Što soda radi na vašim zubima?

Kako bezalkoholna pića povređuju zube

Ako ste poput polovice američke populacije, danas ste imali slatko piti - i ima dobre šanse da je to soda. Pijenje visokog šećera bezalkoholna pića najčešće je povezano s pretilosti, dijabetesom tipa 2 i debljanjem.

No, sodas također može imati loš učinak na vaš osmijeh, potencijalno dovodeći do šupljina, pa čak i vidljivog propadanja zubi.

Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), muškarci imaju veću vjerojatnost da piju soda i šećerna pića. Tinejdžeri piju najviše i dobiju oko 273 kalorija dnevno. Taj broj pada samo malo na 252 kalorija u 20 i 30 godina.

Kada pijete soda, šećeri koje sadrži sadrže interakciju s bakterijama u ustima kako bi se stvorila kiselina. Ova kiselina napada zube. I obične i šećerne gazirane napitke sadrže i vlastite kiseline, a oni napadaju i zube. Svakim gutljajem sode, počinjete štetnu reakciju koja traje oko 20 minuta. Ako pijuckate cijeli dan, zubi su pod stalnim napadom.

Dva glavna učinka sode na zube - erozija i šupljine

Postoje dva glavna stomatološka učinka pitke vode: erozija i šupljine.

Erozija

Erozija počinje kada kiseline u bezalkoholnim pićima susreću zubnu caklinu, koja je najudaljeniji zaštitni sloj na zubima. Njihov učinak je smanjiti površinsku tvrdoću emajla.

Dok sportski napici i voćni sokovi mogu oštetiti emajl, one se zaustavljaju tamo.

šupljine

Slatke napitke, s druge strane, također mogu utjecati na sljedeći sloj, dentin, pa čak i kompozitne ispune. Ovo oštećenje zubne cakline može pozvati šupljine. Šupljine ili karijes, tijekom vremena nastaju kod ljudi koji redovito pije bezalkoholna pića. Dodajte u lošoj oralnoj higijeni, a zuba se može mnogo oštetiti.

Kako spriječiti oštećenja

Očigledno rješenje? Prestani piti soda. Ali mnogi od nas jednostavno ne mogu činiti da se udari u naviku. Postoje stvari koje možete učiniti da biste smanjili rizik od oštećenja zuba.

  • Pijte umjereno. Nemojte imati više od jednog bezalkoholnog pića svaki dan. Samo će netko dovesti do oštećenja dovoljno.
  • Pijte brzo. Što duže traje bezalkoholno piće, to više vremena mora izazvati pustoš na zdravlje zuba. Što brže pijete, manje vremena šećera i kiselina mogu oštetiti zube. (Samo nemojte to koristiti kao izgovor za piti dvaput onoliko bezalkoholnih pića!)
  • Koristite slamku. To će vam pomoći zadržati štetne kiseline i šećere daleko od zubi.
  • Isperite usta vodom poslije. Ispiranje usta s vodom nakon što pijenje soda pomaže isprati ostatke šećera i kiselina i spriječiti ih da napadaju zube.
  • Pričekajte prije nego što četkate. Unatoč onome što možda mislite, četkanje odmah nakon što imate soda nije dobra ideja. To je zato što trenje protiv ranjivih i nedavno napadnutih zubi može učiniti više zla nego dobro. Umjesto toga, pričekajte 30 do 60 minuta.
  • Izbjegavajte bezalkoholna pića prije spavanja. Ne samo da će šećer vjerojatno zadržati vas, ali šećer i kiselina će tijekom cijele noći napasti zube.
  • Redovito čišćenje zuba. Redoviti pregledi i ispiti će identificirati probleme prije nego što se pogoršaju.

Postoje alternative na soda

Konačno, možete učiniti manje oštećenja zubi odabirom bezalkoholnih pića koja imaju niži sadržaj kiseline. Prema Odjelu zdravstva Mississippija, Pepsi i Coca-Cola su dva od najsličnijih bezalkoholnih pića na tržištu, a dr. Pepper i Gatorade nisu daleko iza sebe.

Sprite, dijetna koksa i dijeta dr. Pepper su neki od najmanje kiselih bezalkoholnih pića (ali su još uvijek vrlo kiseli).

Bezalkoholna pića nisu zdravi izbor, ali su popularni. Ako morate piti soda, učinite to umjereno i zaštitite svoje zubno zdravlje u tom procesu.