Prepoznavanje oblika samoregulacije

Samozadovoljavanje i depresija

Depresija je klasificirana kao poremećaj raspoloženja. Povezan je s osjećajima tuge, gubitka i ljutnje. Kada je netko depresivan, ti simptomi mogu utjecati na njihov svakodnevni život. Liječenje depresije je važno. Obično uključuje savjetovanje, lijekove ili oboje.

Međutim, nije svatko traži stručnu pomoć u liječenju njihove depresije. Neki pokušavaju sami sebi suočiti sa svojim simptomima.

Jedan od načina da se to dogodi je samo-lijek. To može biti opasno i može uzrokovati još veće probleme nego jednostavno odabrati da ne dobijete liječenje od osposobljenih medicinskih stručnjaka.

Hipoteza o samozavaravanju

Ideja da zlouporaba supstancija može biti oblik samo-lijekova formalno je poznata kao hipoteza samo-lijekova i uveden je 1985. godine.

Hipoteza tvrdi da ljudi koriste tvari kao odgovor na mentalnu bolest. Navodi se da je zlouporaba alkohola i droga često mehanizam za suočavanje ljudi s različitim mentalnim zdravstvenim stanjima, uključujući depresiju.

Također sugerira da se ljudi gravitiraju prema supstanci koja im najučinkovitije ublažava njihove simptome.

Međutim, neki kažu da se tvari mogu stavljati u samo-lijekove voditi na simptome mentalne bolesti. Na primjer, Udruga anksioznosti i depresije u Americi kaže da alkohol i druge tvari mogu pogoršati simptome anksioznosti.

Samozadovoljavanje može imati negativan utjecaj na mentalno zdravlje i vrlo malo za liječenje osnovnog stanja. Prepoznavanje oblika samozavaravanja može vam pomoći razumjeti kako se zlouporaba supstancija može povezati s depresijom i drugim mentalnim zdravstvenim uvjetima.

Samozadovoljstvo hranom

rizici: Smanjeno samopouzdanje, pogoršalo simptome depresije

Ako ste emocionalni jeden, možda ćete sami lijekirati s hranom. "Emocionalna prehrana" koristi hranu kao način da suzbija ili smiruje negativne emocije. Ova se praksa naziva i "bingeing" ili "eating comfort".

Emocionalna prehrana može privremeno smanjiti stres kod onih koji nisu klinički depresivni, prema studiji 2015. godine. Međutim, bingeing nije zdrav način za liječenje depresije. To može negativno utjecati na samopoštovanje i pogoršati simptome mentalne bolesti. To također može imati utjecaja na fizičko zdravlje kroz debljanje.

Samozadovoljava alkoholom

obrasci: Pivo, vino, piće

rizici: Ovisnost, pravne posljedice

U niskim dozama, alkohol može privremeno ublažiti simptome depresije i anksioznosti. To može učiniti osobu više duhovnom i društvenom, dati im osjećaj da je sve "u redu" i ublažiti tjeskobu.

Međutim, kada se redovito koristi, može dovesti do alkoholizma, što pogoršava depresiju i anksioznost. Alkoholizam može zahtijevati dugotrajni proces oporavka i može biti iznimno teško upravljati. Oporavak može biti cjeloživotni proces.

Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) je još jedan uvjet koji često rezultira samozavaravanjem s alkoholom. Istraživanja pokazuju da su trauma i zloupotreba alkohola često povezani.

Samostalni lijekovi s psihostimulansima

obrasci: Kokain, amfetamine

rizici: Zastoj srca, smrt, pravne posljedice

Osobe s duševnim zdravstvenim stanjima mogu zloupotrijebiti psihostimulante poput kokaina i amfetamina. To je najvjerojatnije zbog osjećaja euforije koju ti lijekovi mogu uzrokovati. Međutim, kokain može biti ovisnik i izazvati depresiju.

Kokain ima veliki potencijal za ovisnost. Može biti kobno kad se koristi kao rekreativni lijek. To značajno ošteti kardiovaskularni sustav tijela. Smrti povezane s kokainom mogu se pojaviti kao rezultat iznenadnog zatajenja srca.

Amfetamini ubrzavaju funkciju srca i nose rizik od moždanog udara.

Korištenje ovih tvari može odvratiti od depresije, ali osjećaj "sudara" nakon što se lijekovi istroše, ne čini ih učinkovitim rješenjem za depresiju. Zapravo, korisnici kokaina često otkrivaju da pogoršavaju njihove simptome.

Samo-lijekovi s kofeinom

obrasci: Kava, čaj, energetska pića

rizici: Povećani osjećaji depresije i anksioznosti

Kofein je stimulans koji se nalazi u mnogim jelima i pićima poput kave i čaja. Dok je kava popularna zbog svoje sposobnosti da vas upozori, učinci su privremeni. Nakon što se visoka temperatura troši, razina inzulina pada, uzrokujući osjećaj zbunjenosti i depresije.

Kofein također može pojačati osjećaje anksioznosti. Smanjite jednu šalicu kave ili čaja dnevno ako ste osjetljivi na učinke kofeina.

Samozadovoljavanje kanabisom

obrasci: Marihuana

rizici: Pogoršani simptomi depresije, pravne posljedice

U usporedbi s nedopuštenim tvarima (poput opioida, kokaina i amfetamina), marihuana ili kanabis je daleko najčešće korištena tvar među onima s depresijom.

Iako postoje neke tvrdnje među korisnicima kanabisa da kanabis tretira depresiju, potrebno je više studija kako bi se utvrdile prednosti i mogući nedostaci marihuane kao potencijalni tretman za depresiju.

Istraživanja su pokazala da prevelika marihuana može pogoršati simptome depresije.

Samouprave s opijata i opioida

obrasci: Kodin, heroin, metadon

rizici: Pogoršani simptomi depresije, smrt, pravne posljedice

Opijati, kao što su kodein i morfin, su lijekovi dobiveni iz biljke maka. Svaki lijek koji oponaša učinke opijata zove se opioid. Opioidi uključuju heroin, oksikodon i metadon.

Svjetsko izvješće o drogama procjenjuje da je u 2013. godini 40,9 do 58 milijuna ljudi diljem svijeta koristilo opijate i opioide.

Depresija je česta među korisnicima ovih lijekova. Kada se kombiniraju depresija i opiata ili zloupotreba, rezultati mogu biti smrtonosni.

P:

Mislim da bih mogla sami lijekirati s alkoholom. Kako mogu biti sigurni u to i koji su moji prvi koraci za dobivanje pomoći?

anoniman

A:

Ako mislite da ste samo-lijekovi, vaš prvi korak djelovanja bio bi vidjeti vašeg liječnika. Objasnite mu ili onome što se događa u vašem životu u posljednje vrijeme i vašim uzorcima alkohola. Budite iskreni - vaš liječnik treba točne informacije kako bi vam pomogao. Vaš liječnik može vas uputiti psihologu ili drugom savjetniku ako se zaključi da imate poremećaj uporabe alkohola.

Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNP, ACRN, CPHAswers predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Svi sadržaji su strogo informativni i ne smiju se smatrati medicinskim savjetima.