Poremećaj pijanstva: Najbolji podcastovi 2015

Svatko tko se ikada borio s poremećajem prehrane zna da se ponekad može osjećati izoliran i beznadan. Možete se bojati doprijeti do drugih, ili se bojati da nitko drugi neće razumjeti. Međutim, jedan od najmoćnijih alata za ozdravljenje kada imate poremećaj prehrane je povezivanje s drugima koji razumiju vaÅ”u bol i pružaju podrÅ”ku.

Poremećaj boli u prehrani (BED) je poremećaj prehrane koji se karakterizira jedući viÅ”e od normalne količine hrane tijekom kratkog vremenskog razdoblja, a osjećaj nedostatka kontrole nad time koliko jedete.

Ključne značajke poremećaja uključuju: ponavljajuće, trajne epizode binge eating, nevolja, i neuspjeh čiŔćenja nakon jela.

Binge eating epizoda povezana je s najmanje tri od sljedećeg:

  • jede puno brže nego obično
  • jesti sve dok se ne osjećate neugodno punim
  • jesti veliku količinu hrane kada niste gladni
  • jedući samu zbog neugodnosti
  • osjećaj odvratan od sebe
  • osjećaj depresije i / ili krivnje nakon Å”to ste preveli

Kao i ostali poremećaji u prehrani, BED je ozbiljan i može se tresti ako se ne liječi. Medicinske komplikacije povezane s BED uključuju pretilost, visoki krvni tlak, dijabetes tipa 2, bolesti srca, apneja za vrijeme spavanja, osteoartritis, bolest bubrega i problemi s plodnosti ili trudnoće.

BED je najčeŔći poremećaj prehrane u Sjedinjenim Državama, prema Nacionalnom savezu prehrane. To utječe na 3,5 posto žena, 2 posto muÅ”karaca i 1,5 posto djece u dobi između 13 i 18 godina.

Poremećaj pijanstva u prehrani: vremenska linija

Ako imate BED, važno je zatražiti liječenje od specijalista. Međutim, knjige za samopomoć i materijale za sluÅ”anje, poput podcasta, također mogu biti korisni alati. One mogu biti osobito vrijedne ako nema područja podrÅ”ke u vaÅ”em području.

Ovi podcasts sve obrađuju temu delikatnoŔću i suosjećanjem, sadrže osobne priče i nude korisne savjete.

1. Napredak nije savrŔenstvo

Alen Standish se borio s BED-om u onome Å”to opisuje kao "teÅ”ku 15-godiÅ”nju putanju." Kao dio svog oporavka, Standish je počeo prestati jesti binge eating, srediÅ”te za resurse za samopomoć kako bi prevladao BED. U svom podcastu govori o vlastitim borbama - Å”to je radio i Å”to nije - i nudi savjete za određene stresne situacije u kojima je teÅ”ko izbjeći hranu, kao Å”to su blagdani. On također donosi stručnjake osposobljene za liječenje BED-a ili srodnih problema, kao i drugih koji imaju poremećaj i žele podijeliti svoje priče. SluÅ”aj ovdje.

2. Avanture u sreći s Jessica Ortner

Jessica Ortner je najprodavanija osoba New York Timesa "The Tapping Solution for Weight Loss and Confidence of Body." Intervjuira stručnjake s područja osobnog razvoja od 2007. godine. Ortner se također borio s problemima tjelesne slike i binge eatingom, te kaže da je tapkanje - kombinacija drevne kineske akupresure i moderne psihologije - pomogla. U svom podcastu, Ortner intervjuira druge stručnjake za koje se osjeća može pružiti uvid i alate potrebne da pomognu ljudima da se dublje uklone u probleme oko oporavka. SluÅ”aj ovdje.

3. Binge Dieting

Betsy Thurston, M.P.H., R.D., je integrativni zdravstveni trener i specijalist za poremećaj prehrane. U svom profesionalnom životu pomaže svojim klijentima da se bave pitanjima ponaÅ”anja koja okružuju BED i druge poremećaje prehrane, kao i naučiti kako planirati i pripremati zdrave obroke. U svom podcastu podučava zdrav način izbjegavanja jadanja, govora o žudnji i povezanosti između jela i duhovnosti i pokazuje vam kako razviti pozitivan odnos između hrane i tijela. SluÅ”aj ovdje.

4. To je sve o unutarnjem naporu

Također, od Alen Standish, ovaj podcast je platforma za Standish kako bi ljudima omogućila prodajno mjesto da podijele svoje jedinstvene priče o životu s poremećajem. U "Unutarnjim naporima", Standish pita pojedince u dubljim pitanjima o svojim borbama - proÅ”losti ili sadaÅ”njosti - s BED-om. Pri tome se nada da će izvući korisne alate za rjeÅ”avanje problema kako bi sluÅ”atelji bolje upravljali teÅ”kim situacijama u njihovom životu. SluÅ”aj ovdje.

5. Ležanje u težini: skrivena epidemija poremećaja prehrane kod odraslih žena (i nekoliko muÅ”karaca)

Svaki tjedan Steve Mirsky raspravlja o znanstvenim i tehnoloÅ”kim vijestima i napretku u svom podcastu "Science Talk" za Scientific American. Ova epizoda sadrži intervju s Trisha Gura, molekularnim biologom, novinarom i autorom knjige "Laganje u težini". SluÅ”ajte dok se bavi dubokim učinkom poremećaja prehrane na životima ljudi koji ih imaju. SluÅ”aj ovdje.

Ide naprijed

Premda ti podcasti mogu biti inspirativni i korisni u vaÅ”em oporavku, oni nisu zamjena za pomoć medicinskih stručnjaka. Mnogi ljudi koji imaju poremećaje hranjenja trebat će liječenje od stručnjaka za mentalno zdravlje kako bi se rijeÅ”ili psiholoÅ”ki problemi, poput depresije i anksioznosti, te liječnika radi rjeÅ”avanja bilo kakvih tjelesnih zdravstvenih problema.

Svatko je priča drugačiji, tako i način na koji se liječimo. Možete se bolje i niste sami. Koristite sve dostupne alate za pomoć pri oporavku.