7 svakodnevnih načina za zaštitu vaših zubi

Pazite na zube

Neki kažu da su oči prozor za dušu. Ali ako zaista želite znati o čemu se radi, provjerite njihov osmijeh. Pozdravni prikaz biserno bijelih boja čini izvrstan prvi dojam, a usamljeni osmijeh ili miris lošeg daha čini suprotno.

Pročitajte savjete kako osigurati da vam zubi pružaju brigu koju zaslužuju.

1. Četite dva puta dnevno dvije minute

Obrišite zube dvije minute, dva puta dnevno, kaže American Dental Association (ADA). To će zadržati zube u vrhunskom obliku. Četkanje zubi i jezika mekom četkom četkice za zube i fluoridne zubne paste čisti hranu i bakterije iz usta. Četkanje također ispire čestice koje jedu na zubima i uzrokuju šupljine.

2. jutarnja četkica se bori s jutarnjim dahom

Usta su 37 ° C (98.6 ° F). Toplo i vlažno, napunjeno je česticama hrane i bakterijama. To dovodi do naslaga zove plak. Kada se nakuplja, ona se kalcizirala ili učvršćuje na zubima kako bi formirala tartar, također poznat kao kalkulator. Ne samo da tartar nadražuje vaše zubno meso, već može dovesti do bolesti desni, kao i uzrokovati loš dah.

Budite sigurni da ćete ujutro oprati kako biste dobili osloboditi od plaka koji je izgrađen preko noći.

3. Nemojte pretjerati

Ako četkanje više od dva puta dnevno, dulje od četiri minute, možete trošiti sloj cakline koji štiti zube.

Kada nema zubnog cakline, ona izlaže sloj dentina. Dentin ima sitne rupice koje dovode do živčanih završetaka. Kada se aktiviraju, možete osjetiti sve vrste boli. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, gotovo 20 posto američkih odraslih osoba imalo je bol i osjetljivost u svojim zubima.

4. Nemojte turbo puniti

Također je moguće previše prekinuti. Četkajte zube kao da polireš ljusku jajeta. Ako vam se zubna četkica čini kao da netko sjedi na njemu, primjenjujete previše pritiska.

Enamel je dovoljno jak da štiti zube od svega što se proteže unutar vaših usta, od jela i pijenja do početka probavnog procesa. Djeca i tinejdžeri imaju mekši emajl od odraslih, ostavljajući im zube više sklone šupljinama i eroziji od hrane i pića.

5. Svakodnevno provjerite da li ste svileni

Želite li izbjeći minimalnu struganje prilikom sljedećeg pregleda? Flossing oslobađa čestice koje četkanje nedostaje. Također uklanja pločicu i time sprječava nakupljanje kamenca. Iako je lako ukloniti plak, trebate stomatologa za uklanjanje kamenca.

6. Nije bitno kada to učinite

Konačno imate odgovor na staro pitanje: "Što dolazi prvi, zubati ili četkajući?" Nije važno, prema ADA, sve dok to svakodnevno to učinite.

7. Ostanite daleko od sode

"Sip All Day, Get Decay" je kampanja tvrtke Minnesota Dental Association da upozori ljude o opasnostima bezalkoholnih pića. To nije samo šećerna soda, već i dijeta koja pogađa zube. Kisela soda pogađa zube. Jednom kada kiselina pojede na caklini, nastaje stvaranje šupljina, ostavlja mrlje na površini zuba, i nagriza unutarnju strukturu zuba. Kako biste izbjegli propadanje zuba vezanog za piće, ograničite bezalkoholna pića i dobro se brinite za zube.