Riblje ulje vs statini: Što čuva kolesterol?

Kada je riječ o kontroli vašeg kolesterola, statini su kralj. Ali može li riblje ulje raditi i za smanjenje kolesterola?

Riblje ulje naspram statina

statini

Statini zaustavljaju tijelo da stvaraju kolesterol i pomažu mu da ponovno apsorbira plak koji je izgrađen na zidovima arterija. Procjenjuje se da je 22 posto Amerikanaca u dobi između 40 i 75 trenutačno na statinima da kontroliraju svoj kolesterol.

Riblje ulje

Riblje ulje se najčešće uzima u obliku dodataka, iako je prirodno pronađeno u ribi. Sadrži omega-3 masne kiseline, koje se dodjeljuju nizom zdravstvenih prednosti.

Riblje ulje je treći najpopularniji dodatak, nakon multivitamina i kalcija, s oko 10 posto Amerikanaca koji ih uzimaju.

Što kaže istraživanje

statini

Prema US Food and Drug Administration (FDA), statini pokazuju nesumnjivu sposobnost da spriječe bolest srca, ali ih se treba paziti.

Statini imaju koristi i za smanjenje kolesterola. Na primjer, imaju protuupalna svojstva koja bi mogla raditi na stabilizaciji krvnih žila i mogu pomoći spriječiti srčane udare, prema Mayo Clinic.

To je zbog potencijalnih nuspojava lijekova, međutim, da su oni općenito propisani samo ljudima s visokim kolesterolom i rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Oni se ne smatraju preventivnom medicinom.

Riblje ulje

Dodatci ribljeg ulja povezani su s dugim popisom prednosti, uključujući smanjene trigliceride (masti u krvi), smanjen rizik od bolesti srca i moždanog udara, povećanje zdravlja mozga, upravljanje dijabetesom i još mnogo toga.

No, kada je riječ o sniženju LDL, lipoproteina male gustoće (također poznat kao "loš" kolesterol), dokazi jednostavno ne postoje. Zapravo, za neke ljude, riblje ulje može zapravo povećati razinu LDL.

Neke studije su otkrile smanjenje rizika od srčanih bolesti kod pacijenata koji su uzimali dodatke ribljeg ulja. Druge studije nisu pronašle takve dokaze. Iako riblje ulje smanjuje trigliceride, nema dovoljno dokaza da ima pozitivne učinke na snižavanje LDL kolesterola ili da smanjuje rizik od srčanog udara.

Presuda

Ako imate visoki kolesterol, uzimanje statina je učinkovit način upravljanja rizikom. Uzimanje ribljeg ulja može imati svoje prednosti, ali snižavanje LDL kolesterola nije jedan od njih.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o vašim mogućnostima i prednostima i rizicima statin terapije. FDA nedavno ažurira statina upozorenja, ukazujući kako lijekovi nisu pogodni za sve.

Mnogi ljudi uzimaju dodatke kao preventivnu mjeru. Ali najbolji način za sprečavanje visokog kolesterola je stvaranje zdravih načina života, uključujući prestanak pušenja, prehranu zdrave prehrane niske razine zasićenih i trans masti i upravljanje vašom težinom.