Najbolja aplikacija godine za zdravlje crijeva

Ove aplikacije odabrali smo na temelju njihove kvalitete, pregleda korisnika i ukupne pouzdanosti kao izvora podrške za ljude koji žele nadjačati zdravlje crijeva. Ako želite postaviti aplikaciju za ovaj popis, pošaljite nam e-poštu na nominations@healthline.com.

Tvoja crijeva je temelj vašeg zdravlja. Zapravo, probavni sustav apsorbira većinu hranjivih tvari potrebnih za održavanje tjelesne aktivnosti. Ali crijevo je odgovoran za mnogo više od toga. Kao regulator upale i dom većine vašeg imunološkog sustava, to je vaše najbolje tijelo obrane protiv bolesti. S druge strane, slabo zdravlje crijeva može uzrokovati ili pridonijeti širim zdravstvenim problemima.

Odnos između ekosustava u vašem crijevu i crijevnim bolestima, kao što je sindrom iritabilnog crijeva (IBS) i ulcerozni kolitis, uobičajeno je poznavanje. No, tijekom posljednjeg desetljeća, znanstvenici su proučavali veze s područjima koja su prethodno mislila da nisu povezana, kao što su rak, mentalni zdravstveni uvjeti, višak masnog tkiva i još mnogo toga. Ovo istraživanje u nastajanju dokazuje točku da li ste u potrazi za olakšanjem probavnog stanja ili se samo želite osjećati dobro, poboljšanje zdravlja crijeva je odličan početak.

Pa kako postići zdravo crijevo? Neki važni čimbenici jesti pravilno, vježbanje, smanjenje stresa, i ostati na vrhu bilo abnormalnih simptoma. Zaokružili smo te aplikacije jer su oni posebno dizajnirani kako bi vam pomogli pratiti, saznati i poboljšati ove stupce probavnog zdravlja.

Bowelle

iPhone ocjena posjetitelja: ★★★★★

Cijena: Besplatno

Praćenje hrane, simptoma, stresa, hidratacije, raspoloženja i drugih relevantnih bilješki može vam pomoći da bolje razumijete svoje osobno zdravlje. Bowelle je sveobuhvatan dnevnik posebno dizajniran za pomoć onima s IBS ili drugim gastrointestinalnim problemima preuzeti kontrolu nad svojim zdravlje crijeva. Upotrijebite analitiku aplikacije da biste otkrili uzorke u probavnom zdravlju i podijelili nalaze s liječnikom kako biste ih prilagodili najboljim načinima prehrane ili terapije.

Cara: Hrana, raspoloženje, Poop Tracker

iPhone ocjena posjetitelja: ★★★★★

Cijena: Besplatno

Cara je osmišljena kako bi pomogla onima s posebnim dijetama, poremećajima crijeva, poremećajima prehrane i ostalim pitanjima povezanim s crijevima. Dnevnik zdravlja olakšava pronalaženje veza između uzoraka prehrane i vaše probave. Možete unijeti osobne čimbenike kao što su stres, nadutost, pokreti crijeva i još mnogo toga. Povijest vašeg povijesti tijekom vremena pomaže vam da dobijete potpunu sliku vašeg zdravlja crijeva i identificirate aktivirajuće simptome. Kao bonus: također vam omogućuje spremanje omiljenih jela, izvoznih izvješća za dijeljenje s liječnicima i integraciju s Apple Healthom.

MyHealthyGut

iPhone ocjena posjetitelja: ★★★★★

Cijena: Besplatno

MyHealthyGut obećava svoje spoznaje na temelju dokaza koji će vam pomoći da to postignete - zdravo crijevo. Aplikaciju je razvila registrirana dijetetičarka, istraživačica zdravstvene psihologije i poduzetnik zdravstvene tehnologije - koji pridaje pristupu znanosti. Saznajte kako određena hrana utječe na praćenje vaših obroka i simptoma u časopisu, koje možete podijeliti s vašim liječnikom. Besplatna inačica nudi informacije o obrazovanju o zdravlju crijeva, omogućuje vam istraživanje hrane i dodataka hranjivih tvari za probavu te pruža uzorak obroka s receptima. Kupnja nadogradnje putem aplikacije otključava bazu podataka o pretraživanju hrane, planove specijalnih obroka i još mnogo toga.

Brza prehrana dijabetesa

iPhone ocjena posjetitelja: ★★★★✩

Android ocjena posjetitelja: ★★★★★

Cijena: 7,99 USD

Norm Robillard, mikrobiolog i istraživač, povezao je svoje IBS i refluksne simptome na hranu koju je jedeo. Zatim je razvio Fast Tract Dijeta kako bi pomogao drugima s probavnim problemima ili bolestima. Njegova prehrana dodjeljuje sustav bodovanja hrani na temelju njihovog potencijalnog uzrokovanja simptoma. Što je niži rezultat, manji je rizik. Odlučite koliko bodova želite jesti za taj dan i upotrijebite aplikaciju kako biste izračunali svoj rezultat. Jednostavno kao to! Da biste je zadržali bez prekida, ova aplikacija također vam pomaže izraditi popise za kupnju i prikazati svoje obroke i simptome.

Kuhinja priče

iPhone ocjena posjetitelja: ★★★★★

Android ocjena posjetitelja: ★★★★★

Cijena: Besplatno

Započinjanje nove prehrane može biti neodoljiv. Mnoge prerađene hrane imaju tragove popularnih alergija poput soje, mliječnih proizvoda ili glutena. Najsigurniji i najsigurniji način pridržavanja ograničene prehrane može biti kontrola sastojaka kuhajući za sebe. Kuhinjske priče olakšavaju pronalaženje recepata prilagođenih vašim potrebama. Na primjer, možete potražiti veganske ili bezglutenske obroke izravno u aplikaciji. I još bolje, možete naučiti kuhati neke nove faves za svoju novu dijetu sa svojim korak-po-korak fotografiju i video vodiče!

PoopLog

Android ocjena posjetitelja: ★★★★✩

Cijena: Besplatno

Nema ničega što bi se trebalo sramiti - svatko mrzi. A s PoopLogom možete pratiti stolicu svaki put kada idete i imati bolju predodžbu o tome što se događa unutar vašeg crijeva. Aplikacija koristi stupanj Bristol, omogućujući vam da kategorizirate krmačicu od teških zatvorova do teškog proljeva. Možete dodati značajke kao što su fotografije, bilješke, lijekovi i razina hitnosti kako biste stvorili puni profil svakog poteza. Njihovi grafikoni, grafikoni i izvještaji olakšavaju analizu vaše povijesti i razumiju što vaša stolica govori o vašem zdravlju. Pooping nikada nije bio tako insightful!

Deliciously Ella

iPhone ocjena posjetitelja: ★★★★✩

Cijena: 3,99 USD

Android ocjena posjetitelja: ★★★★★

Cijena: 5,04 USD

U dobi od 20 godina, bolest zvanu posturalna tahikardijska bolest utječe na život Ella Woodwarda. Umor i alergije ostavili su osjećaj odsječen od prijatelja i obitelji. Uzeo je mnogo lijekova koji su joj olakšali. Zatim je Woodward uzeo stvari u svoje ruke i počeo istraživati ​​kako dijeta i stil života oblikuju zdravlje. Izrezala je prerađenu hranu i počela unositi svoju prehranu.Woodward danas živi dokaz da biljna hrana, cjelovita hrana, može pomoći u liječenju vašeg crijeva i poboljšanju vašeg zdravlja. Svaki recept na Deliciously Ella je vegetarijanac i bez pšenice i rafiniranih šećera.

Happify

iPhone ocjena posjetitelja: ★★★★✩

Android ocjena posjetitelja: ★★★★✩

Cijena: Besplatno

Stres je poznat okidač probavnih problema, uključujući IBS. Sretna obećanja da će vam tehnike i programi zasnovani na dokazu pomoći da smanjite stres i pronađete emocionalno blagostanje. Postavite vlastitu stazu mentalnog zdravlja, kao što je bolje rješavanje stresa. Potom slijedite cjelovite meditacije i pratite svoj napredak. Web-lokacija aplikacije tvrdi da je 86 posto čestih korisnika sreće priznalo bolji osjećaj u životu u samo 2 mjeseca. Jednostavno ćete morati isprobati aplikaciju da biste saznali je li njihova metoda legitimna koliko korisnici rave. Ako vam se sviđa, možete nadograditi oko 4,99 USD mjesečno.

FODMAP pomoćnik

iPhone ocjena posjetitelja: Nije još ocijenjeno

Android ocjena posjetitelja: ★★★★★

Cijena: Besplatno

FODMAP-ovi su ugljikohidrati povezani s probavnim problemima. Stoga, nakon niske FODMAP dijete može ponuditi olakšanje od simptoma za osobe koje doživljavaju probavne probleme. FODMAP Helper olakšava da vidite koja su hrana niska ili visoka u FODMAPs, pomažući vam da odaberete mogućnosti koje su bolje za vaše potrebe. I sjajne vijesti! Premium korisnici sada imaju bolju analitiku za vlastito iskustvo, kao i pristup podacima iz zajednice.

Simpon simptom Tracker

iPhone ocjena posjetitelja: ★★★★★

Cijena: Besplatno

Kao što to ime govori, Symple olakšava praćenje vašeg zdravlja. Šareni dizajn stvara intuitivno sučelje za snimanje raspoloženja i simptoma. Prijenos fotografija donosi injekciju lijekova i obroka, a integracija s Apple Health znači da svi vaši podaci žive na jednom mjestu. Ako se odlučite za nadogradnju putem aplikacije, uživat ćete u prilagodbi, sposobnosti praćenja više varijabli i povećanju sigurnosti za vaš račun.

Pametan gušteri

iPhone ocjena posjetitelja: Nije još ocijenjeno

Cijena: 7,99 USD

Pametan Guts obećava da će "revolucionirati svoje tijelo iznutra prema van". Michael Mosley stvorio je dijetalnu pametnu hranu kako bi njegovao probavni biom. Njegova dijeta radi u dvije faze. Faza 1 pomaže u ublažavanju simptoma uklanjanjem problematične hrane tijekom nekoliko tjedana, omogućujući vam da se tijelo popravlja. U drugoj fazi možete ponovo uvesti hranu koju ste eliminirali i opskrbljivati ​​dijetom s bijelim superstarima poput probiotika i prebiotika. Ako ste ljubitelj svoje prehrane, voljet ćete aplikaciju koja pruža ekskluzivni sadržaj, uključujući obroke, podcaste, videozapise i najnovija istraživanja o zdravlju crijeva. Također ističe prednosti treninga s intenzivnim intervalima (HIIT), isprekidanom gladu i mediteranskom stilu.