11 Knjige koje svijetle na migrene

Ako patite od migrene, znate da nisu "samo glavobolje". Zapravo, migrene mogu biti ozbiljno poremećene i onesposobljavajuće.

Prema Zakladi za istraživanje migrene, 38 milijuna ljudi u SAD-u pate od migrene, neurološke bolesti koja utječe na muškarce, žene i djecu. Velika većina tih ljudi - više od 90 posto - ne može raditi ili raditi tijekom grčenja migrene.

Bolesti migrena znaju da je njihovo stanje ozbiljno. Osjećaju ga u bolovima, mučnini, osjetljivosti na svjetlost i zvuk, te drugim teškim simptomima. Ako se borite s migrenama, knjige koje nude uvid u migrene, kako živjeti s njima i kako bolje upravljati svojim simptomima, mogu učiniti sve razliku.

Ne Tonight: Migrena i politika spola i zdravlja

Svi znamo fraza "Ne večeras, imam glavobolju". Ali što ako sumnja i nepovjerenje oko tog "isprika" ima veze s činjenicom da su migrene najčešće žene? Prema Joanna Kempneru, dio razloga zbog kojeg je ispitana valjanost migrena je zbog rodnih društvenih vrijednosti. Ova knjiga istražuje kako su društveni pogledi na spol i bol oblikovali naše pretpostavke o migrenama.

Migrena

Oliver Sacks bio je neurolog i autor. Njegova svjetlosna knjiga "Migrena" raspravlja o svim aspektima stanja i kako igra jedinstvenu ulogu u životima ljudi. On ispituje halucinacije i vizualne i slušne smetnje koje migrene mogu uzrokovati. Knjiga sadrži ilustracije koje opisuju ono što ti poremećaji izgledaju kao da daju čitatelju dublje razumijevanje stanja.

Zapisnik glavobolje

Ako imate bilo kakvu kroničnu glavobolju, prvo što vam je liječnik učinio, počnite ih pratiti. Ovaj zapis glavobolje bio je dizajniran upravo u tu svrhu: zabilježiti vrijeme i mjesto simptoma migrene, kao i njihovu težinu, aktivira, tretmane koje koristite i još mnogo toga. U praćenju svih pojedinosti koje okružuju vaše migrene, možete bolje razumjeti kako ih upravljati.

Migrena: pronalaženje vlastitog puta

Sara Riley Mattson probala je tradicionalne medicinske tretmane za svoje migrene, a zatim je pokušala svoje vlastite pristupe. U "Migrena: pronalaženje vlastitog izlaska" raspravlja o njezinu iskustvu s simptomima koji oslabljuju, i kako je uspjela izvući iz očaja koji joj je prouzročio migrene.

Plan za uklanjanje migrene

Kada patite od migrene, bilo koje olakšanje je dobrodošlo. U "Migrene Relief Plan" wellness trener Stephanie Weaver šetnje čitateljima kroz korak-po-korak plan za smanjenje učestalosti i težine migrene glavobolje. Osmi tjedan plan pomoći će vam prijelaz na zdraviji životni stil s novim navikama poput jedenja hrane bez okidača, bolje spavanje i vježbanje tehnika opuštanja. Za ljude koji uživaju holistički pristup zdravlju, ova knjiga može biti velika pomoć.

Mozak migrene

Dr. Carolyn Bernstein neurolog je i bolest migrene. U "Mozak migrene", ona koristi svoje iskustvo i stručnost kako bi razgovarala o ins i outs od migrene. Ona nudi tragove zašto se vaše migrene događaju, zašto se u vašem tretmanu možda pogrešno dijagnosticira i pogrešno usmjerava te čini djelotvorne preporuke koji će vam pomoći u upravljanju bolestima.

Dijeta za relaksaciju migrene

Iako ideja da mijenjanje vaše prehrane može pomoći vašim simptomima migrene nije nova, ova knjiga zapravo vam daje ključeve kako koristiti dijetu za liječenje migrene. Unutra su upute za čišćenje, plan obroka i brojne recepte bez okidanja. Autor i nutricionistica Tara Spencer će vam pomoći identificirati hranu koja bi mogla potaknuti vaše simptome i naučiti kako ukloniti, a potom eventualno ponovo uvesti te hrane bez da doživljavate migrenu.

Migrena mafija

Nije vaša tipična knjiga o samozaštvu migrene, "Migrena mafija", roman iz Maia Sepp. U njemu, lik Vive McBroom suočava se sa svim stigmama i borbama povezane s migrenama, uključujući bol, naravno, ali i naprezanje na odnosima, radu i krivnji. Tek kad pronađe podršku grupi bolesnika s migrenom, ona počinje pronaći olakšanje. Čitanje ove priče može vam pomoći da pronađete olakšanje.

Pomnoženje s tijelom, umetanje uma

Živjeti s kroničnim stanjem kao što su migrene nije samo fizički bolno nego i emocionalno i mentalno. U "Sjećanje na tijelo, pomirenje uma", dr. Joan Borisenko pomaže čitateljima otkriti i koristiti vezu između uma i tijela kako bi se nosili s nizom kroničnih bolesti. Ona koristi tehnike opuštanja kako bi pomogla ljudima ublažiti bol i stres, čak i povećati imunološki sustav.

Ženski vodič za upravljanje migrenom

Migrene su češće u žena nego muškaraca, a mnoge žene koje žive s migrenama otkrivaju da njihovi simptomi fluktuiraju tijekom cijelog mjeseca svojim hormonskim ciklusom. U "Ženski vodič za upravljanje migrenom" autor i obiteljski liječnik Susan Hutchinson ilustriraju različite načine na koje hormoni mogu igrati ulogu u simptomima migrene profiliranjem sedam različitih žena. Koristi ove profile kao priliku za raspravu o različitim problemima, simptomima i tretmanima koji mogu pratiti migrenu.

Migrene dijetalne glatke

Sastojci u "Migrain Diet Smoothies" temelje se na prehrani koja eliminira migrene. Recepti su dizajnirani da budu sigurni za bolesnike s migrenom i također im pomažu u kretanju simptomima ove bolesti. Uz 30 ukusnih glatkih recepata, knjiga sadrži dugačak popis sastojaka koji su sigurni za migrene.S opcijama kao što su crvene baršunaste glatkoće i glatko zrno bundeve, sigurno je reći da bi ova knjiga mogla biti privlačna i onima koji nisu migrena.


Ove stavke odabiremo prema kvaliteti proizvoda i navedite prednosti i nedostatke svake od njih kako bismo vam pomogli utvrditi koji će vam najbolji raditi. Partneriramo s nekim tvrtkama koje prodaju ove proizvode, što znači da bi Healthline mogao dobiti dio prihoda kada kupite nešto pomoću gore navedenih linkova.