Stvorite mirno: 6 stvari koje trebate u vašem domu kako biste smanjili anksioznost

Postoje neke nevjerojatne prednosti modernog dnevnog boravka. (naručivanje pizze online, Netflix, udaljeni radni okoliš ...) S druge strane, cijeli boravak u zatvorenom prostoru može biti štetan za vaše mentalno zdravlje. Razmislite o pozivanju u nekoj prirodi i dobrom vitaminu D.

Ne predlažemo da svakodnevno provodite sate uzimajući snage šetnje po suncu. Ako živite s tjeskobom, čak stavljanjem stabla u kut svojeg ureda ili svjetlosnom terapijskom svjetiljkom na stolu može vam pomoći da donesete mirne vibracije koje tražite. Nemojte podcjenjivati ​​ono što može stvoriti pozivajući prostor za sebe.

Započnite unijeti Zen s ovih šest sjajnih proizvoda.

  1. Insight Smart Plug
  2. Ako imate tendenciju da opsjedaju hoćete li otišli od curlinga, Wemo Insight Smart Plug može vam olakšati um. Spaja se s bilo kojim uređajem i omogućuje vam da ga upravljate uključivanjem ili isključivanjem putem telefona.

  3. Terapijska svjetlost
  4. Ako živite na području koje ne dobiva mnogo prirodne sunčeve svjetlosti ili imate posao koji vam ostavlja vezu na stol, terapijsko svjetlo može vam pomoći da potaknete raspoloženje i održite se mirno. Terapijska svjetla mogu biti učinkovita za liječenje sezonskog afektivnog poremećaja (SAD) i mogu donijeti svjetliju perspektivu koju tražite.

  5. Difuzor eteričnog ulja
  6. Klinički je dokazano da aromaterapija smanjuje stres i potiče bolje fokusiranje, koncentraciju i umirujuće senzacije. Zato bi bilo važno dodati eterični difuzor ulja u svoj arsenal antioksidacijskih proizvoda. Ova opcija sadrži LED svjetla za umirivanje, osvježenje vlage i hladan vanjski bambus koji se uklapa u bilo koji okoliš.

  7. Značajka vode
  8. Svatko voli umirujući zvuk vode, zar ne? Stavite tekuću fontanu za vodu na stolu kako bi vam pomogla de-stres. Savjet stručnjaka: Prije no što sjesti, koristite kupaonicu.

  9. Stablo
  10. Imanje biljke u vašem domu povezano je s nižim razinama stresa. Koji je bolji način da se usporite i dišete kad u kući imate stablo koje proizvodi kisik?

    Postoji mnogo opcija za drveće koje možete imati u kući, od minijaturnih bonsai stabala od junica veće verzije koje se lako brinu za unutra.

  11. Ponderirani pokrivač
  12. Ako ne postoji nitko da vam pruži toplu i dobrodošlicu zagrljaj, morate smiriti živce, težak pokrivač može biti upravo ono što vam treba. Pokazalo se da pomažu kod simptoma poput nesanice i anksioznosti aktivirajući parasimpatički živčani sustav, koji pomaže de-stresu vašeg tijela. Osim toga, također je udobno.

Poanta

Ako živite s anksioznosti, stvaranje mirnog, pozivnog domaćeg okruženja za sebe može biti savršen protuotrov za kaotičan vanjski svijet. Razmislite o mirnom stablu i nekim drugim idejama koje su gore navedene kako biste doveli Zen koji poslije.


Chaunie Brusie, BSN, registrirana je medicinska sestra za rad i dostavu, kritičnu njegu i dugotrajnu skrb. Živi u Michiganu sa svojim mužem i četvero djece, a autorica je knjige "Tiny Blue Lines".