Čimbenik hlađenja: pomoći vašem tinejdžeru prestati pušiti za dobro

Unatoč svojoj ružnoj prirodi, pušenje se i dalje smatra svježim među nekim tinejdžerima. Saznajte kako razgovarati s djetetom o tome kako udaranje naviku.

Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), više od 80% odraslih osoba počelo je pušiti prije nego što su navršili 18 godina.

Zahvaljujući načinu na koji se prikazuje u filmovima i reklamama, mnogi tinejdžeri smatraju da je pušenje cool ili sofisticirano. Dodajte vršni pritisak i zaraznu prirodu nikotina, a uzimajući tinejdžeru da prestane pušiti izgleda kao neizbrisiva uzlaznu bitku. No, s nekim strpljenjem, utjecajem i otvorenom komunikacijom, možete spriječiti da se tinejdžerica zaglavi s navikama za pušenje tijekom cijele životne dobi.

Postavite dobar primjer.
Teen pušenje više prevladava među onima s roditeljima koji puše. Ovakvom vrstom utjecaja, vjerojatnije je da će vaš tinejdžer prestati pušiti ako prestanete. Nemojte se oslanjati na roditeljsku rečenicu koju svaki dijete mrzi čuti "činiti ono što kažem, ne kao i ja". Pokažite im koliko ste ozbiljni počinjavajući se zaustavljanjem.

Žalba financijskom mišljenju.
Dok većina ljudi - uključujući i tinejdžere - svjesni zdravstvenih troškova pušenja, često zanemaruju jaku financijsku cijenu. Budući da je prosječni tinejdžer novčanik pričvršćen za početak, razbijanje pušenja prema dolje u brojeve može pomoći da se njihova navika u perspektivi. Neka vaš tinejdžer napravi popis svega što potroše na novac, tj. Odjeću, šminku, odlazak u kino, mobitel i automobil. Dalje, neka naprave "popis želja" onoga što žele, ali ne mogu si priuštiti. Onda ih učini matematiku. Evo primjera - pod pretpostavkom da puše jedan paket dnevno na 50 Rs po pakiranju:

  • Dnevno: Rs 50
  • Tjedno: 350 kn
  • Mjesečno: Rs 1750
  • Godišnje: RS 18250
  • Pet godina: Rs 91250

Nakon pet godina, financijski trošak pušenja je gotovo 90 milijuna Rs - što uopće ne uzima inflaciju!

Žalba na ego.
Podsjetite svoje dijete da pušenje zubi zubi i čini odjeću i kosu smrad. Također uzrokuje loš dah i bore.

Razgovarajte o zdravstvenim posljedicama.
Mnogi tinejdžeri smatraju da su nepobjedivi i nisu zabrinuti zbog zdravstvenih problema. Naglasite da pušenje može uzrokovati bolesti srca, plućnu bolest, rak, pa čak i smrt. Dobiti grafiku. Vjerojatnije je da će prestati ukoliko rizik od pušenja postane pravi.

Dajte im alate za borbu protiv pritiska vršnjaka.
Vrlo često pritisak od vršnjaka uzrokuje da tinejdžeri uzmu svoj prvi puf. Razgovarajte sa svojim tinejdžerom o onome što mogu reći kad im prijatelji pritiskuju da puše. Pomozite im izgraditi arsenal; izmjenjuju se sa smiješnim ili smiješnim odbijanjem. Najsvjetliji odgovor koji mogu dati?

"Ne, hvala, prestala sam."

Izbjegavajte prijetnje i ultimatume.
Budući da većina tinejdžera vidi sebe kao odrasle, prijetnje i ultimatumi neće dobro sjesti. Vrlo je važno da vašem tinejdžeru znate da ne odobravate pušenje, a istodobno poštujući njihove odluke. Općenito, tinejdžer ne želi razočarati vas i manje je vjerojatno da će pušiti ako znaju da ne odobravate.

Shvatite da može potrajati nekoliko pokušaja.
Većina pušača ne uspije prvih nekoliko puta pokušati prestati pušiti. Nikotin je zarazan; potrebno je puno volje da prestane. Ako vam je tinejdžer jednom prestao, ali je imao povrat, biti razumijevanje i podupiranje. Trebat će sve pozitivno pojačanje i ohrabrenje koje mogu dobiti da se bore protiv cravings i ovisnosti.