Zdrava prehrana, sretna beba: hrana koja treba izbjegavati tijekom dojenja

Ako je vaša beba nervozna i dojeno, šanse su da će je netko kriviti za vašu prehranu.

Kažu da je to zato što ste jeli brokule, ili začinjenu hranu ili mlijeko. Ali ograničavanje onoga što jedete tijekom dojenja može dojenje učiniti mnogo teže. Istina je da u većini slučajeva vaša omiljena hrana neće uzrokovati nikakve probleme za dojenje.

Većina sastojaka u hrani ne prelazi u krvotok, što znači da neće utjecati na vaše mlijeko. Evo što trebate znati o tome koju hranu možete jesti i koju ćete hranu trebati ograničiti.

Prehrane koju ste izbjegli tijekom trudnoće

Možda ste imali dosta dugog popisa hrane koju niste jeli dok ste bili trudni.

Od sushi do vina, prestat ćete se prepuštati radi svoje rastuće bebe. Međutim, većina hrane koju niste mogli jesti tijekom trudnoće savršeno je sigurna za prehranu tijekom dojenja.

Mliječni sirevi, hladno meso i sirova riba nesigurni su tijekom trudnoće zbog rizika od bakterija. Listeria bakterije mogu proći kroz placentu i uzrokovati ozbiljne probleme za bebu u razvoju kada ste trudni. Međutim, ne može proći u svoje mlijeko, pa su one hrane sigurne dok dojite.

Postoji jedna vrsta hrane koju biste trebali nastaviti ograničavati tijekom dojenja, međutim: Ribe koje će vjerojatno biti visoke u živi. Veće ribe poput morskih pasa, sabljica i skuša imaju tendenciju da imaju visoku razinu žive. To je uglavnom problem za vaše dijete u razvoju dok ste trudni, ali američka akademija dječje dobi preporučuje da i dalje ograničavate tijekom dojenja. Možete ih jesti u malim količinama; samo ograničite potrošnju na ne više od jedan posluživanje tjedan dana.

Hrana koja nije sigurna za bebe

Postoji nekoliko namirnica koje se ne preporučuju za bebe dok ne budu starije od jedne godine, a neke majke pretpostavljaju da su to hrana koju biste trebali izbjegavati tijekom njege.

Na primjer, kravlje mlijeko se ne preporuča za bebu dok ne stari više od jedne godine, jer može zamijeniti majčino mlijeko ili formulu i ne zadovoljava njihove prehrambene potrebe. Med je još jedan primjer, koji se ne preporuča tek nakon 1. Godine zbog rizika botulizma. Međutim, obje ove hrane su sigurne za jesti dok dojite.

Prehrambeni proizvodi ograničavaju se dok hranu za dojenje

Postoje neke namirnice koje biste trebali ograničiti tijekom dojenja.

Kofein će ući u krvotok i može utjecati na bebu, tako da prema Mayo klinici najbolje je ograničiti na najviše dvije ili tri šalice dnevno. Ako beba ima poteškoća sa spavanjem, možda biste trebali pokušati sasvim izrezati kofein. Ali ako vam to pruža glavobolje, dobro je popiti svoju jutarnju kavu.

Alkohol također prolazi u krvotok i ne smatra se sigurnom za bebu, čak iu malim količinama. Alkohol može inhibirati smanjivanje i smanjiti proizvodnju mlijeka. Međutim, to ne znači da se morate potpuno suzdržati sve dok dojite. Američka akademija pedijatrije preporučuje ograničavanje alkohola tijekom dojenja na ne više od 2 unce tekućine, 8 unci vina ili 2 pive u isto vrijeme. Držite ga povremeno i ne više od 1 piće tjedno.

Konačno, pričekajte najmanje dva sata nakon što ponovno popijte dojenje, kako biste bili sigurni da je vaše tijelo uklonilo alkohol iz vašeg sustava. Kako se osjećate nakon pijenja dobra je vladavina: kad više ne osjećate "zujanje" od alkohola, to je dobar znak da je sigurno za dojenje.

Rješenja za zdravstveno partnerstvo

Dobiti odgovore od doktora u minutama, bilo kad

Imate li medicinska pitanja? Povežite se s liječnikom s certifikatom, iskusnim liječnikom online ili telefonom. Pedijatri i drugi stručnjaci dostupni su 24 sata dnevno.

Također je najbolje čekati dok vaše dijete malo stariji. Nakon što je beba starijima od najmanje 3 mjeseca, njihov je sustav zreliji i može dulje trajati između hranjenja. Ako odlučite piti u umjerenim količinama tijekom dojenja, prije nego što počnete hraniti bebu, možete pričekati da vaše tijelo obradi alkohol. Planirajte pumpe ako trebate preskočiti redovno hranjenje kako ne bi utjecalo na vašu proizvodnju.

Kada eliminirati hranu

Ako ste zabrinuti zbog toga što nešto što jedete gadi vašu bebu, raspravite s vašim liječnikom.

Moguće je da nešto što jedete utječe na bebu, posebno ako u vašoj obitelji postoji povijest alergija ili netolerancije hrane. Uobičajeni znakovi reakcije na nešto u vašem majčinskom mlijeku uključuju osip, ekcem, proljev ili zagušenja.

Ako sumnjate da vaša prehrana utječe na bebu, vaš će liječnik možda zatražiti da zadržite dnevnik hrane nekoliko tjedana kako biste vidjeli možete li uspostaviti vezu između onoga što jedete i reakcije beba. Međutim, ako reakcija nije teška, možda je najbolje čekati. Ako je reakcija blaga, vaša beba može prerasti u problem s razvojem probavnog sustava.

Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste vidjeli trebate li ukloniti određenu hranu iz prehrane tijekom dojenja.