako biste vi i vaš liječnik mogli pregledati zajedno.

Koje promjene trebam učiniti za moju prehranu?

Jedna od najvažnijih promjena koje osobe s dijabetesom može učiniti kako bi se smanjio rizik od bolesti srca je mijenjanje njihove prehrane. Ako je vaša prehrana visoka u natrijevoj, trans masnoći, zasićenoj masti ili šećeru, znatno povećavate šanse za razvoj bolesti srca. Čak i ako niste jeli tako dobro kao što biste trebali biti, razgovarajte sa svojim liječnikom iskreno o vašoj trenutnoj prehrani i raspravite o tome kako možete izraditi plan obroka koji će vam pomoći da vas manje osjetite na srčane bolesti.

Koje vrste vježbi preporučujete?

Boravak fizički aktivan je još jedan važan korak koji možete poduzeti da biste smanjili svoje šanse za razvoj bolesti srca. Vježbanje pomaže smanjiti krvni tlak i normalizirati razinu šećera u krvi, smanjujući vaše šanse za srčani udar ili moždani udar.

Zamolite svog liječnika o tome koje vrste tjelesne aktivnosti bi mogle biti najprikladnije za vaše osobne potrebe i raditi zajedno kako biste razvili fitness rutinu koja će vas potaknuti da se skine s kauča i krenete dalje. Cilj je dobiti svaki tjedan barem dva i pol sata vježbe s umjerenom jakom tjelovježbom. To bi moglo biti ništa od odlaska za brzu šetnju da radi u vašem vrtu.

Također je dobra ideja da provjerite sa svojim liječnikom ako postoje vježbe koje biste trebali izbjegavati zbog postojećih medicinskih uvjeta ili ograničenja mobilnosti koju možda imate.

Što mogu učiniti kako bih smanjio stres?

Visoka razina stresa može povećati rizik od razvoja bolesti srca. Ako ste skloni stresu ili anksioznosti, zamolite svog liječnika da predloži neke tehnike smanjenja stresa koje možete koristiti kada se osjećate napete. Postoji nekoliko jednostavnih vježbi disanja koje možete prakticirati kako biste smanjili stres. Vaš liječnik također može preporučiti naprednije strategije poput meditacije ili progresivnog opuštanja mišića.

Uzimajući nekoliko minuta svaki dan kako bi de-stres i opuštanje, ne samo da će se zaštititi od bolesti srca, ali ćete također pomoći u poticanju općeg smisla za smirenost i dobrobit.

Postoje li lijekovi koji bi mogli biti u redu za mene?

Ako trenutno niste lijekovi za dijabetes, vrijedi razgovarati s vašim liječnikom o tome ima li nekih koji bi vam mogli odgovarati. Za mnoge osobe s dijabetesom tipa 2, zdrava prehrana i redovita vježba najbolji su izbor. Ali ako se osjećate kao da bi vam koristili uvođenje lijekova u svoju rutinu samozaštite, trebali biste to razgovarati sa svojim liječnikom. Čak i ako razmišljate o uzimanju nadovezanih dodataka ili vitamina, uvijek se uvijek savjetujte s liječnikom kako biste bili sigurni da neće utjecati na druge tretmane koji trenutno uzimate.

Koji simptomi trebam paziti?

Dobra je ideja da budete svjesni simptoma povezanih s srčanim bolestima, tako da odmah možete poduzeti mjere ako mislite da bi se moglo doživjeti jedan ili više njih. Pitajte svog liječnika o simptomima koje biste trebali paziti, a što svaki od tih simptoma znači u smislu općeg zdravlja. Nekoliko uobičajenih simptoma bolesti srca uključuju bol u prsima, bol u lijevoj ruci, bol u vilici, prekomjerno znojenje, umor i mučnina.

Izlet

Imajte na umu da je ovaj vodič za raspravu samo referentna točka. Trebali biste se osjećati ugodno pitate svog liječnika o tome kako vaš dijabetes može utjecati na vaš rizik od bolesti srca. Ne zaboravite da vam liječnik neće suditi. Čak i ako oklijevate razgovarati o određenim temama, budući da ste otvoreni i iskreni kod svog liječnika, pomoći će vam da ispravno riješite vaše brige.