Glavobolje napetosti

Što je glavobolja napetosti?

Napetost glavobolje je najčešći tip glavobolje. Može uzrokovati blagu, umjerenu ili intenzivnu bol u glavi, vratu i očima. Neki ljudi kažu da se napetost glavobolje osjeća kao široka traka oko čela.

Većina ljudi koji imaju tenzijske glavobolje imaju epizodne glavobolje. One se javljaju jednom ili dva puta mjesečno u prosjeku. Međutim, napetost glavobolje također može biti kronična. Prema Cleveland Clinic, kronične glavobolje utječu na oko 3 posto američke populacije i uključuju epizoda glavobolje koja traju duže od 15 dana mjesečno. Žene su dvaput vjerojatnije od muškaraca da imaju napetost glavobolje.

Uzroci tenzijskih glavobolja

Tensionne glavobolje uzrokovane su kontrakcijama mišića u području glave i vrata. Razne hrane, aktivnosti i stresori mogu uzrokovati ove vrste kontrakcija. Neki ljudi razvijaju napetost glavobolje nakon dugo gledanja na zaslon računala ili nakon dugogodišnje vožnje. Hladne temperature također mogu izazvati napetost glavobolje.

Drugi pokretači napetosti glavobolja uključuju:

  • alkohol
  • naprezanje oka
  • suhe oči
  • umor
  • pušenje
  • prehlada ili gripe
  • sinusna infekcija
  • kofein
  • loše držanje
  • emocionalni stres

Simptomi napetosti glavobolje

Simptomi glavobolje napetosti uključuju:

  • tuga glavobolja
  • pritisak oko čela
  • nježnost oko čela i vlasišta

Bol je obično blaga ili umjerena, ali također može biti intenzivna. U tom slučaju, možda ćete zbuniti glavobolju vašeg napetosti s migrenom. Ovo je vrsta glavobolje koja uzrokuje lupanje boli na jednoj ili obje strane vaše glave.

Međutim, napetost glavobolje nemaju sve simptome migrene, kao što su mučnina i povraćanje. U rijetkim slučajevima, glavobolja napetosti može dovesti do osjetljivosti na svjetlost i glasnu buku, slično migrenama.

Razmatranja

U teškim slučajevima, vaš liječnik može pokrenuti testove kako bi isključio druge probleme, poput tumora na mozgu. Testovi koji se koriste za provjeru ostalih stanja mogu uključivati ​​CT scan, koji koristi rendgenske snimke za fotografiranje vaših unutarnjih organa. Vaš liječnik također može koristiti MRI, koji im omogućuje da ispitaju vaše mekano tkivo.

Kako liječiti glavobolju napetosti

Lijekovi i kućna njega

Možete preuzeti lijekove protiv bolova (OTC), poput ibuprofena ili aspirina, kako biste se riješili napetosti glavobolje. Međutim, one se trebaju koristiti samo povremeno.

Prema Mayo Clinic, previše OTC lijekova može dovesti do "overuse" ili "rebound" glavobolje. Ove vrste glavobolja javljaju se kada postanete tako navikli na lijekove koji bolujete kada se lijekovi istroše.

OTC lijekovi ponekad nisu dovoljni za liječenje ponavljajućih napetosti glavobolja. U takvim slučajevima, vaš liječnik vam može dati recept za lijekove, kao što su:

  • indometacin
  • ketorolaka
  • naproksen
  • opijati
  • otpornost na recept acetaminofen

Ako lijekovi protiv bolova ne rade, vaš liječnik može propisati mišićni relaksant. Ovo je lijek koji pomaže u sprječavanju kontrakcija mišića. Vaš liječnik također može propisati antidepresiv, kao što je selektivni inhibitor ponovne pohrane serotonina (SSRI). SSRI može stabilizirati razinu serotonina u vašem mozgu i može vam pomoći u borbi s stresom.

Vaš liječnik također može preporučiti i druge tretmane, kao što su:

  • Klase upravljanja stresom. To vam može naučiti načine kako se nositi sa stresom i kako ublažiti napetost.
  • Primjena energije. Ovo je tehnika opuštanja koja vas uči da upravljate boli i stresom.
  • Kognitivna bihevioralna terapija (CBT). CBT je terapija koja vam pomaže prepoznati situacije koje uzrokuju stres, anksioznost i napetost.
  • Akupunktura. Ovo je alternativna terapija koja može smanjiti stres i napetost primjenom finih igala na određena područja vašeg tijela.

Dodaci

Neke dodatke također mogu pomoći u smanjivanju napetosti glavobolja. Međutim, budući da alternativni lijekovi mogu komunicirati s uobičajenim lijekovima, uvijek biste o tome trebali raspravljati s liječnikom.

Prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje, slijedeći dopune mogu pomoći u sprječavanju napetosti glavobolja:

  • Butterbur
  • koenzima Q10
  • hrizantema
  • magnezij
  • riboflavin (vitamin B-2)

Sljedeće također može ublažiti napetost glavobolje:

  • Nanesite glavi za grijanje ili ledeni omotač 5 do 10 minuta nekoliko puta dnevno.
  • Uzmi vruću kadu ili tuš kako biste opustili napete mišiće.
  • Poboljšajte svoj stav.
  • Uzmite česte prekide računala kako biste spriječili naprezanje očiju.

Međutim, ove tehnike možda neće zadržati sve napetosti glavobolje od povratka.

Sprječavanje budućih napetosti glavobolja

Budući da napetost glavobolja često uzrokuje određene aktivira, identificiranje čimbenika koji uzrokuju glavobolje je jedan od načina sprečavanja budućih epizoda.

Glavni dnevnik može vam pomoći da odredite uzrok tenzijskih glavobolja. Snimite dnevne obroke, napitke, aktivnosti i sve situacije koje uzrokuju stres. Zabilježite svaki dan da imate napetost glavobolje. Nakon nekoliko tjedana ili mjeseci, možda ćete moći uspostaviti vezu. Na primjer, ako vaš dnevnik pokazuje da se glavobolje dogodile u danima kada ste jeli određenu hranu, ta hrana može biti vaš okidač.

Izgledi za osobe s napetim glavoboljama

Tensionne glavobolje često reagiraju na liječenje i rijetko uzrokuju stalna neurološka oštećenja. Ipak, kronične napetosti glavobolja mogu utjecati na vašu kvalitetu života. Te glavobolje također mogu otežati sudjelovanje u tjelesnim aktivnostima. Također možete propustiti dane rada ili škole. Ako postane ozbiljan problem, obratite se svom liječniku.

Važno je ne zanemariti teške simptome.Odmah potražite liječničku pomoć ako imate glavobolju koja počinje iznenada ili glavobolju u pratnji:

  • Nerazgovjetan govor
  • gubitak ravnoteže
  • visoka temperatura

To može ukazivati ​​na mnogo ozbiljniji problem, poput moždanog udara, tumora ili aneurizme.

Healthline i naši partneri mogu dobiti dio prihoda ako kupite putem gornje veze.