7 načina da smirite dijete s ADHD-om

Da pomognete svom djetetu napredovati, istaknite pozitivne. Evo kako možete stvoriti zdrave navike.

Sva djeca su drugačija, a to su razlike koje ih čine jedinstvenim i fascinantnim. Kao roditelji, naša misija je da njeguje ove prepoznatljive osobine i da pomognemo našoj djeci da postignu sve stvari na koje su stavili svoje misli.

Kako bismo im pomogli da uspijevaju, općenito ukazujemo na njihove pozitivne stavove, a pritom smanjimo negativnosti. Problemi nastaju kad vidimo ove izuzetne razlike kao nedostatke.

Hiperaktivnost djeteta može se činiti kao negativna. I dok hiperaktivnost i ostali simptomi poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD) mogu stajati na putu produktivnosti i pažnje, oni su dio tog djeteta i, ako ih se uspije, mogu im omogućiti da rastu i napreduju.

Dakle, koji su najbolji načini da smirite dijete s ADHD-om i pomažete im da postignu uspjeh?

1. Slijedite upute

Ako je vašem djetetu dijagnosticiran ADHD i počinje liječenje, kao roditelj, vaš je posao slijediti preporuke.

Ako odlučite da je lijek za vaše dijete najbolji za oboje, dosljednost je kritična. Važno je znati da je teško reći je li tretman vašeg djeteta djelotvorno kada se radi sporadično. Također je važno komunicirati sa svojim liječnikom ako imate zabrinutosti oko odabira lijekova i nuspojava.

Za to vrijeme važno je potražiti druge usluge kao što su roditeljska obuka, grupe društvenih vještina i terapija za vaše dijete kako bi se poboljšali njihovi simptomi.

2. Budite u skladu s vašim roditeljima

Baš kao što morate biti u skladu s uputama za liječenje, trebate biti dosljedni kod kuće. Djeca s ADHD-om uspijevaju u okruženjima koja su dosljedna. To znači da mora postojati osjećaj strukture i rutine kod kuće.

Možda ćete primijetiti da se hiperaktivnost pogoršava tijekom nestrukturiranih vremena - i bez nadzora, hiperaktivnost se može povećati na pretjeranu razinu. Izgradnjom rutine s nekom fleksibilnošću, stvorite manje mogućnosti za intenziviranje hiperaktivnosti.

S vremenom se stabilna struktura može pretvoriti u zdrave prakse. Ovo će omogućiti vašem djetetu sposobnost upravljanja hiperaktivnošću. Iako ne trebate micromanage, trebate staviti razumnu urednost na svoje mjesto.

3. Rastavite zadaće s aktivnostima

Traženje osobe s ADHD-om da sjedne mirno i ostane tiho za određeno vrijeme je neosjetljivo. Bolje je razbiti aktivnosti koje zahtijevaju mirnoću u dijelove vremena kako bi im pomogle da uspiju.

Ako vaše dijete može tolerirati samo nekoliko minuta domaće zadaće, zamolite ih da učine što je više moguće u tim minutama. Nakon posla, može potrajati tri minute pauze da se protežu, skoknu, ili što god odluče, prije nego što sjede još par minuta.

Ovakav pristup osigurava da je vrijeme sjedenja produktivno, nasuprot onome što je ispunjeno rasipanjem i pretjeranim pokretima.

4. Oblikujte ponašanje

Oblikovanje je psihološka metoda koja se koristi u bihevioralnim i kognitivnim bihevioralnim terapijama. U oblikovanju prihvaćate ponašanje na početku i radite na malim promjenama uz upotrebu armature.

Ako biste željeli uključiti oblikovanje u prethodni primjer iz domaće zadaće, započet ćeš šest minuta, pauza, sedam minuta, pauza, osam minuta, sve dok domaća zadaća nije gotova.

Kada vaše dijete ostvaruje fiksnu količinu vremena na redovitim razinama aktivnosti, dajete nagradu. Nagrade mogu biti ljubazne riječi, zagrljaj, male količine novca ili zabavna aktivnost kasnije. Ovaj proces omogućuje vašem djetetu pridruživanje produženih razdoblja željene razine aktivnosti s pozitivnim. S dosljednošću, vremena će se protezati i postati dulje.

5. Dopustite im da se smetaju

Dopustite svom djetetu da se vrti dok se uključi u zadatak koji zahtijeva puno strpljenja. Dopuštajući im da se igraju s malom igračkom, komadom odjeće ili alatom za zabrinutost (poput zabrinute kocke) može pomoći u poboljšanju pažnje i fokusa, istovremeno smanjujući razinu aktivnosti.

6. Neka vaše dijete igra prije nego što preuzme velike zadatke

Rješenja za zdravstveno partnerstvo

Dobiti odgovore od doktora u minutama, bilo kad

Imate li medicinska pitanja? Povežite se s liječnikom s certifikatom, iskusnim liječnikom online ili telefonom. Pedijatri i drugi stručnjaci dostupni su 24 sata dnevno.

Vaše dijete može učiniti dobro ako im je dopušteno da izgorje višak energije kroz igru, prije nego što se očekuje da će mirno sjediti za nekoliko minuta.

Na primjer, ako vaše dijete cijelo vrijeme sjedi i upija energiju, dovršetak domaće zadaće čim stignu kući možda nije odgovor. Umjesto toga pronađite neke fizički zahtjevne i zabavne aktivnosti za njih kada prvi put dođu kući.

Dopuštanje vašem djetetu da igra pola sata može usredotočiti na domaću zadaću učinkovitije i učinkovitije.

7. Pomozite im da vježbaju opuštanje

Učenje, vježbanje i poučavanje vašeg djeteta o tehnikama opuštanja može povećati svijest i razumijevanje tijela, osjećaja, ponašanja i hiperaktivnosti.

To može uključivati ​​vježbe dubokog disanja, progresivno opuštanje mišića, razmišljanje meditacije, vizualizaciju i jogu. Ima još tehnika opuštanja vani!

Pronalaženje najboljih vremena za provedbu tih vještina poduzet će neke eksperimente, ali rezultati će biti vrijedni toga.


NewLifeOutlook ima za cilj osnažiti ljude koji žive s kroničnim mentalnim i tjelesnim zdravstvenim uvjetima, potičući ih da prigrle pozitivan pogled unatoč njihovim okolnostima. Njihovi su članci puni praktičnih savjeta ljudi koji imaju prvo iskustvo ADHD-a.