5 načina povećanja proizvodnje majčinog mlijeka

Možete li povećati proizvodnju majčinog mlijeka?

Ako ste zabrinuti da ne proizvodite dovoljno majčino mlijeko za bebu, niste sami.

Podaci iz centara za kontrolu i prevenciju bolesti pokazuju da otprilike 75 posto novih majki započinje dojenje njihovih beba, ali mnogi zaustavljaju ili djelomično ili potpuno u prvih nekoliko mjeseci. Jedan od najčešćih razloga za to je briga o nedovoljnoj proizvodnji mlijeka.

Za mnoge žene, opskrba vašim mlijekom je sasvim u redu. Međutim, ako trebate povećati proizvodnju dojke, postoje načini za to.

Pročitajte kako biste saznali kako povećati proizvodnju majčinog mlijeka pomoću nekoliko metoda temeljenih na dokazima i nekim praksama koje su majke već stoljećima zaklinjale.

Kako povećati proizvodnju majčinog mlijeka

Sljedeće su stvari koje možete učiniti kako biste povećali proizvodnju majčinog mlijeka. Koliko dugo trebate poduzeti kako bi poboljšao opskrbu mlijekom, ovisi o tome koliko je niska opskrba s početkom i što pridonosi vašoj maloj proizvodnji mlijeka. Većina tih metoda, ako oni rade za vas, trebaju početi raditi za nekoliko dana.

1. Dojenje češće

Dojenje često i neka beba odluči kada prestati hraniti.

Kada vaša beba sisanja vašu dojku, oslobađaju se hormoni koji potiču vaše grudi za proizvodnju mlijeka. To je "odbačeni" refleks. Spušteni refleks je kada mišići u vašim grudima ugovore i premjeste mlijeko kroz kanale, što se događa ubrzo nakon što beba započne dojenje. Što više dojite, to više daju mlijeko vaše grudi.

Dojenje s novim djetetom 8 do 12 puta na dan može pomoći u uspostavljanju i održavanju proizvodnje mlijeka. Ali to ne znači da više ili manje feedings ukazuju na problem.

2. Pumpa između hranjenja

Pumping između feedings također može vam pomoći povećati proizvodnju mlijeka. Zagrijavanje grudi prije pumpanja može vam pomoći da se udobnije i lakše pustite.

Pokušajte crpiti kad god:

  • Imate mlijeko nakon hranjenja.
  • Vaša beba je propustila hranjenje.
  • Vaša beba dobiva bocu majčinog mlijeka ili formule

3. Dojenje s obje strane

Neka vaša beba bude hranjena s obje dojke na svakom hranjenju. Neka vaša beba hrani od prve dojke sve dok ne usporavaju ili prestanu hraniti prije nego ponudimo drugu dojku. Poticanje da obje dojke dojke mogu pomoći u povećanju proizvodnje mlijeka. Pumpa mlijeka iz obje grudi istodobno je pronađena i povećava proizvodnju mlijeka i rezultira višim udjelom masti u mlijeku.

4. kolačići za dojenje

Možete pronaći kolačiće za laktaciju u trgovinama i online na Amazonu ili možete napraviti svoj vlastiti. Iako na kaktusima za laktaciju nije dostupna nikakva istraživanja, neki od sastojaka povezani su s povećanjem majčinog mlijeka. Ove hrane i bilja sadrže galaktagogue, koji mogu promicati laktaciju. Međutim, potrebno je više istraživanja.

Neki od njih uključuju:

  • cijela zob
  • pšenične klica
  • pivski kvasac
  • flaxseed meal

Jednostavno recept za kvasac za laktaciju

Sastojci

  • 2 šalice bijelog brašna
  • 2 šalice zobi
  • 1 tbsp. pšenične klica
  • 1/4 šalice kvasca pivaca
  • 2 tbsp. flaxseed meal
  • 1 šalica maslaca, omekšana
  • 3 žumanjka
  • 1/2 šalice bijelog šećera
  • 1/2 šalice smeđeg šećera
  • 1/4 šalice vode
  • 1 1/2 čajne žličice čistog ekstrakta vanilije
  • 1 tsp. soda bikarbona
  • 1/2 tsp. sol

Upute

  1. Zagrijte pećnicu na 175 ° C (350 ° F).
  2. Pomiješajte flaxseed obrok s vodom u maloj zdjeli i pustite da potopite barem 5 minuta.
  3. Kreirajte maslac i bijeli i smeđi šećer u veliku zdjelu za miješanje. Dodajte žumanjke i ekstrakt vanilije. Beat na niskoj 30 sekundi ili dok se sastojci ne kombiniraju. Umiješajte u tijestu od lana i vodi.
  4. U zasebnoj zdjeli pomiješajte brašno, soda za pečenje, pivski kvasac, pšenično zrno i sol. Dodajte mješavini maslaca i promiješajte dok ne sjedinete. Preklopite u zobi.
  5. Namjestite tijesto u kuglice od 2 inča i razmaknite ih na dvije ploče.
  6. Pecite 10 do 12 minuta ili dok se rubovi ne počnu zlatno. Neka kolačići ostanu na limu za pečenje 1 minutu. Cool na žičani stalak.

Također možete dodati sušeno voće, čokoladni čips ili orašaste plodove za neku vrstu.

5. Ostala hrana, biljke i dodatke

Postoje i druge namirnice i bilje koje mogu povećati proizvodnju majčinog mlijeka, prema kanadskoj Zakladi za dojenje. Neke, kao što je piskavica, pronađene su na snazi ​​u samo sedam dana. Ove hrane i bilja uključuju:

  • češnjak
  • đumbir
  • pjeskavica
  • komorač
  • pivski kvasac
  • blagoslovljeni čičak
  • lucerka
  • spirulina

Uvijek se obratite svom liječniku prije uzimanja novog dodataka, osobito kod dojenja. Čak i prirodni lijekovi mogu uzrokovati nuspojave.

Potencijalni uzroci slabe opskrbe mlijekom

Postoji nekoliko čimbenika koji mogu ometati usporen refleks i uzrokovati slabu opskrbu mlijekom, uključujući:

Emocionalni čimbenici

Anksioznost, stres, pa čak i neugodnost mogu utjecati na propušteni refleks i uzrokovati da proizvodite manje mlijeka. Stvaranje privatnog i opuštajućeg okruženja za dojenje i stvaranje iskustva ugodnog i bez stresa može pomoći povećanju proizvodnje majčinog mlijeka. Isprobajte jedan od ovih 10 načina ublažavanja stresa.

Medicinski uvjeti

Neki medicinski uvjeti mogu ometati proizvodnju mlijeka. Ovi uvjeti uključuju:

  • visoki krvni tlak izazvan trudnoćom
  • dijabetes
  • policistični ovarian sindrom (PCOS)

Određeni lijekovi

Lijekovi koji sadrže pseudoefedrin, kao što su sinusni i alergijski lijekovi, te određene vrste hormonalnih kontrola rađanja mogu smanjiti proizvodnju majčinog mlijeka.

Pušenje i alkohol

Pušenje i pijenje umjerenih do teških količina alkohola može smanjiti proizvodnju mlijeka.

Prethodna operacija dojke

Nemajući dovoljno žljezdanog tkiva zbog operacije dojki, kao što su smanjenje dojki, uklanjanje cista ili mastektomija, mogu ometati laktaciju. Kirurgija dojki i piercing bradavica mogu oštetiti živce koji su povezani s proizvodnjom majčinog mlijeka.

Je li vaša isporuka niska?

Možda se brinete da je mlijeko mala, ali niska proizvodnja majčinog mlijeka je rijetka. Prema mišljenju Mayo Clinic, većina žena čini više od trećine mlijeka od njihovih beba.

Mnogo je razloga zbog kojih bi vaša beba mogla plakati, buniti se ili se činiti rastresenima tijekom dojenja, ali to vjerojatno neće biti posljedica vaše opskrbe mlijekom. Teething, bolovi u plinu, ili čak i samo umor može dovesti do zanovijetanja. Bebe su također lakše uzrujane dok starimo. To može ometati hranjenje i izazvati ih da se povuku kada pokušavate dojiti.

Svako dijete ima različite potrebe. Većina novorođenčadi trebaju 8 do 12 hranjenja u 24 sata, a neki čak i više. Kada beba dobije stariji, učinkovitije će se hraniti. To znači da, iako su hranjenja puno kraća, mogu biti uzimajući više mlijeka u manje vremena. Druge bebe vole zadržavati i sisati duže, često dok se tok mlijeka gotovo zaustavio. Ili je u redu. Uzmite svoj znak od bebe i hranite dok ne prestanu.

Dokle god dijete dobiva na težini i očekuje redovite promjene pelena, vjerojatno proizvodi dovoljno mlijeka.

Kada beba dobiva dovoljno mlijeka, oni će:

  • dobiti težinu kako se očekuje, što je 5,5 do 8,5 unci tjedno do 4 mjeseca
  • imaju tri ili četiri stolice dnevno za 4 dana
  • imaju dvije mokre pelene preko 24 sata do 2. dana nakon rođenja, i šest ili više mokrih pelena nakon 5. dana

Redoviti pregled s pedijatrom svog djeteta pomoći će utvrditi je li vaše opskrba mlijekom mala ili ako je dijete pothranjeno. Pripravci za praćenje i promjene pelena također mogu pomoći vašem liječniku odrediti je li vaš opskrba mlijekom niži nego što bi trebao biti.

Ako je opskrba mlijekom mala, dodatak formulama može biti opcija. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili stručnjakom za laktaciju prije dodavanja hranjenja s formulom kako biste izbjegli slučajno rano odbića.

Stručnjak za laktaciju može stvoriti plan za dopunjavanje kako biste ga mogli pratiti tako da možete povećati proizvodnju mlijeka i postupno smanjivati ​​dopunu.

Kada tražiti pomoć

Ako ste zabrinuti da vaša beba ne dobiva dovoljno mlijeka ili smatra da vaša beba ne napreduje, obratite se svom liječniku ili se obratite stručnjaku za laktaciju. Ako je problem s niskom proizvodnjom mlijeka, njegovo ispravljanje može biti tako jednostavno kao nekoliko promjena u rutinskoj tehnici hranjenja ili podešavanje lijekova na kojem se nalazite.

Ako vam je opskrba niska ili imate drugih problema s dojenjem, pokušajte se sjetiti motora "Fed je najbolji." Sve dok je beba dobro hranjena i uzimajući hranu koja im je potrebna, majčino mlijeko ili formula su oboje fino.

Healthline i naši partneri mogu dobiti dio prihoda ako kupite putem gornje veze.