Razumijevanje hrskavice, zglobova i proces starenja

Što je osteoartritis?

Životni vijek hodanja, vježbanja i kretanja može dovesti do naplate na vašoj hrskavici - glatkom, gumastom vezivnom tkivu koja pokriva krajeve kostiju. Degeneracija hrskavice može uzrokovati kronične upale u zglobovima, a može dovesti do artritisa.

Osteoartritis (OA) je najčešći oblik artritisa. OA je također poznat kao degenerativna bolest zglobova. Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), oko 30 milijuna odraslih osoba u SAD-u ima OA. To čini OA jedan od vodećih uzroka invaliditeta u odraslih osoba.

Struktura zgloba

Zglobovi jastučića hrskavice pomažu im da se kreću glatko i lako. Membrana koja se zove sinovium proizvodi gustu tekućinu koja pomaže u održavanju zdrave hrskavice. Sinovium može postati upaljen i zadebljan kao trošenje i kidanje hrskavice. To može dovesti do upale, koja stvara dodatnu tekućinu unutar zgloba, što dovodi do bubrenja - i eventualno razvoja OA.

Zglobovi najčešće zahvaćeni OA su:

  • ruke
  • noge
  • kičma
  • kukovi
  • koljena

Kako se hrskavica dodatno pogoršava, susjedne kosti ne moraju imati dovoljno podmazivanje od sinovijalne tekućine i ublažavanje iz hrskavice. Jednom kada površine kosti dođu u izravni dodir, to rezultira dodatnom boli i upalom okolnim tkivima.

Kako se kosti neprekidno strugaju zajedno, mogu postati deblji i početi s rastom osteofita ili kostiju.

Starenje tijela

Što starije dobijete, to je češći osjećaj blage tjeskobe ili bolova kad stojite, penjite se stepenicama ili vježbajte. Tijelo se ne oporavlja jednako brzo kao u mlađim godinama.

Također, hrskavica se naravno pogoršava, što može uzrokovati bol. Glatko tkivo koje pomiče zglobove i pomaže im da lakše kretanje nestaje s godinama. Tijela prirodni amortizeri su istrošeni. Zato počnete osjećati više od tjelesnog napona vašeg tijela.

Također izgubite tonus mišića i čvrstoću kosti što dobivate. To može otežati fizički zahtjevnije poslove i opterećivati ​​tijelo.

Čimbenici rizika OA

Čest čimbenik rizika za razvoj OA je starost. Većina ljudi s OA je iznad 55 godina. Drugi čimbenici povećavaju šanse za razvoj bolesti. To uključuje:

Težina

Budući da je prekomjerna tjelesna težina stavlja dodatni stres na zglobove, hrskavicu i kosti, posebno u koljenima i kukovima. To također znači da ste manje vjerojatno da ćete biti fizički aktivni. Redovita tjelesna aktivnost, poput dnevne šetnje, može uvelike smanjiti vjerojatnost razvoja OA.

Obiteljska povijest

Genetika može povećati vjerojatnost da će osoba razviti OA. Ako imate članove obitelji s tom bolesti, možda imate povećani rizik od razvoja OA.

Seks

Prije 45 godina, muškarci imaju veću vjerojatnost za razvoj OA. Nakon 50 godina, žene imaju veću vjerojatnost razviti OA od muškaraca. Vjerojatnost razvoja OA u oba spola postaje skoro čak oko 80 godina.

Okupacija

Određene zanimanja povećavaju rizik osobe za razvoj OA, kao što su:

  • izgradnja
  • uzgoj
  • čišćenje
  • maloprodaja

Ljudi u tim zanimanjima koriste svoje tijelo snažnije kao dio svog posla. To znači više trošenje i suzenje na zglobovima, što uzrokuje više upala.

Mlađi, aktivniji ljudi također mogu razviti OA. Međutim, to je često posljedica traume, poput sportske ozljede ili nesreće. Povijest tjelesnih ozljeda ili nesreća može povećati šansu osobe da kasnije razvije OA.

liječenje

OA nema lijek. Umjesto toga, cilj liječenja je upravljanje boli, a zatim smanjiti doprinose uzroke koji čine simptome OA gori. Prvi korak u liječenju OA je smanjenje boli. To se često događa kombinacijom lijekova, vježbanja i fizikalne terapije.

Liječenje OA često je prilagođeno načinu života osobe i onim što uzrokuje bol i bol. Dostupna je čitav niz mogućnosti liječenja. To uključuje:

liječenje

Over-the-counter (OTC) bol relievers su obično svi ljudi s OA potrebu za liječenje boli. Primjeri uključuju nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) - kao što su aspirin (Bufferin) i ibuprofen (Advil, Motrin IB) - ili acetaminofen (Tylenol).

Međutim, ako bol postaje lošiji ili OTC lijekovi nisu učinkoviti, jače lijekove protiv boli svibanj biti potrebno.

injekcije

Injekcije kortikosteroida i hijaluronske kiseline mogu pomoći u smanjenju boli kod zahvaćenih zglobova. Međutim, injekcije steroida obično se ne koriste ponavljajući jer mogu uzrokovati dodatnu oštećenja zglobova tijekom vremena. Injekcije hijaluronske kiseline su odobrene samo za koljeno. Ostale injekcije kao što su PRP (plazma bogata proteina) i injekcije matičnih stanica koriste se na eksperimentalnoj osnovi.

kirurgija

Kirurgija je tipično rezervirana za osobe koje imaju ozbiljnu i debilitating OA.

Osteotomija je postupak uklanjanja koji može smanjiti veličinu kostiju ako ometaju zajedničko gibanje. Osteotomija je također manje invazivna opcija za ljude koji žele izbjeći zglobnu kirurgiju.

Ako osteotomija nije opcija ili ne funkcionira, vaš liječnik može preporučiti fuziju kosti (arthrodesis) za liječenje teško pogoršanih zglobova. Arthrodeza kuka ili koljena rijetko se radi više, ali se može izvesti na drugim zglobovima kao što su prsti ili zglobovi.

Za zglobove kuka i koljena, posljednje utočište je ukupna zglobna zamjena (artroplastika).

Lifestyle i tretmani kod kuće

Da biste lakše upravljali boli i smanjili simptome, možda biste htjeli isprobati neke prilagodbe načina života kako biste lakše olakšali vaše zglobove i kosti. Ove prilagodbe mogu poboljšati funkciju, kao i vašu kvalitetu života. Opcije uključuju:

vježba

Vježba s niskim utjecajem može pomoći u jačanju mišića i održavanju čvrstoće kostiju. Vježba također poboljšava pokretljivost zglobova.

Dopustite teške udarne vježbe, kao što su tenis i bejzbol, i počnite raditi manje vježbe s niskim udjelom. Golf, plivanje, joge i vožnja biciklom sve su lakše na zglobovima.

Toplinska / hladna terapija

Nanesite tople komade ili hladno pakete na zglobove kada su bolne ili bolne. To može pomoći u ublažavanju boli i smanjenju upale.

Pomoćni uređaji

Korištenje uređaja kao što su proteze, udlage i limenke mogu pomoći vašem tijelu da podržava slabe zglobove.

Odmor

Davanje bolnih, bolnih zglobova adekvatan odmor može ublažiti bol i smanjiti oticanje.

Gubitak težine

Gubitak od samo 5 funti može pomoći smanjenju simptoma OA, osobito u velikim zglobovima poput kukova i koljena.

pogled

Normalno je da ćete u dobi kada osjetiti bol i bol u zglobovima - pogotovo kada stojite, penjite se stepenicama ili vježbajte. I moguće je da tijekom vremena degeneracija hrskavice može dovesti do upale i OA.

Međutim, postoje i medicinski tretmani i promjene načina života koje možete napraviti kako biste smanjili bol i upravljali drugim simptomima. Ako imate OA, razgovarajte s liječnikom i istražite mogućnosti liječenja.