Imamo li svi OCD malo?

Napisao Julia Haskins 12. travnja 2014

Oni zlovoljan zabrinutost da prekinuti na┼íe svakodnevne ┼żivote nisu uvijek znak ozbiljne mentalne nevolje. Kao ┼íto se ispostavlja, velika ve─çina nas je optere─çena nekim ne┼żeljenim mislima.

Opsesivno-kompulzivno razmi┼íljanje potpuno je normalno, a oko 94 posto stanovni┼ítva u nekom trenutku do┼żivljava neku ne┼żeljenu ili intruzivnu misao, navodi se u me─Ĺunarodnoj studiji koju je napisao Adam Radomsky, profesor psihologije na Sveu─Źili┼ítu Concordia u Montrealu u Kanadi ,

Ovo istra┼żivanje, objavljeno u ─îasopis za opsesivno-kompulzivne i povezane poreme─çaje, sugeriraju da uvijek postoji netko drugi na svijetu koji se tako─Ĺer pita da li su ostavili pe─çnicu ili ne.

Istra┼żiva─Źi su ispitivali 777 sudionika u 13 zemalja na ┼íest kontinenata. Sudionici su upitani jesu li imali barem jednu ne┼żeljenu, intruzivnu misao (UIT) u posljednja tri mjeseca. Gotovo svi u uzorku prijavili su najmanje jednu ne┼żeljenu misao tijekom prethodnog tromjese─Źnog razdoblja, a vi┼íe od 90 posto sudionika na ve─çini web mjesta izvijestilo je o barem jednoj vrsti UIT.

Sumnjivi upada bili su naj─Źe┼í─çe prijavljeni tipovi nametljivih misli. Naj─Źe┼í─çe se naj─Źe┼í─çe javljaju prepadnute upade, poput seksualnih ili blasfemi─Źnih misli.

Saznajte kako pomo─çi u odr┼żavanju mentalnog zdravlja va┼íeg djeteta "

Zašto imamo ove misli?

Na┼íi mozgovi su izvanredni mehanizmi, ali ponekad nam pru┼żaju vi┼íe informacija nego ┼íto ┼żelimo ili trebamo.

"Ljudski je mozak prili─Źno kreativan mali motor koji nas tjera", rekao je dr. Simon Rego, direktor psihologijskog treninga i CBT trening program u Montefiore Medical Center / Albert Einstein College of Medicine "Ono ┼íto se ─Źesto stvara misli svih vrste. Neki su vrlo kreativni i prekrasni, ali neki su na┼żalost besmisleni i beskorisni, a neki ─Źak i vrlo neugodni ili neukusni. "

Radomsky dijeli sli─Źne stavove.

"Mi smo vrsta razmi┼íljanja", rekao je. "Ako se na trenutak zaustavite, vjerojatno ─çete primijetiti da imate sve razli─Źite misli. Imamo mnogo misli koje jedva primje─çujemo, no te posebne (ne┼żeljene i nametljive) misli, slike i impulsi ─Źesto su djelomi─Źno vidljivi jer se upli─çu ili "pop" u na┼íu svijest. "

Te ne┼żeljene misli imaju duboke korijene, ide sve do na┼íih primitivnih predaka i njihovu volju za pre┼żivljavanjem.

"U evolucijskoj povijesti na┼íeg dru┼ítva, na┼ía sada┼ínja generacija je nusprodukt generacije nakon generacije nakon generacije koja je ... konzervativno igrala", objasnio je Rego. "Svaka naredna generacija pre┼żivjela je jer je mozak govorio:" Pazi, slu┼íaj. "

Saznajte kako lije─Źnici lije─Źiti OCD "

Neugodnost ili poreme─çaj?

Ne┼żeljene, intruzivne misli mogu biti smetnja, ali ─Źak i naj─Źudnije misli koje prelaze na┼íe umove doista su vrlo ─Źeste.

"Najve─ça stvar koju treba odvesti ku─çi su opsesije normalne", rekao je Rego. "Nema ni─Źega patolo┼íkog u sebi i samom sebi da do┼żivljava opsesivnu misao."

UIT-ovi su uobi─Źajena pojava, kako pokazuje studija, i obi─Źno su bezopasni. Tako ljudi reagiraju na te misli koje su od najve─çe zabrinutosti. Ve─çina ljudi mo┼że ukloniti iritantne ali dobro─çudne misli, ali za one s opsesivno-kompulzivnim poreme─çajem (OCD), uga─Ĺanje tih upada mo┼że biti puno te┼że.

"Ljudi u lai─Źkim terminima koriste" opsesivno sam "na na─Źin koji nije klini─Źki na─Źin", rekao je Rego.

Koristio je smije┼íni mnemoni─Źki ure─Ĺaj koji razlikuje opsesivno razmi┼íljanje i puni OCD: "Opsjednut sam Justinom Bieberom" nije isto ┼íto i opsjednuta misao o Justin Bieberu ", objasnio je.

Mislite da imate OCD? Provjerite simptome "

Smanjenje opsesivno-prinudnih misli

─îudne ili neugodne misli obi─Źno dolaze i idu za ve─çinu ljudi, ali za one ─Źije misli ih opetovano kuge, terapija mo┼że pru┼żiti potrebne olak┼íanje. Rego visoko preporu─Źuje kognitivnu bihevioralnu terapiju (CBT), koja se sna┼żno usredoto─Źuje na govor kroz pitanja, kako bi se borila protiv opsesivnog razmi┼íljanja.

"U kognitivnom modelu opsesivnog kompulzivnog poreme─çaja, ne obra─çamo pa┼żnju na sadr┼żaj misli, jer znamo da je sadr┼żaj vrlo ─Źest", rekao je Rego. "Obratiti pa┼żnju na procjenu sadr┼żaja koji se napravi."

Gotovo svatko je do┼żivio neku jezivu ili uznemiruju─çu misao, ali razumijevanje kako reagirati na ove upade mo┼że pomo─çi ljudima da nastave sa svojim ┼żivotima i nau─Źe ne znojiti "┼íto ako".